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Vincere la Dipendenza — Libro

Sigarette, smartphone, relazioni: come superare le abitudini autodistruttive

Judson Brewer




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Descrizione

Tutti noi siamo vulnerabili alla dipendenza.

Che si tratti di una compulsione a controllare costantemente i social media, a mangiare in modo incontrollato, a fumare, a bere eccessivamente o a qualsiasi altro comportamento, potremmo ritrovarci a reiterarli in maniera compulsiva.

Perché le cattive abitudini sono così difficili da superare? C’è un modo per sconfiggere il craving e i comportamenti autodistruttivi?

Questo libro fornisce risposte innovative alle più importanti domande sul tema della dipendenza.

 

Il Dott. Judson Brewer, psichiatra e neuroscienziato che per più di vent’anni si è dedicato allo studio delle tossicodipendenze, ci spiega in che modo sia possibile accedere ai processi che incoraggiano i comportamenti di dipendenza al fine di poterne uscire. Descrive i meccanismi sottostanti alla formazione delle cattive abitudini e delle dipendenze, spiegando poi come sia possibile interrompere queste abitudini con la pratica della mindfulness. 

Mettendo insieme le storie dei pazienti, la propria esperienza personale con la mindfulness e le attuali scoperte scientifiche raggiunte dal suo laboratorio, Brewer ci indica la strada per andare oltre il craving, per ridurre lo stress e, in ultima analisi, per vivere una vita più piena.

THE CRAVING MIND

  • PREFAZIONE
  • L’ORIGINE DELLA SPECIE
  • LA DIPENDENZA
  • LA DIPENDENZA DALLA TECNOLOGIA
  • LA DIPENDENZA DA NOI STESSI
  • LA DIPENDENZA DALLA DISTRAZIONE
  • LA DIPENDENZA DAL PENSARE
  • DIPENDENZA DALL’AMORE
  • PERCHÉ È COSÌ DIFFICILE CONCENTRARSI?
  • IMPARARE A ESSERE CONSAPEVOLI - E GENTILI
  • IL FLOW
  • ALLENARE LA RESILIENZA
  • IL FUTURO È ADESSO
  • QUAL È IL TUO TIPO DI PERSONALITÀ MINDFULNESS

RINGRAZIAMENTI

EditoreFerrari Sinibaldi
Data pubblicazioneGennaio 2018
FormatoLibro - Pag 241 - 14x21,5 cm
ISBN8867632035
EAN9788867632039
Lo trovi inLibri: #Dipendenze: droga, alcol, fumo e gioco d'azzardo
MCR-NR 150424

Judson Brewer è Direttore di ricerca al Center for Mindfulness e professore associato di Medicina e Psichiatria alla University of Massachusetts Medical School. E’ inoltre membro di facoltà della Yale University e ricercatore affiliato al Massachusetts Institute of Technology. Leggi di più...


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