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Tre settimane, 21 giorni: questo è il tempo necessario a questo programma scritto a sei mani da tre grandi esperti per migliorare la tua vita e rinascere in tutti i sensi.
In questo nuovo libro il dottor Franco Berrino propone un vero e proprio percorso pratico per calare nella nostra vita quotidiana i principi della Grande Via: alimentazione, movimento e meditazione. Un programma di tre settimane da cui uscire rinnovati nel corpo e nello spirito.
A questo scopo sarà affiancato da due esperti di primo piano nelle rispettive discipline: Daniel Lumera, considerato un riferimento internazionale nella pratica della meditazione; e David Mariani, allenatore con 40 anni di esperienza nel campo del fitness. Ventuno giorni sono peraltro, secondo alcuni studi e alcune tradizioni spirituali, il tempo che impieghiamo per prendere un'abitudine, per cambiare uno stile di vita.
Una sana abitudine che ci consentirà di rendere la nostra vita più lunga, più libera dalle malattie e più felice.
Prefazione
Introduzione
1. Cambia-mente
2. Purificazione (giorni 1-7)
3. Mantenersi giovani o ringiovanire (giorni 8-14)
4. Longevità efficiente (15-21 giorni)
5. Gli strumenti per cambiare
Note e referenze
Ringraziamenti
Biografie degli autori
| Editore | Mondadori |
| Data pubblicazione | Marzo 2018 |
| Formato | Libro - Pag 356 - 14x21.5 cm |
| Nuova Edizione Economica | Aprile 2019 |
| ISBN | 8804709618 |
| EAN | 9788804709619 |
| Classifiche | n. 9 in Libri (visualizza Top 100) |
| Lo trovi in | Libri: #Alimentazione e Salute |
| MCR-NR | 164986 |
Franco Berrino è medico, patologo, ed epidemiologo. Per molti anni ha lavorato all'Istituto Nazionale Tumori di Milano, dove ha coordinato il progetto DIANA, sulla relazione tra alimentazione e tumori (in particolare al seno). I suoi studi hanno analizzato lo sviluppo dei tumori in Italia... Leggi di più...
Daniel Lumera, (Giovanni Andrea Pinna) è Docente, scrittore, formatore internazionale, nato in Sardegna ad Alghero. Esperto nell’area delle scienze del benessere e della qualità della vita. Daniel Lumera è l’ideatore del metodo My Life Design®, il disegno... Leggi di più...
David Mariani ha allenato atleti professionisti di undici nazionali in diverse discipline sportive, tra cui ciclismo, basket, tennis, con cui ha vinto medaglie olimpiche e mondiali. Da 40 anni si occupa di fitness e ha codificato il metodo Healthy Habits per la riattivazione dei sedentari, basato... Leggi di più...
Cinzia
Ho acquistato questo splendido testo circa 2 mesi fa e non riesco a separarmene. Scritto molto bene e fa comprendere profondamente, ma in maniera fruibile, come possiamo "rinascere" in corpo, spirito e salute. Nel testo sono presenti anche ricette culinarie utili e semplici da preparare... Io sto veramente rinascendo... E' un libro che regalerò senz'altro a chi voglio bene.
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Laura
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Un percorso pratico e facile da eseguire in 21 giorni come dice il titolo stesso!
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Lucia
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Lo sto ancora leggendo ma mi piace molto. Ha ottimi consigli per affrontare dei cambiamenti nel proprio stile di vita in maniera graduale e consapevole.
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giovanni
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Da leggere per capire gli errori che si commettono e seguire un percorso per far rinascere corpo e spirito
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Francesca
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Mi spiace dare solo tre stelle ma nin l'ho trovato particolarmente illuminante. Tanti temi trattati gia noti, l'approccio é piuttosto interessante ma lo trovo ridondante e leggermente noioso.. Forse perche leggo già molti libri sul tema della crescita personale e questo forse puo andar bene per chi è nuovo del tema. Non voglio sminuire ma non mi ha impressionato.
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paola aristarco
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Mi è piaciuto molto leggere e rileggere questo libro. Aiuta ad aprire la mente e a prendere consapevolezza dei propri limiti ed errori. Educa alle associazioni positive e dona nuova carica interiore. Bisognerebbe proporlo nelle scuole e diffondere il suo insegnamento il più possibile mediante il passaparola.
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Erika
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Ottimi consigli per vivere in modo sano, consigliato.
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Luciano
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buono per chi è a digiuno di tutto...molto cose, per quanto mi riguarda, già note...quindi non ho trovato un grande spunto; inoltre, alcuni prodotti non sono di facile reperibilità e preparazione.
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Natalia
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È stato un piacere leggere 21 Giorni per Rinascere, e una gioia scoprire le informazioni sulla nostra salute che contiene. Comprato e letto quest’estate. È stato per me l’inizio di un percorso di studi e approfondimenti sulla nostra salute naturale. Insight più prezioso è che il nostro corpo è fatto per funzionare bene, e sopratutto È FATTO PER AUTOGUARIRE. È come un tubo, che noi otturiamo con cibi sbagliati. La nostra salute è responsabilità nostra, non è castigo di Dio, e non è ‘la vita’ o ‘cose che capitano a tutti’ e che ‘bisogna accettare’. No, bisogna leggere, bisogna abituarsi a uno stile di vita naturale (con piccoli passi), bisogna aiutare il nostro corpo a fare quello che sa fare meglio, cioè guarire. Grazie a Franco Berrino, Davide Lumera, David Mariani.
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luana
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E' un ottimo libro che ti aiuta e supporta lungo il percorso del 21 giorni. Aiuta a trovare e/o ritrovare se stessi, ti accompagna, ti guida, aiuta a prendere coscienza di Sè. Ottimi spunti da seguire anche con le ricette per una migliore alimentazione.
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Raffaella
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L'ho comprato per curiosità. Tempo fa ho partecipato ad un convegno di Berrino e l'ho trovato molto interessante e alla portata di tutti perché faceva comprendere le cose con esempi. Ho trovato anche questo libro interessante e con lessico comprensibile anche a chi non è del "mestiere". Da speranza a tutti coloro che hanno voglia di cambiare.
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calliari alessandra
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libro molto piacevole
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ROBERTA
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L ho letto tutto di un fiato e ho iniziato a mettere in pratica subito ....sono sicura che i risultati arriveranno presto !
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g.sarragioto@proservicetech.it
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ottimo, scritto molto bene ,dove insegna quanto importante sia essere artefici della propria vita senza delegare agli altri e come con semplici cose si può fare molto.da portare sempre con se e rileggere strada facendo.
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Silvia
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Un libro "completo", non parla solo di rinascita del corpo ma anche dell'anima. Dà tantissimi spunti da cui ripartire... da leggere e rileggere
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STEFANIA
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un ottimo libro, ricco di nozioni molto interessanti ma soprattutto utili per una vita sana. OTTIME ricette. Provando le ricette ho capito che si può mangiare senza rinunciare ai sapori "veri" eliminando pero i VELENI!
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Francesco
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Ho regalato questo libro alla mia Amica del cuore, dopo già le prime pagine mi ha ringraziato di cuore. Davvero molto bello.
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Marcello
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Un libro molto interessante, utile per intraprendere uno stile di vita per la cura della propria salute.
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TIZIANO
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Interessante e utile da consultare per avere ottimi consigli. Consigliato
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CINZIA
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una lettura molto interessante, con ricette e suggerimenti utili
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Paola
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Ottima lettura forse non proprio per tutti dedicata a chi ha attenzione alla propria salute è alla forma fisica. Guida preziosa da consultare al bisogno e tenere in cucina. Acquisto consigliato!
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