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Perdo Peso — Libro
Un programma educativo cognitivo-comportamentale
Enrico Rolla, Maria Vittoria Bossolasco
| Prezzo di listino: | € 12,00 |
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L'obiettivo che questo libro propone non è quello di accompagnarci in un programma dietetico "lampo" da sospendere una volta raggiunto il peso desiderato. Qui si tratta di cambiare le proprie abitudini alimentari. Ecco un programma cognitivo-comportamentale: via via che procederemo nella lettura svilupperemo nuove idee e nuovi metodi, troveremo utili indicazioni comportamentali e, passo dopo passo, impareremo a conoscere:
- i valori calorici degli alimenti
- cos'è la fame psicologica e quella fisiologica
- come valutare il nostro metabolismo
- come pianificare una dieta
- come modificare il nostro modo di pensare a noi
- come pianificare e raggiungere gli obiettivi
- come praticare correttamente attività fisica.
In poche parole: come vivere sani!
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| Marca | Gribaudi Editore |
| Data pubblicazione | Maggio 2006 |
| Formato | Libro - Pag 221 - 14,5x21 |
| ISBN | 8871528611 |
| EAN | 9788871528618 |
| Lo trovi in | Libreria: #Dietetica #Psicologia e salute #Metodi naturali e terapie pratiche #Alimentazione e salute |
| MCR-NR | 10271 |
Enrico Rolla, psicologo e terapeuta cognitivo comportamentale, dal 1979 dirige l’Istituto Watson, Scuola di specializzazione postuniversitaria in psicoterapia e Centro di terapia per disturbi d’ansia, dell’umore, dell’età evolutiva, disturbi alimentari e... Leggi di più...
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