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Perdo Peso — Libro

Un programma educativo cognitivo-comportamentale

Enrico Rolla, Maria Vittoria Bossolasco




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Descrizione
Quando i nostri chili sono troppi, avvertiamo il bisogno di perdere peso, generalmente dettato dal desiderio di migliorare il nostro stato di salute e/o apparire più magri e di aspetto più gradevole. Spesso ricorriamo a diete rapide, che promettono di farci perdere molti chili in poco tempo. Nulla di più sbagliato!

L'obiettivo che questo libro propone non è quello di accompagnarci in un programma dietetico "lampo" da sospendere una volta raggiunto il peso desiderato. Qui si tratta di cambiare le proprie abitudini alimentari. Ecco un programma cognitivo-comportamentale: via via che procederemo nella lettura svilupperemo nuove idee e nuovi metodi, troveremo utili indicazioni comportamentali e, passo dopo passo, impareremo a conoscere:

- i valori calorici degli alimenti
- cos'è la fame psicologica e quella fisiologica
- come valutare il nostro metabolismo
- come pianificare una dieta
- come modificare il nostro modo di pensare a noi
- come pianificare e raggiungere gli obiettivi
- come praticare correttamente attività fisica.

In poche parole: come vivere sani!
Editore Gribaudi Edizioni
Data pubblicazione Maggio 2006
Formato Libro - Pag 221 - 14,5x21
ISBN 8871528611
EAN 9788871528618
Lo trovi in Libri: #Cura del corpo #Dietetica
MCR-NR 10271

Enrico Rolla, psicologo e terapeuta cognitivo comportamentale, dal 1979 dirige l’Istituto Watson, Scuola di specializzazione postuniversitaria in psicoterapia e Centro di terapia per disturbi d’ansia, dell’umore, dell’età evolutiva, disturbi alimentari e... Leggi di più...

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