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Open Your Mind — Libro
10 lezioni di vita per stare bene con sé e con gli altri
David J. Wallace, Gabrielle Mabazza
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Acquistati insieme
Per creare una cultura consapevole dobbiamo costruire un'infrastruttura di pace, amore e liberazione.
Sfida il tuo modo di pensare, abbandona i pregiudizi e apri la mente al cambiamento.
Il libro è suddiviso in dieci capitoli, ciascuno dei capitoli affronta un tema particolare e presenta gli esercizi da fare ogni giorno, insieme a molti spunti di riflessione, a spazi da compilare e disegnare come un diario e a molte attività mindfulness:
- Il rifiuto
- L'esilio psicologico
- L'introspezione
- Lo scopo
- Il rispetto di sé
- Il perdono
- La cura dell'anima
- L'integrità
- Il potere
- Pace amore e libertà
Ogni capitolo si apre con l'introduzione ai concetti di fondo della lezione e continua con il racconto o di un'esperienza personale, grazie alla quale ho compreso a fondo la lezione e l'ho fatta mia, o dell'occasione in cui sono venuto a conoscenza della lezione e l'ho applicata alla mia vita.
Segue la sezione "Come si fa", una guida pratica per individuare gli strumenti che servono a utilizzare i concetti della lezione nella quotidianità.
Tutti i capitoli si concludono con esercizi di meditazione e mindfulness, accompagnati dal relativo spazio per disegnare, e con spunti e domande stimolanti, insieme al relativo spazio per scrivere.
Avrai così l'opportunità di riflettere su quanto hai letto e di fissare i tuoi pensieri. Esprimiti pure nel modo a te più congeniale, tramite la meditazione, la scrittura, il disegno o persino ballando e gridando, se occorre.
Questo è il tuo libro, il tuo spazio, quindi usalo come ritieni opportuno.
Alcune indicazioni per prepararti agli esercizi di meditazione e di mindfulness
- Trova un posticino tranquillo e accogliente. Puoi sederti o sdraiarti, come preferisci.
- Prima di cominciare l'esercizio leggi tutte le indicazioni.
- Imposta la sveglia, chiudi gli occhi, respira a fondo e rilassati.
- Soffermati un po' su ogni domanda e lascia i pensieri liberi di fluire.
- Quando la sveglia suona fai qualche respiro profondo, apri gli occhi e osserva come ti senti.
Mettici il cuore
Queste dieci lezioni di vita sono state molto importanti per la crescita della mia anima, della mia coscienza e del mio essere.
Come tutti, ho vissuto anch'io esperienze che hanno messo a dura prova la percezione che avevo di me, del mondo e delle persone che mi circondano.
Eppure se non avessi vissuto quelle esperienze, e non ne avessi tratto delle lezioni di vita, mi sentirei perso. Mentre leggi questo libro, quindi, ripromettiti di collegare le esperienze alle lezioni.
Buona lettura!
Pace, amore e liberazione.
David J. Wallace
Un libro da leggere e da compilare, con esercizi di riflessione e meditazione per migliorare la propria consapevolezza e vivere in una società libera e inclusiva.
Spesso acquistati insieme
| Marca | Demetra |
| Data pubblicazione | Settembre 2022 |
| Formato | Libro - Pag 127 - 16x21 cm |
| Illustrazioni | a colori di Gabrielle Mabazza |
| ISBN | 8844077957 |
| EAN | 9788844077952 |
| Lo trovi in | Libreria: #Percorsi di consapevolezza #Percorsi di consapevolezza |
| MCR-NR | 211039 |
David J. Wallace è impegnato nella promozione di una cultura consapevole in cui si affermino i principi di pace, libertà e inclusione. Fondatore di Awakening Minds Consulting, si occupa di strategie per la promozione della giustizia sociale e per il superamento del razzismo in tutte... Leggi di più...
Gabrielle Mabazza è una giovane illustratrice e attivista di origine filippina. l suoi lavori, dinamici e coloratissimi, trasmettono ottimismo e riflettono il suo forte impegno civile, rivolto, in particolare, al tema dell'emancipazione. Leggi di più...
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