Meditazione - I 5 Tibetani - CD Audio + Libro

Diciamo che non mi ha entusiasmato

Facevo già i 5 riti tibetani con buoni risultati, però ero alla ricerca di qualcosa che integrasse questa pratica. Cercando su macrolibrarsi ho trovato questo cd, incuriosita l'ho acquistato. L'ho trovato utile perché ad ogni rito è abbinata una frase. Poi da il giusto ritmo, io facevi molto recupero tra un esercizio e l'altro. Bella anche la meditazione e utile il libretto dove spiega bene gli esercizi.

Pratico i cinque riti da una quindicina d'anni circa. Questo cd è molto interessante poichè mi ha fatto capire quanto poco spazio davo al recupero tra un esercizio e l'altro. Credevo in realtà contenesse le affermazioni contenute nel libro originale per ogni rito ed invece si ripete per 21 volte (numero massimo di ripetizione di ogni rito) la stessa frase, diversa per ogni esercizio. Niente male la meditazione che segue i cinque riti. Nella seconda parte del cd le ripetizioni sono più veloci, per chi desidera tenere un ritmo più alto delle esecuzioni. Il libro allegato è carino, per chi non ha mai approcciato all'argomento vi sono le foto con ogni rito eseguito e qualche semplice spiegazione. Chiaramente meglio leggere il libro originale ma è comunque un valido aiuto per mantenere la concentrazione sulla parte più profonda che racchiudono gli esercizi. Consigliato! Anche se vorrei trovare una traccia audio un po' più completa, con suoni per gli esercizi di riscaldamento e affermazioni originali del libro.

Questo cd permette di praticare i riti con maggiore concentrazione.Anche il libretto spiega bene le posizioni ed e' un completamento al DVD della Salvarani sullo stesso tema. Ottimo prodotto

Soddisfatta del prodotto: una sequenza mirata di esercizi accompagnati da importanti meditazioni; tutto molto chiaro ed efficace.

molto bello, ma adatto a chi e' già arrivato a 21ripetizioni dei riti , io sono ancora indietro

libretto e cd molto interessante concordo con il fatto che non aggiunge nulla a quello che si sa dei 5 tibetani anzi 6, le meditazioni che ci sono all'interno sicuramente ti aiutano a concentrarti meglio..trovo solamente le ripetizioni leggermente veloci,anche se sono piu' di 5 anni che li eseguo...magari sara' un modo per imparare ad eseguirli un po' piu' velocemente... auguro a tutti di avere i benefici che ho acquisito in questi anni facendoli...

Bellissimo! L'autrice ci propone un'opera che spiega come evolvere spiritualmente attraverso la pratica dei 5 tibetani. Questi riti non sono altro che sono una forma di yoga concentrata dove vengono fusi esercizio fisico e meditazione, la cui esecuzione porta benefici sul piano fisico (attivando muscoli e articolazioni), agendo sulle ghiandole endocrine e stimolando le varie funzioni di respirazione, attività cardiocircolatoria, digestione etc. I 5 tibetani sono considerati ormai da decenni uno dei metodi più efficaci per riattivare energia, salute e recuperare la vitalità andando a potenziare la longevità delle cellule. Da mettere assolutamene in pratica se volete rimanere giovani!!!!!

Pratico i 5 tibetani da un pò. E' interessante poter unire la meditazione a questa pratica, è come prendere un doppio beneficio in una volta sola!

Pratico con grande soddisfazione i 5 riti da due anni, quindi dal punto di vista della tecnica di esecuzione il libriccino annesso al cd non mi ha insegnato nè aggiunto nulla. Trovo invece utilissima la meditazione guidata inserita nel cd, perchè aiuta ad eseguire i riti al giusto ritmo. Evita di eseguirli troppo lentamente, cosa che ne diminuirebbe l'efficacia, ma anche di andare troppo spediti come facevo io prima,rimanendo senza fiato. E poi non c'è più il rischio di perdere il conto e ci si può concentrare sui movimenti e la respirazione. Decisamente ora la pratica quotidiana dei riti è più gratificante. A chi non li conoscesse consiglio caldamente questi riti, che danno benefici sorprendenti, di gran lunga superiori a quelli dello yoga secondo me. Ma, oltre a questo articolo, credo sia importante per partire bene acquistare e leggere il libro di Peter Kelder : "I cinque tibetani volume 2". Sinceramente il volume 1 lo trovo superfluo, se si possiede il volume 2. E' veramente completissimo.