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Data di acquisto: 08/04/2025
Questo libro è molto interessante, scritto bene , scorrevole, un piacere leggerlo. Diverse le informazioni e i riferimenti utili. Direi un prezioso scritto da avere nella propria libreria.
L'Arte di Respirare — Libro
La nuova scienza per rieducare un gesto naturale
James Nestor
| Prezzo: | € 24,00 |
| Articolo non soggetto a sconti |
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Descrizione
Ci sono tanti modi di respirare quanti cibi da mangiare. E il modo in cui respiriamo influenza il nostro corpo da diversi punti di vista.
Non c'è niente di più essenziale per la nostra vita che respirare: prendere aria e lasciarla uscire, per venticinquemila volte al giorno. Sembrerebbe banale eppure gli esseri umani, come specie, hanno perso la capacità di respirare correttamente, compromettendo così la propria salute.
Per avere un'idea di come la respirazione sia considerata dalla medicina moderna, pensate all'ultima visita a cui vi siete sottoposti. Molto probabilmente il medico vi avrà misurato la pressione, la frequenza cardiaca e la temperatura, ma è facile che non vi abbia mai controllato la frequenza respiratoria e l'equilibrio tra ossigeno e anidride carbonica nel flusso sanguigno.
Il giornalista scientifico James Nestor ha viaggiato per il mondo per capire cosa sia andato storto in questo approccio e, dopo minuziose ricerche, ha trovato delle risposte sorprendenti: e non le ha trovate, come ci si aspetterebbe, soltanto nei laboratori di pneumologia...
Malattie come asma, ansia, disturbo da deficit di attenzione, psoriasi potrebbero essere alleviate o fatte regredire semplicemente cambiando il modo in cui inspiriamo ed espiriamo.
Sì, la respirazione ci permette di agire sul sistema nervoso, controllare la risposta immunitaria, ripristinare la nostra salute e ci aiuterà a vivere più a lungo. Cambiare il modo in cui respiriamo ci aiuterà anche a migliorare le nostre prestazioni sportive.
Dopo aver conosciuto polmonauti che hanno usato la respirazione per raddrizzare colonne vertebrali scoliotiche, smussare disturbi cronici e riscaldarsi a temperature sotto lo zero capiremo che niente di tutto ciò dovrebbe essere possibile, eppure, come vedrete, lo è.
L'alimentazione, l'esercizio fisico, la resilienza dei nostri geni, il fatto che siamo magri, giovani o saggi: niente di tutto questo importa se non respiriamo in modo corretto. La colonna mancante della salute è il respiro. Tutto parte da lì.
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Indice
Introduzione
Parte Prima - L’ESPERIMENTO
1. La peggiore respirazione nel regno animale
2. Respirazione orale
Parte Seconda - L’ARTE E LA SCIENZA PERDUTE DELLA RESPIRAZIONE
3. Naso
4. Espirare
5. Lentamente
6. Meno
7. Masticare
Parte Terza - RESPIRAZIONE EXTRA
8. Ogni tanto, di più
9. Trattenere
10. Veloce, lento e per niente
Epilogo - Fino all’ultimo respiro
Ringraziamenti
Appendice - Metodi di respirazione
Indice analitico
Scheda Tecnica
| Marca | Aboca Edizioni |
| Data pubblicazione | Marzo 2021 |
| Formato | Libro - Pag 346 - 15x22,5 cm |
| Peso lordo | 620 GR |
| ISBN | 8855230972 |
| EAN | 9788855230971 |
| Caratteristiche | 
|
| Classifiche | n. 93 in Yoga e Meditazione (visualizza Top 100) |
| Lo trovi in | Libreria: #Tecniche di Respiro |
| MCR-NR | 195195 |
James Nestor è un giornalista scientifico. Ha scritto per “The New York Times”, “The Atlantic”, “Scientific American” e molte altre testate. Leggi di più...
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Recensioni
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Recensioni dei clienti
Data di acquisto: 31/01/2022
Penso che sia uno dei libri più belli che abbia mai letto! Non solo è molto interessante per tutti i concetti illustrati ma insegna anche tante tecniche di respirazione facili da fare durante il giorno che se eseguite con costanza portano profondi cambiamenti
Data di acquisto: 08/10/2021
ci sono molte esperienze dell’ autore-medico che indaga per anni tecniche e teorie riguardanti la respirazione. Spiega scientificamente la prova che respirare bene sia vitale per gli esseri umani. Alla fine del libro ci sono anche molte tecniche spiegate da poter praticare. Super consigliato!
Data di acquisto: 10/10/2022
in altre culture ai bambini viene insegnato a respirare, prima di ogni altra cosa. il respiro non va visto come un fatto automatico, come pensiamo noi in occidente, bensì come una porta sull'Universo...
Data di acquisto: 07/12/2022
Quello che all'inizio mi ha colpito del libro é la scorrevolezza abbinata a una non comune intensità. L'ho finito di leggere e l:ho prestato alla mia mamma, come lo finisce però voglio rileggerlo per capire meglio alcuni concetti e memorizzare alcune tecniche. Lo consiglio vivamente. Sto anche pensando di ordinarlo per il mio dentista che pratica la dentosofia; prossima volta che vado gli chiederò se lo conosce.
Data di acquisto: 30/06/2022
Bellissimo libro! IL'ho acquistato su consiglio di amiche e devo dire di averlo trovato molto interessante. Veramente interessanti le ricerche e gli esperimenti riportati dall'autore, fatte in prima persona!
Data di acquisto: 13/09/2022
Bellissimo libro! Interessanti tutte le ricerche riportate. Un libro che leggeresti tutto d’un fiato!
Data di acquisto: 22/10/2021
Libro davvero interessante, scritto dall'autore parlando di una sua vera esperienza vissuta legata alla respirazione e al miglioramento della propria salute. Ricco di spunti e ispirazioni. Davvero consigliato.
Data di acquisto: 13/10/2021
Ottimo libro. Ben scritto. Finalmente qualcuno che tratta dell'arte del respiro in modo scientifico. L'autore affronta la tecnica del respiro abbracciando discipline diverse ,non solo attraverso la raccolta di ricerche ma anche attraverso la sperimentazione e la conoscenza diretta. E' interessante scoprire come la diversa conformazione del teschio avvenuta nei secoli possa aver determinato delle modifiche nel modo di respirare. Non solo ma chi avrebbe pensato che anche l'ortodonzia possa avere degli effetti più o meno benefici in funzione del modo di respirare. Insomma il respiro non è solo un gesto automatico che il nostro sistema nervoso attua ma è anche il nostro strumento di salute e di benessere. Leggetelo per credere!
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