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Corso di Apnea: dai Fondamentali al Livello Avanzato — Libro
Umberto Pelizzari
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Una tra le discipline sportive più affascinanti: l'apnea.
"Corso di Apnea dai fondamentali ai livello avanzato" rappresenta la quarta edizione del manuale di apnea più distribuito al mondo.
L'intento non è quello di un semplice aggiornamento: tutti i capitoli sono stati rivisitati inserendo le più importanti novità e conoscenze che in questi anni hanno contribuito a migliorare e rendere ancora più sicuro e divertente il modo di fare apnea.
- Il capitolo sulla compensazione è stato completamente riscritto: viene presentato un nuovo protocollo di apprendimento per le varie tecniche di compensazione con esercizi pratici e facilmente riproducibili sia a secco sia in acqua, con esempi didattici che aiutano ad individuare e riconoscere le criticità più comuni.
- Il capitolo sulla respirazione propone una nuova serie di esercizi inediti con particolare riferimento all'uso corretto del diaframma, la mobilizzazione del torace, il miglioramento dell'efficacia respiratoria, ecc.
- Il capitolo sul rilassamento e l'allenamento mentale, sviluppato in modo molto semplice e pratico, contiene vari "testi guida" per le sessioni di training autogeno e training mentale.
- È stato introdotto il capitolo sull'utilizzo della monopinna nell'immersione in apnea con la proposta di esercizi propedeutici per apprendere con facilità l'uso di questo nuovo attrezzo.
- Nel nuovo capitolo sulla sicurezza, tra i potenziali rischi dell'immersione in apnea, si presentano le ultime conoscenze, indicazioni scientifiche e prevenzione su taravana, edema polmonare, blackout, con consigli pratici anche sull'alimentazione per l'apneista.
- Nuove anche le tabelle di allenamento proposte che offrono spunti di riflessione per la programmazione personale dell'allenamento fisico a secco e specifico in acqua.
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| Marca | Umberto Pelizzari |
| Data pubblicazione | Dicembre 2021 |
| Formato | Libro - Pag 459 - 17x24 cm |
| Illustrazioni | Foto in B/N |
| EAN | 9798708334398 |
| Lo trovi in | Libreria: #Nuoto |
| MCR-NR | 397223 |
Alto m 1,89 per 84 Kg di peso, vanta una capacità polmonare di 7,9 litri. A 5 anni nuota perfettamente e a 17 anni ha già al suo attivo 11 stagioni di nuoto a livello agonistico. Nel 1984 comincia a dedicarsi all'apnea agonistica. Il primo record mondiale lo conquista nel 1988, quando con il... Leggi di più...
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