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Biologia della Gentilezza — Libro

Le 6 scelte quotidiane per salute, benessere e longevità

Daniel Lumera, Immaculata De Vivo


Consigliato da Macrolibrarsi
(16 recensioni 16 recensioni)


Prezzo di listino: € 20,00
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Omaggio per te!

Acquista il libro "Biologia della Gentilezza" e ricevi in omaggio l'esclusivo brano mp3 "Musica di Gentilezza", musica inedita composta da Emiliano Toso appositamente per il nuovo libro di Daniel Lumera. Il brano è stato realizzato con accordatura 432 Hz, la frequenza che accorda la musica alla biologia. Promozione valida fino al 07/06/2020.

Guarda il webinar con Daniel Lumera

Descrizione

Essere gentili ha un impatto diretto sui nostri geni? L'ottimismo ci fa vivere più sani e più a lungo? La felicità aiuta i processi antinfiammatori?

A queste domande rispondono Immaculata De Vivo e Daniel Lumera mettendo a confronto scienza e coscienza in un approccio rivoluzionario alla salute, alla longevità e alla qualità della vita.

La professoressa De Vivo, epidemiologa della Harvard Medical School, tra i massimi esperti mondiali di genetica del cancro, e Lumera, autore di riferimento internazionale nelle scienze del benessere, attraverso i loro studi sono riusciti a mettere in relazione il mondo interiore e la genetica del nostro corpo.

Da questo incontro eccezionale nasce "Biologia della gentilezza".

Conoscenze, anni di ricerca scientifica e spirituale si uniscono per offrire a ogni lettore una nuova via al benessere, per vivere a lungo e felici.

Attraverso una chiara e suggestiva spiegazione delle basi scientifiche, De Vivo e Lumera forniscono una serie di esercizi pratici individuando 5 valori fondamentali, tra cui la gentilezza, e 6 strumenti imprescindibili per avere un impatto positivo, grazie a specifici comportamenti, sul nostro corpo.

De Vivo e Lumera ci accompagnano in un viaggio per comprendere a pieno il potere della mente sui geni, i segreti della longevità, i processi antinfiammatori e antinvecchiamento ottenuti tramite la meditazione, la relazione tra alimentazione e cancro, l'impatto di natura e musica sulla salute e sull'umore, l'importanza di saper creare relazioni felici per la salute e la qualità della vita.

Un ponte che unisce i saperi delle antiche tradizioni millenarie con le evidenze scientifiche moderne, mostrando una nuova frontiera per la salute e il benessere. 

Al lettore

Questo libro nasce dall’incontro tra due ricercatori di fama internazionale, Daniel Lumera e Immaculata De Vivo, che mettono a confronto scienza e coscienza in un approccio rivoluzionario alla salute, al benessere, alla qualità della vita e alla consapevolezza.

Nel capitolo iniziale sulla gentilezza i due autori si alternano in un dialogo che racconta una scienza dei valori. Nasce così una sorta di biologia dei valori, in cui la gentilezza è il filo conduttore che ritroviamo in tutta l’opera.

Il libro è diviso in due sezioni. La prima è dedicata a 5 valori, 5 principi cardine che, grazie alle più recenti scoperte scientifiche e in accordo con la saggezza delle antiche filosofie sapienziali, sappiamo essere fattori imprescindibili per la sopravvivenza, l’evoluzione e il benessere del genere umano in questo pianeta; la seconda è dedicata a 6 strumenti, 6 pilastri chiave per coltivare e sviluppare questi valori e poter vivere sani, a lungo e felici: strumenti applicabili in modo efficace e concreto nella vita di ognuno di noi.

L’ultima sezione è dedicata alle linee guida e ai consigli relativi a due fasce di età, per immergersi nell’esperienza della gentilezza in maniera pragmatica.

Un viaggio in un nuovo paradigma di salute e consapevolezza, un ponte tra Italia e Stati Uniti, le realtà in cui operano i due autori, nel quale il linguaggio rigoroso della scienza legittima e racconta i valori cardine dell’esperienza umana e la saggezza dei saperi millenari.

Nei capitoli il lettore troverà anche piccoli aspetti di vita personale che, passo dopo passo, si trasformeranno nelle storie di ognuno di noi, in un’armonia d’interconnessione, umanità e identità collettiva.

Buona lettura.

Al lettore

Introduzione

VALORI

Gentilezza
di Daniel Lumera e Immaculata De Vivo

  • La biologia della gentilezza
  • Essere gentili
  • Gentilezza, far bene a se stessi facendo bene agli altri
  • Gentilezza è salute
  • Gentilezza è felicità
  • Gentilezza è meraviglia
  • Gentilezza ovunque

Telomeri
di Immaculata De Vivo

  • I telomeri, sentinelle della longevità
  • Cosa sono i telomeri?
  • Telomeri e fattori ambientali
  • La rivoluzione dei telomeri
  • Telomeri e invecchiamento
  • Invecchiamento precoce: la cattiva notizia
  • La buona notizia: fattori modificabili
  • Stress, il nemico invisibile
  • Da stress acuto a stress cronico
  • Stress e malattie
  • Stress e telomeri
  • Proteggere i telomeri dallo stress
  • Eventi traumatici e salute cellulare
  • Allentare la pressione

Ottimismo
di Immaculata De Vivo

  • Ottimismo e pessimismo
  • Ottimismo e salute: amici per la vita
  • Nella mente dell’ottimista
  • Imparare l’ottimismo

Perdono e gratitudine
di Daniel Lumera

  • Una nuova idea ed esperienza del perdono
  • Oltre la solitudine
  • Un luogo interiore
  • Il perdono radicale
  • Perdonare l’imperdonabile
  • 7 affermazioni che cambiano la vita

La scienza del perdono e della gratitudine
di Daniel Lumera e Immaculata De Vivo

  • Perdono, tra scienza e morale
  • La gratitudine fa bene

Felicità
di Daniel Lumera

  • Ogni morte una rinascita
  • La gentilezza del cuore
  • Come raggiungere questo tipo di felicità e giovinezza mentale?
  • Come ci vendono la felicità
  • Le fasi di comprensione della felicità
  • La ricerca della felicità
  • La via della felicità edonica
  • L’effetto tapis roulant
  • La bolla di piacere 3.0
  • La via della felicità eudaimonica

La scienza della felicità
di Immaculata De Vivo

  • Felicità, la ricerca continua
  • La felicità è collettiva, la felicità è contagiosa
  • Felicità e salute
  • Curare il benessere

STRUMENTI

La qualità delle relazioni
di Daniel Lumera

  • L’amore nelle relazioni
  • Il copione segreto: ogni relazione è uno specchio per se stessi
  • Amore e innamoramento: qual è la verità?
  • Scegliere e decidere nelle relazioni
  • Fattori che influenzano e orientano le scelte nelle relazioni
  • Le quattro domande

La scienza delle relazioni
di Immaculata De Vivo

  • Buone relazioni, buona salute
  • Fare del bene è farsi del bene

Alimentazione: la salute vien mangiando
di Immaculata De Vivo

  • Telomeri e dieta mediterranea, cronaca di un amore
  • I “quattro pilastri” della dieta mediterranea
  • Obesità, minaccia alla salute nostra e del pianeta

In cammino verso il benessere
di Immaculata De Vivo

  • Sport, salute e telomeri
  • Gli allenamenti più efficaci
  • Allenamento e riposo, la routine che allunga la vita

Il potere della mente sui geni
di Daniel Lumera

  • Corpus sanum in mente sana
  • Educare la mente
  • Talenti innati
  • Le 3 qualità della mente
  • I 5 stati della mente
  • Una strategia per calmare la mente

Meditate, gente, meditate
di Daniel Lumera

  • Una parola, un mondo
  • Cosa è e cosa non è
  • Quattro semplici passaggi
  • Perché è così importante imparare a meditare regolarmente

La scienza della meditazione
di Immaculata De Vivo

  • Meditazione, telomeri e malattie croniche
  • Meditazione e cervello

Musica e suono: tra salute, benessere e longevità
di Daniel Lumera in collaborazione con Emiliano Toso

  • Fermati ad ascoltare il suono della vita
  • Il primo suono
  • Effetti del suono e della musica sulle cellule del nostro corpo
  • Suoni, parole e musica
  • Manas Trayati: i suoni che liberano la mente
  • Il suono del silenzio

La scienza della musica
di Immaculata De Vivo

  • Musica è medicina
  • Musica contro stress, ansia e depressione
  • Musica amica del cuore
  • Musica contro il dolore e altri mali
  • Musica e cervello

La natura che guarisce
di Daniel Lumera

  • Legami invisibili
  • Che cosa ci ha portato fin qui
  • Qual è la radice del problema?
  • Quattro insegnamenti millenari
  • Overview effect (l’effetto della visione di insieme)
  • Un unico organismo vivente
  • L’eredità invisibile
  • Butterfly effect
  • La rivoluzione copernicana interiore

Natura e benessere
di Immaculata De Vivo

Linee guida e consigli per le due età
di Immaculata De Vivo in collaborazione con il dr. Vincenzo Sorrenti

  • La terza età
  • Pita di erbe selvatiche

Bibliografia

Ringraziamenti

EditoreMondadori
Data pubblicazioneGiugno 2020
FormatoLibro - Pag 356 - 15 x 22.5 cm
ISBN8804727519
EAN9788804727514
Caratteristiche
Classifichen. 8 in Libri (visualizza Top 100)
Lo trovi inLibri: #Empatia ed Intelligenza Emotiva #Corpo, mente e spirito
MCR-NR 181194

Approfondimenti Speciali

Essere gentili

Dall'incontro tra una scienziata di Harvard e un esperto internazionale di meditazione: un metodo rivoluzionario con consigli ed esercizi pratici

La parola “gentilezza” richiama il senso del garbato, del dolce, dell’amabile.Essere gentili con noi stessi e con gli altri è, come vedremo, oltre che una questione biologica di salute, benessere e longevità, anche...

Continua a leggere: Essere gentili›
Daniel Lumera

Daniel Lumera è docente, scrittore, formatore internazionale, nato in Sardegna ad Alghero. Esperto nell’area delle scienze del benessere e della qualità della vita. Daniel Lumera è l’ideatore del metodo My Life Design®, il disegno consapevole della... Leggi di più...

Immaculata De Vivo

Immaculata De Vivo è una scienziata di origini italiane, docente di Medicina alla Harvard Medical School e professoressa di Epidemiologia alla Harvard School of Public Health. È una delle massime esperte mondiali nel settore dell’epidemiologia molecolare e della genetica del... Leggi di più...

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Recensione in evidenza

Serena Acquisto verificato

Un abbraccio di luce

Ho seguito il webinar organizzato da Macrolibrarsi con lo scrittore ed acquistato subito il libro. Una volta iniziato è stato come abbeverarsi ad una fonte di acqua fresca e pura che pulisce e rigenera. Mi sono commossa profondamente leggendo le pagine del libro dall’inizio alla fine. Mentre leggevo con gli occhi ed ascoltavo con il cuore mi sono costantemente sentita avvolta in un abbraccio materno, di luce, di pace, di amore incondizionato. Un grazie dal cuore per questo meraviglioso dono condiviso che ci fanno Daniel ed Immacolata. Lo consiglio vivamente, si legge tutto d’un fiato ed al termine, mettendo in pratica con pazienza e fiducia i numerosi consigli pratici riportati in tutta la lettura, si tira un respiro profondo che apre veramente le porte del cuore. Grazie dal cuore ??

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Le 16 recensioni più recenti


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Cristiana

Acquisto verificato

Biologia della gentilezza

Ho iniziato a leggerlo con molto entusiasmo poi a metà mi sono bloccata, penso sia pesante anche se gli argomenti sono molto interrssanti, lo finiró ma non sento quella fretta nel terminarlo velocemente.

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Giuseppe

Acquisto verificato

Illuminante

Offre ottimi spunti di riflessione nelle nostre azioni quotidiane e nel mo cd o di relazionarsi con il mondo esterno. Cambia l'approccio con la vita ed è utile a stabilire un equilibrio interiore.

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Giuseppa

Acquisto verificato

Biologia della gentilezza

Dopo il webinar ho subito comprato il libro All'inizio scorreva bene adesso sono circa a metà dove ci sono un sacco di statistiche e non riesco più tanto bene ad andare avanti ...... la mente si distrae spesso ma cercherò di arrivare alla fine

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lea

Acquisto verificato

Biologia della gentilezza

Di tratta di un libro scritto in modo molto scorrevole perciò di facile lettura anche per chi non conosce la medicina. Sicuramente ricalca i concetti presenti in tanti altri testi tipo la biologia delle credenze di Lipton, comunque piacevole da leggere e consigliabile a chi non ha capito che la gentilezza paga sempre e soprattutto nei riguardi di chi non ce l'ha

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Maria Rosa

Acquisto verificato

mi aspettavo di meglio

Non riesco ad andare oltre la metà del libro. Lo trovo noioso e scontato. Molti dati statistici che già conoscevo o che comunque non trovo utili. Forse la parte finale è migliore ma non ho molta voglia di finirlo. Mi aspettavo di meglio.

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Rita

Acquisto verificato

bella e utile lettura

Più passa il tempo e più noto che le persone intorno a noi diventino sempre più ..scontrose...e spesso rispondiamo allo stesso modo per difenderci. Questo libro ti fa capire che c'è una speranza, che possiamo cambiare noi e gli altri, che la miglior difesa è ricambiare gli altri con la gentilezza, il rispetto, il sorriso....è sbalorditivo e disarmante ...lascia l' altro spiazzato e te stesso ...sereno e felice.Lo leggo quando devo ricordarmi che non mi devo far travolgere da quello che abbiamo intorno, ma che possiamo fare la differenza, una grande differenza, con un gesto semplice e inaspettato.

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Davide

Acquisto verificato

Un esperimento unico

L'energia di Daniel, empatica, calma e riflessiva, si riflette nelle pagine del libro che, intervallate da capitoli più tecnici, tranquillizzano gli animi più razionali. E' un'esperimento unico nel suo genere e va visto nel suo insieme. La chiave di lettura è semplice, e proprio per questo richiede impegno per attivarsi nella vita quotidiana.

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franco

Acquisto verificato

un titolo "realmente vero"

ho comprato il libro "biologia ella gentilezza" perché ho sentito che, ancor prima di leggere anche una sola pagina, mi apparteneva. e così è stato.mi sono ritrovato in una descrizione viva, ma fluida; piena di riferimenti alla letteratura scientifica (per me importante visto che sono del settore) che però hanno rafforzato la serietà degli Autori. Un libro scritto a 4 mani da cui emerge che si completano vicendevolmente nell'affrontare argomenti tecnici sì, ma descritti in modo comprensibile anche ai non addetti ai lavori. hanno divulgato argomenti complessi in modo semplice. i suggerimenti, le riflessioni e gli spunti ... per cambiare qualcosa o qualcuno dei nostri atteggiamenti nei confronti della vita sono una vera ricchezza. sono rimasto così soddisfatto che ho comperato altri due libri, offerti ai miei figli come un regalo per la loro crescita evolutiva.. assolutamente soddisfatto dell'acquisto.

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DANIELA

Acquisto verificato

Delusa

Mi dispiace fare questa recensione, ma ho letto più della metà del libro e al momento sono delusa dell'acquisto.Ci sono molti dati relativi alle statistiche che obiettivamente non ritengo particolarmente utili e ne appesantisce la lettura. Per quanto riguarda l'aspetto pratico e i consigli, al momento mi sembrano argomenti abbastanza scontati. Forse è un libro adatto a chi non ha mai sentito parlare di questi argomenti.

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Claudia Asoli

Acquisto verificato

Libro molto semplice

Libro molto semplice da leggere, un po' scontato, sinceramente mi aspettavo qualcosa di più..

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ILARIA

Acquisto verificato

Grazie per queste visione

Daniel e Immacolata fanno scorrere tutta la loro passione qui dentro. Sono pagine ricche di spunti, di informazioni e di consigli. Un modo naturale, semplice e alla portata di tutti per vedere e percepire quanto bene (e male) possiamo portare nel mondo, un mondo che inizia da noi stessi. Coltivare queste qualità ed emozioni diventa indispensabile per la sopravvivenza nostra e di tutto il pianeta a cui siamo interconnessi. Grazie, grazie , grazie.

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Caterina

Acquisto verificato

W la gentilezza!

Dopo aver seguito il webinar ho comprato subito il libro. Sentir parlare l’autore di questo argomento mi ha fatto davvero venire voglia di saperne di più. La gentilezza è la chiave per vivere meglio con se stessi e con gli altri. Giorno per giorno dalla famiglia al lavoro. Non è sempre facile, ma è la strada giusta. Alla fine dei conti siamo noi stessi che facciamo la differenza nella nostra vita. E se siamo gentili con noi stessi, poi anche con gli altri e con ciò che ci circonda è più facile!

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Serena

Acquisto verificato

Un abbraccio di luce

Ho seguito il webinar organizzato da Macrolibrarsi con lo scrittore ed acquistato subito il libro. Una volta iniziato è stato come abbeverarsi ad una fonte di acqua fresca e pura che pulisce e rigenera. Mi sono commossa profondamente leggendo le pagine del libro dall’inizio alla fine. Mentre leggevo con gli occhi ed ascoltavo con il cuore mi sono costantemente sentita avvolta in un abbraccio materno, di luce, di pace, di amore incondizionato. Un grazie dal cuore per questo meraviglioso dono condiviso che ci fanno Daniel ed Immacolata. Lo consiglio vivamente, si legge tutto d’un fiato ed al termine, mettendo in pratica con pazienza e fiducia i numerosi consigli pratici riportati in tutta la lettura, si tira un respiro profondo che apre veramente le porte del cuore. Grazie dal cuore ??

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Riccardo

Acquisto verificato

Oltre ogni aspettativa

Libro di semplice lettura, scritto da due Cuori che stanno cercando di portare armonia, pace e benessere sul pianeta partendo da ogni singola persona. Consigliato a chiunque.

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Franca montanaro

Acquisto verificato

Daniel Lumera è un mito

La biologia della gentilezza è un libro molto interessante. In una società dove i valori si stanno perdendo e sono quindi da riscoprire Daniel Lumera e Immaculata de Vivo sono presenti per dar vita al valore della gentilezza come stile di vita. Il libro tratta di nutrizione, movimento e meditazione e tanto altro...Gli autori raccontando anche di sé ci raccontano come cambiare la nostra vita e migliorarla. Ottimo regalo da fare. Grazie di questo splendido libro

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Marianna

Acquisto verificato

La gentilezza è un muscolo

Avete mai pensato di poter allenare la gentilezza come se fosse un muscolo? Credete che la felicità si possa imparare e che essere felici abbia un effetto misurabile sull’allungamento della nostra vita?

La lettura di Biologia della gentilezza ci accompagna nel mondo dell’epigenetica, dei telomeri e di come possiamo fattivamente cambiare la nostra vita rendendola più piena, appagante, salutare e longeva.

Daniel Lumera, riferimento mondiale per la meditazione e le scienze del benessere e Immaculata De Vivo, biologa molecolare di Harvard offrono le prove scientifiche di come la mente sia più forte dei geni e di come possiamo plasmare il nostro DNA a colpi di relazioni felici, meditazione, alimentazione, movimento, musica e natura.

Oggi possiamo festeggiare la caduta del dogma della biologia molecolare che vedeva il nostro destino scritto nei nostri geni: ora sappiamo che il nostro DNA è come uno spartito musicale e che siamo noi a decidere i modi in cui suonarlo. Possiamo anche paragonare il nostro patrimonio genetico a un libro: decidiamo noi quali parti sottolineare con la matita della nostra vita, a quali righe dare risalto, quali codici evidenziare, quali espressioni accendere.

La buona notizia che ne deriva è che abbiamo davvero un grande potere nel determinare la nostra vita e la nostra salute. La cattiva notizia è che dobbiamo seriamente impegnarci per farlo. A questo proposito Daniel Lumera parla spesso di disciplina, una parola oggi poco amata ma di cui anche io, personalmente, sento il grande valore. Disciplina significa dedizione, impegno, studio, passione e tempo per ottenere dei risultati, per evolvere verso la gentilezza, l’amore e l’ottimismo. Nessuno ha mai detto che sia facile bruciare le fascine delle vecchie abitudini, dei gorghi emotivi, dei pensieri ricorrenti, delle recriminazioni e della rabbia, ma gli strumenti per farlo ci sono e in Biologia della gentilezza sono spiegati in maniera chiara e puntuale. Dobbiamo solo evolvere verso il cambiamento e iniziare sin da oggi a metterli in pratica nelle nostre vite.

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