Data di acquisto: 24/02/2019
Libro molto bello, pratico, con tante immagini chiare ed esplicative. Si riesce a comprendere benissimo tutti gli esercizi proposti, che sono tanti. Ci sono vari programmi, per il momento sono volutamente ferma al "Principiante" per preparare al meglio il mio corpo agli esercizi più impegnativi. La ricaduta dell'allenamento sul mio corpo è stata positiva sin dalla prima lezione. Ne consiglio l'acquisto e la pratica regolare. Lo yin yoga è molto potente!
Data di acquisto: 07/07/2022
Da insegnante, lo uso spesso per strutturare le pratiche Yin. Buona sezione introduttiva con la spiegazione dello stile, benefici e tratta l'argomento anche a livello energetico, collegando Asana a Chakra e Meridiani. Asana spiegate nel dettaglio con tutte le varianti, e anche alcune sequenze già pronte con determinati focus.
Data di acquisto: 20/10/2018
Ottimo manuale di grande formato, con belle immagini a colori chiare e ispiranti e dettagliate istruzioni su come entrare in ciascuna posizione o nella sua eventuale variante, più schemi di intere sequenze per ogni esigenza. Anche solo sfogliandolo, si avverte nettamente il profondo amore e rispetto dell'autrice per lo Yin Yoga, che in queste pagine ci insegna con pazienza e compassione, ossia l'atteggiamento costruttivo e incoraggiante che dovremmo sempre nutrire verso noi stessi. Questo libro mi è stato utilissimo per creare la mia prima lezione completa di questa rilassante, rasserenante e rigenerante disciplina: le mie allieve ne sono rimaste incantate. E pure io, mentre insegnavo, sentivo un silenzio e una quiete interiore sgorgare sempre più dal centro del mio essere fino ad avvolgermi totalmente.
Data di acquisto: 07/11/2018
Bella scoperta vederlo tradotto in italiano! Ho acquistato questo libro in inglese e da fan di questa insegnante di yoga ho voluto lasciare una recensione. Kassandra fornisce una breve spiegazione dello Yin Yoga che non è affatto una disciplina semplice, anche se statica (si devono mantenere le posizioni per qualche minuto). Si tratta di una pratica che aumenta la flessibilità muscolare andando a tonificare e allungare le masse più profonde. L’autrice descrive brevemente la filosofia dei Chakra e dei meridiani che sta alla base di questa pratica, andando a spiegare come certe posizioni vadano a influire su questi canali dove, secondo la tradizione, fluirebbe l’energia. A seguire, le illustrazioni delle asana principali con delle varianti per i principianti e per chi invece vuole intensificare la posizione. Nella parte finale vi sono delle sequenze che vanno a formare delle lezioni da una ventina di minuti a un’ora e più di pratica. Il tutto scritto in maniera chiara e semplice con bellissime foto. Ottimo!
