Data di acquisto: 17/10/2020
Il libro contiene tutte le immagini e le spiegazioni necessarie per praticare le sequenze descritte. Ci sono delle parti interessanti in cui le funzioni degli organi vengono analizzate in base alla psicosomatica con riferimenti all'astrologia occidentale e alla medicina cinese ma, per chi è veramente interessato a questo aspetto, il libro contiene solo dei cenni. Ci sono anche riferimenti alla natura dell'illuminazione ma, più che altro, il libro è un manuale pratico, anche se reso ricco e completo da queste sezioni dedicate alla filosofia. Non ho svolto le pratiche descritte molte volte ma le ho trovate decisamente efficaci nello stimolare la vitalità e una sensazione di forza e benessere fisico, anche nell'immediato. Mi sono piaciuti molto gli esercizi che mettevano insieme mantra, respirazione, meditazione e ingaggio di alcuni muscoli particolari
