Recensioni e opinioni su “Coerenza Cardiaca 365 - 3 volte al giorno, 6 volte al minuto, 5 minuti”

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4 Stelle

Recensioni dei clienti

Lo ho provato subito dopo l'allenamento scecherato in una bottiglietta di acqua. Ha un sapore buonissimo e mi sono ripresa all'istante di tutte le fatiche e dal caldo. Continuerò sicuramente a prenderlo.

Alcune parti note o scontate ma nel complesso interessante e di agevole lettura

Ho scoperto un sistema semplice ed economico per tenere a bada la mia ansia

Libro scelto da mio marito che si e' molto dedicato a questa pratica. Ne ricava un vero benessere sia come tranquillità interiore e riesce a tenere a bada l'ansia. È molto contento

Interessante. Pur non esprimendo concetti nuovi (la respirazione cosciente è bagaglio di ogni disciplina volta al benessere del corpo e della mente), tuttavia, la facilità di lettura, la varietà di argomenti e la praticità, fanno di questo libretto di neanche 100 pagine un manuale prezioso ed incoraggiante per affrontare, con metodo e senza troppo impegno di tempo, la pratica della respirazione, al fine di ritrovare la pace e il benessere. Un compromesso per chi ha poco tempo da dedicare alla meditazione.

Un piccolo libro che può dare tanto. Chiarissimo nella sua prima parte di spiegazione e motivazione dei benefici per poi passare al metodo/tecnica del 3 6 5. Da subito ci si rende conto di come immediatamente si abbia un senso di rilassamento, pace. Certo richiede impegno e costanza ma davvero di pochi minuti, 5 x 3 volte al giorno, x avere vari benefici. Provare x credere.

Sto mettendo in pratica la coerenza cardiaca suggerita dal Libro, da qualche giorno e mi sembra di essere più rilassato. Occorre ancare qualche giorno per avere i benefici auspicati nel libro

All'apparenza è un libricino, un piccolo libro, ma concentra in poche pagine tutto l'essenziale. E' facile da seguire non è difficile, richiede solo un minimo impegno di 15 minuti al giorno. Potrebbero sembrare tanti 15 minuti da perdere per fare quanto viene richiesto. In realtà se si comincia ad applicare il metodo si avverte subito un miglioramento del proprio stato generale di salute e di ansia. In pratica mantiene quello che promette. Certo ci vuole la costanza di applicare il metodo tutti i giorni, magari non tutti sono disposti a perdere 15 minuti al giorno, ma il beneficio c'è e lo si avverte velocemente. Il trucco sta nel far diventare il metodo un'abitudine da fare, come lavarsi i denti, è una cosa che si fa anche se non si ricava un immediato piacere, ma a lungo andare si risparmiano costose e dolorose sedute dal dentista. Allo stesso modo se ci si abitua a queste respirazioni guidate la propria vita migliora e l'ansia scompare senza prendere psicofarmaci. Alla fine non si vorrà più farne a meno.

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Coerenza Cardiaca 365 - 3 volte al giorno, 6 volte al minuto, 5 minuti — Libro