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La Cosa Bella di Avere una Brutta Giornata — Libro
Un pronto soccorso emotivo per stare meglio con noi stessi e con gli altri
Anabel Gonzalez
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Una bussola per orientarci durante i momenti “no”, anche quando sembrano essere tanti.
Ci sono giorni in cui basta un contrattempo, un piccolo incidente domestico, una discussione con il partner, l’ennesima vessazione del capo, e subito perdiamo il controllo della situazione: o sbottiamo, non riuscendo a placare la rabbia, o ci ammutoliamo, reprimendo le emozioni fino a sentirci male.
Senza mezze misure, insomma. E così una giornataccia diventa un periodaccio, e quelle emozioni che più ci spaventano – come la paura, l’ansia, la rabbia, la vergogna, la frustrazione, il senso di inadeguatezza – piantano le radici dentro di noi e prendono il controllo dei nostri comportamenti, come se fossimo dei burattini.
Ma in realtà, ci spiega la psicoterapeuta Anabel Gonzalez, il timone del nostro sistema emotivo è nelle nostre mani. Non dobbiamo soffocare le emozioni negative, né tentare a tutti i costi di fare buon viso a cattiva sorte, fingendo che vada tutto bene.
Accettare di provare tali sentimenti, e lasciarli abitare dentro di noi per tutto il tempo necessario, ci permette di imparare a regolare la nostra emotività. Solo facendo un’accurata “manutenzione” delle nostre emozioni negative, infatti, potremo lasciar spazio a quelle positive e viverle pienamente.
E solo accettando di affrontare una brutta giornata saremo in grado di trasformare un momentaccio in un’opportunità, e un problema nel cambiamento che stavamo aspettando.
Una guida illuminante per imparare a gestire le nostre emozioni. Per superare anche le giornate più dure, conciliare le nostre esigenze interiori e stare meglio con noi stessi.
«Modificare la regolazione delle emozioni non avviene per magia, è un lavoro di semina. La raccolta va fatta a tempo debito e rispettando la stagionalità.
Forse bisognerà attendere l'anno successivo per ottenere buoni frutti, ma l'unico modo per raggiungere il risultato sperato è conoscere il terreno, fertilizzarlo, cercare di piantare una buona semenza e prendersene cura.»
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Prologo
- Il mondo emotivo
- Soffocare le emozioni ha un prezzo
- L'arte di emozionarsi
- Prima di far entrare, lasciate uscire
- E il manuale di istruzioni?
| Marca | DeAgostini |
| Collana | DeaBest |
| Nuova edizione | Settembre 2024 |
| Data 1a pubblicazione | Maggio 2021 |
| Formato | Libro - Pag 317 - 14x21 cm |
| EAN | 9791221214727 |
| Lo trovi in | Libreria: #Self Help #Crescita personale |
| MCR-NR | 627566 |
ANABEL GONZALEZ lavora come psichiatra e psicoterapeuta nell’ambito dei Servizi Sanitari spagnoli e svolge attività clinica privata. Coordina un programma sul trauma e la dissociazione all’interno del Severe Mental Disorder Service dell’Ospedale Universitario di La Coruña e ha una vasta... Leggi di più...
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