Mindfulness

Scheda ridotta

8/2/2012 - Questo testo, dal nome Mindfulness, realizzato da Zindel V. Segal, J. Mark G. Williams, John D. Teasdale, ha come tema Migliorare se stessi, fa parte della sottocategoria Pensiero positivo. Stampato dalla casa editrice Bollati Boringhieri dal Gennaio 2006, è "Disponibile in pronta consegna". Il suo prezzo è Euro 38,00.

Dettagli

"La mindfulness è l'aspetto centrale delle pratiche buddhiste di meditazione, ma la sua essenza è universale. Indica un affinamento della capacità di prestare attenzione, di avere una consapevolezza costante e penetrante, e di lasciar emergere una facoltà intuitiva che va al di là del pensiero sebbene possa essere formulata attraverso il pensiero. La pratica della mindfulness si presta dunque ottimamente a quella sintesi con la terapia cognitiva che questo volume propone.

"Sebbene esistano molti metodi e molte tecniche per coltivarla, la mindfulness non è una tecnica o un metodo, ma può essere definita un modo di essere o un modo di vedere che comporta un "tornare in sè", in tutti i significati dell'espressione. Implica il riuscire a diventare più intimi con la propria esperienza attraverso l'esercizio sistematico dell'autosservazione, con una sospensione intenzionale dell'impulso a definire, valutare e giudicare l'esperienza. Offre in tal modo molteplici opportunità di superare il ricorso automatico a reazioni emozionali e a processi di pensiero inveterati e perlopiù indiscussi."