Data di acquisto: 26/05/2020
Non sono una psicologa, ma penso che se anche questo metodo funzioni, e certamente funziona, mi piacerebbe sapere se mantengono poi, perchè se non si risolve alla base la problematica, il non riuscire a stare nel peso a lungo si ripresenta. In reltà è molto scarno, molto semplicistico mi è sembrato.
Data di acquisto: 07/02/2020
Non amo particolarmente lo stile di Nardone, ma mi interessava conoscere il suo approccio psicologico al tema dell'alimentazione, così ho optato per questo breve saggio. In effetti il libro è conciso e il tema è affrontato in modo essenziale, con un piccolo excursus finale di casi trattati (ovviamente) con successo. La strategia proposta si può riassumere in: mangiare solo i cibi preferiti nei pasti principali ed eliminare ogni snack e fuori pasto (in caso di sgarro invece aumentare la dose ad nauseam), e ciò dovrebbe spezzare i circoli viziosi che mantengono i meccanismi perversi della privazione e dell'eccesso, portando a trovare con semplicità e naturalezza un equilibrio salutare. Si tratta dunque di un metodo inconsueto, e probabilmente indicato in situazioni patologiche laddove gli accorgimenti più consueti non sono efficaci o sufficienti.
