Data di acquisto: 05/02/2016
8 capitoli che coprono in modo schematico ma esauriente l'argomento trattato dall'autore, quest'ultimo docente FIF e della AIPT, nonché personal trainer. Dopo una brevissima introduzione, per altro molto ben fatta, fisiologica e anatomica, e un capitoletto interessantissimo e importante sugli errori, il libro si sviluppa dalla stabilizzazione agli esercizi in piedi. Chiudono l'opera un capitolo dedicato alle schede di allenamento, dove il lettore e/o l'aspirante praticante troverà riassunto, con indicazioni tecniche e pratiche, le foto relative a tutti gli esercizi e un capitolo dedicato all'alimentazione e ai consigli alimentari che, ovviamente, saranno seguiti solo se l'aspirante praticante o lettore riterrà necessario oppure declinare se si è già in possesso di una linea alimentare propria. Consiglio vivamente l'acquisto di questo lavoro, davvero ben fatto. D'altronde tutti i libri Elika in mio possesso presentano tutti caratteristiche comuni; sono tutti ben fatti.
