Riposarsi è Giusto

Approfondimenti - PDF

Leggi un estratto

Descrizione di Riposarsi è Giusto

Perché è così ignorata l'importanza del riposo? In parte perché passiamo talmente tanto tempo nella nostra vita a lavorare con delle macchine che cominciamo a pensare anche noi di esserne una. Non lo siamo. Siamo esseri umani.

E uno degli elementi costitutivi principali del corpo umano è la sua necessità di rinnovamento attraverso il riposo. Ne abbiamo bisogno per vivere, proprio come abbiamo bisogno di cibo.

Il dottor Matthew Edlund, noto per essere uno dei maggiori esperti americani nel campo, in "Riposarsi è giusto" racconta tutti gli aspetti vitali legati al sonno e alle pause rigeneratrici e propone un percorso, 30 giorni , durante il quale ognuno di noi può pianificare il riposo attivo e passivo.

Tecniche semplici che possono essere utilizzate in qualsiasi luogo e in qualsiasi momento, grazie alle quali il nostro organismo si rigenera, si ristruttura e ricrea se stesso.

Ci riposiamo per migliorare la nostra salute, il nostro umore, la nostra capacità di concentrarci, la nostra creatività e soprattutto per riprendere il controllo della nostra vita.

"Un tempo pensavo che riposare fosse una perdita di tempo. Sono un medico, quindi perché mai riposare quando potresti visitare pazienti, insegnare e magari anche occuparti di qualche ricerca?

Mi ci è voluto molto tempo per capire che la maggior parte dei medici e ancora di più la gente comune si è fatta un'idea completamente sbagliata sull'argomento. Il riposo non è una perdita di tempo. È un'esigenza biologica, un processo necessario per rigenerare e ricostruire.

Ben lungi dall'essere inutile, il riposo è uno degli strumenti più importanti per il nostro rinnovamento e la nostra sopravvivenza.

Il processo di invecchiamento non deve comportare necessariamente l'inevitabile declino di una macchina umana giovane e in perfetta forma in una carcassa arrugginita e decadente.

Dovremmo invece considerare l'invecchiamento come una sorta di copione grazie al quale il nostro corpo può sperimentare, imparare, ricostruire e ricrescere (cervello incluso) per tutta la durata della nostra vita.

Perché è proprio attraverso il processo del riposo che ricreiamo, rinnoviamo e riorganizziamo noi stessi."