Prevenire e Curare la Depressione con il Cibo — Libro

Ho acquistato questo libro anni fa, ed il titolo non mi attirava particolarmente, per cui è rimasto seppellito nella pila dei libri da leggere per molto tempo. Leggendolo ho tuttavia appreso nozioni molto utili per tutti. Lo ZUCCHERO, oramai onnipresente nei cibi industriali di cui molti si nutrono, crea dipendenza, genera un'euforia di brevissimo periodo a cui segue un umore cupo che richiede ulteriore zucchero, in un circolo vizioso che porta, nel tempo, al diabete, all'obesità, alla depressione e può portare al cancro ed all'Alzheimer. Siete depressi? fate una bella camminata di almeno 30 minuti ogni giorno che potete, le endorfine generate dal vostro corpo miglioreranno l'umore; inoltre evitate i cibi contenenti ZUCCHERO BIANCO o edulcoranti che sono nocivi per la salute, mangiate vegetali crudi e biologici e limitate il consumo di alcolici ad un bicchiere di vino rosso, biologico, al giorno. Vi sentirete meglio, sarete più lucidi ed avrete più energia, provare per credere!

E' incredibile come sia tutto così sperimentabile nella vita di tutti i giorni quello che viene descritto in modo semplice ed esaustivo; é bastato seguire i consigli descritti per vedere sparire i miei mal di testa ricorrenti, come pure l'irritazione con conseguenti isterismi e attacchi di panico dovuta a pasti sbilanciati e inappropriati. Consigliatissimo!

Il libro e' molto interessante, spiega molto accuratamente l'importanza delle vitamine e dei minerali che devono essere presenti nell'alimentazione di ogni giorno e l'effetto degli zuccheri nel nostro corpo !

ottimo! è davvero illuminante, spiega in modo esauriente perchè un certo tipo di alimenti influisce sul nostro umore. può essere davvero utile, lo consiglio.

Argomento trattato in maniera estesa.Spiegazioni esaurienti!

Ottimo libro con utili consigli di alimentazione. Per un mangiare più sano ed equilibrato, fa capire l'importanza del cibo e su come influisce sul nostro stato d'animo. Mi ha aperto gli occhi sugli inganni dei cibi pieni di zuccheri che dal punto di vista nutritivo non apportano niente, fanno stare bene al momento ma già dopo poche decine di minuti innescano uno stato depressivo e di ansia e per stare bene ci sentiamo costretti ad assumerne altri, proprio come una droga!

Non avrei mai potuto neanche sospettare che,attraverso la lettura di un libro il cui argomento è il Cibo,io sarei riuscito a risalire alla comprensione della mia proverbiale stanchezza. Durante una seduta presso il mio Osteopata,al quale di solito "confesso" il mio stato di salute gestito dalla Depressione,ho avuto il titolo del Libro e dopo chissà quale incertezza l'ho comprato. L'ho letto in prima battuta in due giorni e poi ho sottolineato con cura ogni dettaglio utile. Questo non è un Libro; è un'Opera che,a mio avviso,dovrebbe essere introdotto -per sempre- nelle scuole come LIBRO (comunque-a prescindere) di base per gli alunni dalle elementari in su. Sapere l'esistenza di questo Libro mi fa capire quanto la nostra conoscenza e la nostra informazione sia implosa e refrattaria a nuove informazioni tremendamente importanti ed illuminanti per il fine della nostra salute. Entrare in possesso di questo Libro significa di sicuro uscire con delle risposte ad interrogativi cui nessuno mai,fin qui,sarebbe riuscito a rispondere soltanto con bagliori di suggerimenti/ipotesi. Non avrei mai pensato che il mio modo di mangiare,altresì credendo pure di essere in buona fede,avesse potuto "drogarmi" di zucchero al punto di non poterne più fare a meno. Questo Libro è ILLUMINANTE od almeno lo è stato per me;spero lo diventi per tanti altri.Grazie! Andrea Schinardi (Capoterra-CAGLIARI).