Pollice Intelligente, Cervello Giovane — Libro

00. PREFAZIONE: LE DITA SONO IL VOSTRO “SECONDO CERVELLO”

• È vero che chi usa le dita spesso ha il cervello più vispo? 
• L’incredibile efficacia del “metodo di stimolazione dei pollici” scoperto durante il mio lavoro di riabilitazione neurocognitiva
• Perché si dice che le dita siano “il nostro secondo cervello” 
• L’influenza della riabilitazione delle dita sul recupero dell’abilità linguistica!
• Nei pollici sta la motivazione 
• Le prove sono nei dati! Con il “metodo di stimolazione dei pollici” è assicurato un maggiore afflusso di sangue al cervello!
• I nove effetti principali del “metodo di stimolazione dei pollici”

01. IL MERAVIGLIOSO POTERE DEI POLLICI PER ACCRESCERE ENERGIA E MEMORIA

• Qual è la differenza sostanziale tra uomini e scimmie?
• Il cervello umano si è ingrandito grazie ai nostri pollici?!
• Senza i pollici, non potremmo neanche mettere gli occhiali?!
• Le aree motoria e sensoriale, la chiave per ringiovanire il cervello
• Il declino delle aree motoria e sensoriale provoca difficoltà cognitive
• Il calo della motivazione è un sintomo certo dell’invecchiamento del cervello
• I movimenti che coinvolgono i pollici sono associati alla motivazione
• Stimolare il cervello mantiene la mente acuta, un livello di energia alto e tiene lontana l’irritabilità

02. RINGIOVANIRE IL CERVELLO CON IL METODO DI STIMOLAZIONE DEI POLLICI

• Due incredibili funzioni del pollice alla base dello sviluppo del “metodo di stimolazione”
• Il “metodo di stimolazione dei pollici” in tre punti principali
• Da fare tutti i giorni! Le “tecniche base di stimolazione del pollice”
  • 1. La tecnica di piegamento dei pollici 
  • 2. Tecnica di stimolazione di apertura e chiusura dei pollici 
  • 3. Tecnica di stimolazione mediante picchiettamento con i pollici
• Rivitalizzare ulteriormente il cervello! “Tecniche per la stimolazione separata della mano destra e sinistra”
  • 1. Tecnica di stimolazione “sasso-carta”
  • 2. Tecnica di stimolazione “uno-due”
  • 3. Metodo di stimolazione “antenna”
• Facili! Piacevoli! “Tecniche di massaggio e pressione”
  • 1. Massaggio dell’estremità del pollice
  • 2. Pressione del centro del palmo con i pollici
  • 3. Massaggio e pressione della “congiunzione nella valle” con i pollici

03. RINGIOVANIRE IL CERVELLO CON LA STIMOLAZIONE QUOTIDIANA DEI POLLICI

• “Dalle scimmie all’uomo” ancora una volta 
• Reversione allo stadio scimmia nella vita moderna
• Metodo di stimolazione quotidiana dei pollici
  • 1. Le sensazioni tattili vanno apprezzate nel momento in cui le si sperimenta!
  • Quando una mazza da golf non è adatta 
  • 2. Descrivere a parole le azioni, passo dopo passo! 
  • Una serie di scoperte inattese nel verbalizzare le azioni
  • 3. Abituarsi a toccare qualcosa con gli occhi chiusi! 
  • 4. Diventare ricettivi alla forma degli strumenti!
  • Qual è la differenza fondamentale tra una spatola e un forchettone? 
  • Comunicare con gli strumenti mantiene vispi 
  • 5. Osservare come gli altri tengono gli strumenti

04. UNDICI COMPORTAMENTI DA EVITARE PER MANTENERE UN CERVELLO SANO

• Tre cose importanti per ringiovanire il cervello
  • 1. Astenersi dal trascorrere la giornata in pigiama!
  • 2. Evitare le foto ricordo! 
  • 3. No al prelievo di contanti dall’impiegato della banca! 
  • 4. Non tenere nel portafoglio le monete del resto!
  • 5. Evitare che la borsa soccomba agli oggetti inutili 
  • 6. Niente diari annuali! 
  • 7. Non illudersi che le storie abbiano una conclusione!
  • 8. Non immergere il corpo oltre le spalle durante il bagno!
  • 9. Non aspettare che i denti facciano male per andare dal dentista!
  • 10. Evitare i lassativi in caso di stitichezza!
  • 11. Non mangiare i cibi senza prima averli annusati

Conclusione