Mezza Maratona

Il metodo Galloway, che alterna corsa e camminata

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Editore:Red Edizioni
Data pubblicazione:Luglio 2011
Formato:Libro - Pag 141 - 15x21
Modificato in data 25 Maggio 2012 - Questo libro, che ha come titolo Mezza Maratona, creato da Jeff Galloway, è stato inserito nella categoria Tecniche e Discipline per il Corpo e più dettagliatamente nella sottocategoria Sport e Movimento. Dato alle stampe dalla casa editrice Red Edizioni ed edito in data Luglio 2011, è "Disponibilità: immediata". Il titolo in questione ha un costo di € 14,90.
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Descrizione di Mezza Maratona

Molte persone si dedicano alla corsa senza una guida e senza obiettivi andando incontro a demotivazione, errori di preparazione, delusioni. Nel libro di Jeff Galloway si trova proprio questo: motivazioni, guida esperta, un metodo di allenamento alla portata di tutti.

L'autore è un preparatore che da oltre trent'anni si dedica a divulgare la passione per la corsa.

Il suo metodo si basa sull'alternanza di corsa e camminata, strategia che consente di controllare la fatica, di ridurre i tempi di recupero e gli infortuni allungando velocemente la distanza massima percorribile. Evitando stress eccessivi, anche dal punto di vista psicologico, permette a tutti di arrivare in pochi mesi a esprimersi sulla "mezza", e poi sulla maratona e oltre.

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