Dieta Gift Dieta di Segnale

Descrizione di Dieta Gift Dieta di Segnale

Dopo il successo di DietaGIFT. Gradualità, individualità, flessibilità, tono, Luca e Attilio Speciani tornano per spiegarci in cosa consiste la cosiddetta "dieta di segnale", un vero e proprio passo in avanti rispetto al precedente metodo proposto.

Gli studi compiuti in questi ultimi anni, infatti, hanno permesso ai due fratelli di comprendere meglio il significato dei segnali inviati al corpo dalle nostre scelte alimentari: una vera e propria linea diretta che passa dallo stomaco al cervello.

Scorrendo le pagine, scopriremo ad esempio tutti i motivi per cui la pasta integrale è da ritenere un alimento più ricco e salutare rispetto a quella comune; quali cibi sono da considerare vera e propria spazzatura e quali invece, come la frutta, possiamo mangiare liberamente nonostante le diete ipocaloriche tendano a proibirli; ma soprattutto impareremo a entrare in sintonia con il nostro corpo, sviluppando una vera e propria consapevolezza nei confronti di alimenti benefici e nocivi.

La "dieta di segnale" consente di migliorare la propria vita mangiando quello che più ci piace, senza privazioni né regimi ipocalorici affamatori, partendo dall'idea base che, con una colazione sostanziosa e un po' di movimento, il nostro corpo smetterà naturalmente di tormentarci con quell'insopportabile senso di fame che porta a ingrassare.

La rivoluzione alimentare che permette di individuare i segnali che ingrassano e quelli che fanno dimagrire senza dover contare le calorie.

Un manuale pratico di facile lettura per spiegare l'evoluzione della dietaGIFT, la cosiddetta "dieta di segnale". Gli autori individuano i segnali che fanno dimagrire (il movimento fisico, la qualità del cibo, la cronobiologia...) e quelli che fanno ingrassare (lo zucchero e i dolcificanti, i cibi light, il digiuno, la carenza di proteine e l'eccesso di carboidrati, lo stress psicofisico...) per insegnare al lettore a raggiungere, senza troppi sforzi e rinunce, il giusto equilibrio tra corpo e mente e, di conseguenza, il proprio peso forma.

Il libro è inoltre un utile strumento per la forma fisica degli sportivi.

Le vostre recensioni su "Dieta Gift Dieta di Segnale"

Mara

Un libro davvero interessante, alla portata di tutti. Gli argomenti vengono trattati anche da un punto di vista "scientifico" ma sono facilmente comprensibili. Mi ha fatto capire quanto l'alimentazione sia importante per il benessere fisico e mentale, introdurre cibi di qualità a dispetto dei cibi spazzatura influisce molto anche sulla psiche di ognuno di noi. E poi le regole base: colazione abbondante, unire sempre carboidrati e proteine e fare esercizio fisico, sono davvero importanti, anche per curare alcune patologie, ma non pensate che i medici vi diano questa "ricetta".

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amalia

buon seguito al precedente sulla dieta GIFT.

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Alessandro

libro molto utile ed interessante dal punto di vista scientifico che apre una prospettiva differente sul tema dell'alimentazione umana

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Luciano

Ottimo testo di riferimento per adottare uno stile di vita più sano e naturale. L'unica pecca è che sono pochi gli esempi di dieta giornaliera per trovare i quali credo si dovrà fare riferimento all'altro testo Guida pratica alla DietaGIFT. Nel complesso molto ben fatto e di chiara comprensibilità.

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Maria Grazia

Lo consiglio a tutti sia per chi vuole dimagrire ma anche per chi non ha problemi di peso, in quanto ci insegna come alimentarsi in modo naturale e corretto eliminando o riducendo tutti quei prodotti pieni di conservanti e,dolcificanti. Mi ha fatto conoscere meglio i prodotti biologici e credetemi ho toccato con mano che alla fine non sono poi così cari come spesso dicono. Acquistate questo libro a me e alla mia famiglia è stato molto utile. Lo spero anche a voi. Baci baci a tutti maria grazia

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cheti

ottimo per tutti

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Gloria

il libro mi è piaciuto molto, da importanza all'accellerazione del metabolismo tramite l'attività fisica (che non fa mai male) e fornisce ottimi consigli per un'alimentzione più sana ed equilibrata, sconsigliando le diete ipocaloriche che costringono alla fame e che inducono l'organismo in uno stato di allerta, con la conseguente reazione di accumulare il più possibile quello che mangiamo invece di convertirlo in energia. Inoltre consiglia di mangiare molta frutta (fresca e di stagione) e verdure (non condite) in qualsiasi momento della giornata, mangiare il più possibile prodotti con farine integrali non raffinate, e di avere sempre un apporto equilibrato di proteine, carboidrati e frutta e verdure nell'arco della giornata. Evitare anche gli zuccheri (quindi dolci, bevande gasate, caffè zuccherati ecc) ed utilizzare il più possibile dolcificanti naturali come miele ecc.

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