Coerenza Cardiaca 365 - 3 volte al giorno, 6 volte al minuto, 5 minuti — Libro

Un libro molto interessante, e piacevole da leggere. Un aiuto prezioso per imparare a respirare in modo corretto.

Un piccolo libricino che considero un ottimo manuale per acquisire maggiore dimestichezza con una modalità di respirazione comprovate e sperimentata da anni. Raggiungere la coerenza cardiaca equivale a trarne beneficio e benessere in tutte le parti del corpo e del sistema energetico. Consiglio a tutti e alle persone di ogni età di acquistare questo libro, leggerlo con attenzione e sperimentata fin dalle prime due pagine la tecnica di respirazione 3-6-5. Questa tipologia di respirazione volontaria dà la possibilità di generare la coerenza cardiaca.

Libro sintetico ma accurato, contiene tutte le informazioni necessarie per praticare gli esercizi di coerenza cardiaca e comprendere perché apportano tanti benefici facilmente riscontrabili.

Lo ho provato subito dopo l'allenamento scecherato in una bottiglietta di acqua. Ha un sapore buonissimo e mi sono ripresa all'istante di tutte le fatiche e dal caldo. Continuerò sicuramente a prenderlo.

Alcune parti note o scontate ma nel complesso interessante e di agevole lettura

Letto in poco tempo da consigli utili e chiari oltre che di facile applicazione. L ho consigliato alle amiche :-)

Libro breve, semplice, scorrevole da leggere ma incredibilmente efficace! Lo consiglio a tutti i miei pazienti.

Ho scoperto un sistema semplice ed economico per tenere a bada la mia ansia

Libro davvero interessante per chi vuole avvicinarsi a questa pratica. Spiegato molto chiaramente, coinvolgente, aiuta a mettere in pratica una tecnica di respirazione che rilassa. Presto per dire gli effetti a lungo termine

HO LETTO QUESTO LIBRO TUTTO D'UN FIATO, MOLTO INTERESSANTE E HO INIZIATO LA PRATICA DA 2 SETTIMANE , SI PERCEPISCONO IMMEDIATAMENTE I PRIMI BENEFICI SOPRATTUTTO IN QUESTO MOMENTO DI ANSIA E PAURA CHE STIAMO VIVENDO, ED è SOPRENDENTE SCOPRIRE COME IL RESPIRO SIA LA BASE PER UNA VITA SANA E LONGEVA.CONSIGLIO A TUTTI

in maniera semplicissima viene spiegata una pratica altrettanto semplice che può cambiare completamente il modo di osservare il proprio respiro e se stessi. da leggere!!

Consigliatissimo, come prendere consapevolezza di sé stessi con la respirazione guidata.

Ho letto "d'un fiato" i suggerimenti contenuti in questo libro che parla di quanto positivi possano essere i benefici di questo tipo di respirazione. Ormai ho sviluppato una sorta di dipendenza per questi 5 minuti di respirazione che identifico con un angolo di meditazione ritagliato nella frenesia della quotidianità.

Libro scelto da mio marito che si e' molto dedicato a questa pratica. Ne ricava un vero benessere sia come tranquillità interiore e riesce a tenere a bada l'ansia. È molto contento

Ho appena iniziato la pratica. Credo che la costanza sia l'elemento principale. Ennesima conferma anche con questo libro della fondamentale importanza della respirazione nella nostra esistenza "fisica e mentale".

Semplice e ben scritto. L'esercizio proposto sembra talmente facile che ci si chiede se ci fosse bisogno di utilizzare tante pagine per spiegarlo... ebbene sì! E' tutto fondamentale, ogni passaggio, ogni parola... e poi eseguire la respirazione non è semplice come sembra, ci vuole un bel po' di allenamento. Io sono solo all'inizio di questa pratica, ma devo dire che quando misuro la frequenza nelle ore successive alla respirazione 365 si nota la differenza!

veloce da leggere, ben spiegato, facile l'applicazione.15 minuti totali al giorno sembra una inerizia, non è così. Come in tutte le cose ben fatte ci vuole applicazione e costanza per ottenere risultati

Interessante. Pur non esprimendo concetti nuovi (la respirazione cosciente è bagaglio di ogni disciplina volta al benessere del corpo e della mente), tuttavia, la facilità di lettura, la varietà di argomenti e la praticità, fanno di questo libretto di neanche 100 pagine un manuale prezioso ed incoraggiante per affrontare, con metodo e senza troppo impegno di tempo, la pratica della respirazione, al fine di ritrovare la pace e il benessere. Un compromesso per chi ha poco tempo da dedicare alla meditazione.

Consiglio a tutti, anche ai ragazzi questo libro manuale che si basa su teorie scientifiche certe, per allenare il potere personale e migliorare in tutti i sensi la propria vita.

Un piccolo libro che può dare tanto. Chiarissimo nella sua prima parte di spiegazione e motivazione dei benefici per poi passare al metodo/tecnica del 3 6 5. Da subito ci si rende conto di come immediatamente si abbia un senso di rilassamento, pace. Certo richiede impegno e costanza ma davvero di pochi minuti, 5 x 3 volte al giorno, x avere vari benefici. Provare x credere.