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Data di acquisto: 04/01/2019
Interessante, pratico,utile anche per chi si avvicina a questo metodo per la prima volta
La Dieta Dukan dei 7 Giorni — Libro
I 7 passi della scala nutrizionale: il metodo dolce per dimagrire senza rinunce
Pierre Dukan
| Prezzo di listino: | € 10,90 |
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Descrizione
Questo è un manuale di guerra, vigoroso e appassionato
Pierre Dukan
La Dieta Dukan raddoppia.
A quella classica si affianca il metodo dolce della Scala Nutrizionale: 7 gradini, 1 gradino per ogni giorno della settimana e ogni giorno puoi aggiungere una nuova categoria di alimenti.
Facile, efficace e senza rinunce. Ogni settimana ti puoi concedere tutti i cibi per poi ricominciare dal primo gradino fino a ottenere il Giusto Peso.
- per chi ha un sovrappeso moderato (5, 10, 15 chili al massimo)
- per chi è dimagrito con la Dukan originale e ha ripreso una parte dei chili persi
- per chi ha una vita sociale molto attiva
- per chi ha una scarsa o moderata preferenza per proteine e verdure
- per chi vuole concedersi qualche tentazione
- per chi ha difficoltà a seguire una dieta rigida nel lungo termine
Su Macrolibrarsi trovi "La mia Boutique Dukan", tutti i prodotti e gli integratori alimentari previsti nella Dieta Dukan, che aiutano a dimagrire e a consolidare il peso raggiunto.
Presentazione di Pierre Dukan
Con questo libro apro il secondo fronte della mia «guerra» contro il sovrappeso, a cui ho consacrato la mia intera vita.
Il primo fronte, ovvero la mia dieta originale nelle sue 4 fasi, quella che trovate nei dettagli ne La dieta Dukan, ha dato risultati eccezionali, facendo dimagrire milioni di persone. Mi sono però reso conto che il suo potenziale e la motivazione richiesta potevano risultare eccessivi per un gran numero di individui. La dieta Dukan dei 7 giorni, basata sul metodo dolce della Scala Nutrizionale, è l'alternativa che ho voluto creare su misura per loro.
Se siete dimagriti con il primo fronte, ma poi avete ripreso una parte dei chili persi, e volete sbarazzarvene definitivamente, fa proprio al caso vostro! Ma si rivolge anche a chiunque abbia un sovrappeso inferiore ai 15 chili, non abbia urgenti problemi di salute, e preferisca quindi dimagrire a un ritmo più consono alla sua indole, senza essere costretto a rifiutare nel lungo termine un bicchiere di vino, una porzione di formaggio o un quadratino di cioccolato...
Con questo secondo fronte, esamineremo insieme, per la prima volta, la dimensione affettiva del sovrappeso, il suo intimo rapporto con il benessere, la realizzazione e la felicità. In realtà, il sovrappeso manifesta un'insoddisfazione che vi insegno a colmare senza dover ricorrere alla compensazione alimentare.
Infine, La dieta Dukan dei 7 Giorni vi trasforma completamente, mentre dimagrite! Uno scalino dopo l'altro, una settimana dopo l'altra, questo nuovo fronte inscrive nel vostro essere gli automatismi necessari per non reingrassare mai più."
Pierre Dukan
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Indice
Introduzione
1 - Il primo fronte, ovvero... "le maniere forti"
- La guerra contro il sovrappeso
- I punti chiave del metodo originale
- Istruzioni d'uso del primo fronte
- Il piacere e la serotonina
- I dieci pilastri della felicità
- I due profili
2 - Il secondo fronte, ovvero... "le maniere dolci"
- Le scale d'emergenza, e «Occhio ai glucidi!»
- La Scala Nutrizionale
- Lunedì -Le dodici categorie di alimenti del lunedì - Ricette di proteine pure del lunedì
- Martedì - Ricette di proteine pure + verdure del martedì
- Mercoledì -Ricette di proteine pure + verdure e frutta del mercoledì
- Giovedì - Ricette di proteine pure + verdure, frutta e pane del giovedì
- Venerdì - Ricette di proteine pure + verdure, frutta, pane e formaggio del venerdì
- Sabato - Ricette di proteine pure + verdure, frutta, pane, formaggio e amidacei del sabato
- Domenica -Ricette della domenica
Proposte di menu
- Menu d'inverno
- Menu di primavera
- Menu d'estate
- Menu d'autunno
- Menu tra amiche
- Menu per innamorati
La fase di consolidamento
La fase di stabilizzazione
3 - La mia lotta al vostro fianco
- Flashback
- Diritto di replica
- Zucchero: nemico pubblico
- Lo studio ObÉpi: il successo della mia vita
Scheda Tecnica
| Marca | Pickwick |
| Data pubblicazione | Aprile 2014 |
| Formato | Libro - Pag 337 - 12,5x19,5 |
| Nuova Ristampa | 2019 |
| ISBN | 8868364883 |
| EAN | 9788868364885 |
| Lo trovi in | Libreria: #Dieta Dukan |
| MCR-NR | 164099 |
Il dottor Pierre Dukan si occupa da trent’anni di comportamento alimentare e rieducazione funzionale e nutrizionale. Sul tema del dimagrimento ha scritto diversi libri, che hanno avuto grande successo. Leggi di più...
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Recensioni
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Recensioni dei clienti
Data di acquisto: 13/01/2017
spiegazioni dettagliate, ricette facili e fattibili anche per chi non è uno chef con indicazioni precise sul percorso consigliato. Assolutamente da leggere prima di iniziare questa dieta
Data di acquisto: 09/03/2017
Libro Ben fatto ed interessante anche per chi non vuole seguire la dieta ma semplicemente sapere il meccanismo di alcuni alimenti. spedizione velocissima come sempre
Data di acquisto: 23/04/2016
Libro in linea con i libri di Dukan, preciso, chiaro e adatto a chi vuole perdere poco peso con calma. Fa riferimenti anche al vecchio metodo strong che è consigliato a chi deve perdere molto peso. Ci sono anche linee guida con menù consigliati...interessante
Data di acquisto: 14/06/2014
libro molto interessante ,lo inizio a leggere nei prossimi giorni ,e' sicuramente un metodo "light" per perdere peso !!!
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