La Dieta dei 22 Giorni — Libro

Scorrevole, piacevole. Dopo 7 anni di alimentazione etica non riuscivo ancora a comprendere certi abbinamenti che non sempre funzionano e permettono al corpo di metabolizzare sprecando meno energia. Questo libro è un valido aiuto.

Il librò è interessante ed offre spunti su come un'alimentazione vegetale possa contribuire a potenziare le energie e a migliorare il nostro corpo. Le ricette non sono difficili peccato che si vede è stato scritto per chi vive oltreoceano e può reperire con estrema facilità alcuni alimenti che per noi sono proibitivi. Avrei apprezzato un' adattamento alla dieta mediterranea con relative sostituzioni. Sono rimasta molto delusa per quanto riguarda la sezione fitness che in parte non prende in considerazione che i principianti non possono permettersi la maggior arte degli esercizi elencati e soprattutto se si è in sovrappeso.

Un libro illuminante, che ha modificato il modo di alimentarmi, facendomi scoprire nuovi sapori e nuove soluzioni culinarie. Una guida efficace per chi vuole intraprendere un'alimentazione vegana completa e senza macanze nutrizionali, e non sa da dove cominciare o ha poco tempo per documentarsi. Inoltre l'autore fornisce molte spinte motivazionali, esperienze e racconti personali, ed un programma alimentare di 22 giorni corredato da ricette, pratiche , semplici e gustose e da esercizi mirati per perdere peso e tonificarsi! Io ho perso 7 chili!!!

Il libro mi piace moltissimo ma ancora non ho provato...

Libro interessante ma la dieta non è facile da mettere in pratica, comunque offre buoni spunti per iniziare a mangiare in modo diverso

L'ho acquistato per la comodità di fruire di un piano alimentare pronto all'uso. Tratta argomenti di corretta alimentazione in modo semplice e utile per neofiti, non aggiunge nulla di nuovo per chi già ha conoscenze in questo senso. Il piano alimentare non mi è piaciuto, quindi non l'ho messo in pratica e non so dire se funziona.

Il libro affronta un argomento innovativo. La prima parte spiega un po come affrontare la sfida contro i chili di troppo e da anche qualche accenno sui nutrienti essenziali. La seconda parte ti guida passo passo nei ventidue giorni di alimentazione vegana con ricette e consigli sugli esercizi fisici. Diciamo che le ricette sono senza dubbio "nuove" ma alcuni ingredienti sono difficilmente reperibili qui in Italia, ad esempio l'amino di cocco che non sono riuscita a trovare nemmeno nei siti internet italiani , così come la patata messicana e le proteine vegetali che vendono solo nel sito americano "22 days" ; per il resto immagino che cercando qualche alternativa la dieta sia fattibile. Avrei preferito che le sostituzioni fossero già presenti nel libro, soprattutto quelle relative alla stagionalità di frutta e verdura, visto che è difficile trovare uva biologica in certi periodi dell'anno.

L'ho regalato ad una persona che aveva premura di perdere qualche chilo, ma cercava qualcosa di diverso dalle solite diete che promettono e non mantengono... e che offrono ricette di improbabile riuscita.Ha letto il libro tutto d'un fiato ed ha iniziato subito la dieta suggerita, trovando nel libro menu e ricette facili da seguire, alla portata di tutti. Ne è veramente entusiasta, soddisfatta. E, dice, già si sente più leggera, dal primo giorno!