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La Camminata Veloce — Libro

Più magri, più sani e sempre in forma senza fatica

Dieter Grabbe


Valutazione: 5 / 5 (4 recensioni 4 recensioni)
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Descrizione

Volete perdere peso ma l’idea di cominciare a fare sport vi deprime? La camminata veloce brucia calorie, è divertente e non sfinisce! Vi piacerebbe praticare jogging ma avete problemi alle articolazioni o alla circolazione? La camminata veloce costituisce un allenamento ancor più valido ed è assolutamente sicura! Pensate di cominciare a correre ma siete totalmente fuori forma? La camminata veloce diventa un ottimo modo di allenarsi e sviluppare resistenza! Se svolta secondo le regole, infatti, rappresenta un toccasana per la linea e la salute, perché permette di perdere peso e irrobustire il cuore senza i rischi della corsa e gli effetti collaterali dovuti agli sforzi fisici delle discipline più impegnative.

Ricco di suggerimenti pratici, La camminata veloce illustra il metodo corretto di eseguire questo tipo di attività fisica, dolce ma potente al tempo stesso. Anche i sedentari “cronici” non avranno più scuse: la camminata veloce è uno sport efficace, piacevole e divertente!

  • Aiuta a dimagrire e perdere peso
  • È un'attività in cui si bruciano molte calorie, ma in cui lo stress a livello fisico è minimo
  • Tonifica tutto il corpo e in particolare rassoda gambe e glutei
  • Allena l'apparato cardio-respiratorio
  • Combatte il colesterolo, l'osteoporosi e l'ipertensione
  • È utile per chi soffre di diabete
  • Allevia le tensioni e aiuta a eliminare lo stress

Un manuale illustrato, utile e piacevole, con indicazioni chiare e precise, che descrive in dettaglio ogni aspetto pratico della camminata veloce:

  • Il corretto programma di allenamento
  • Le importanti fasi di riscaldamento e rilassamento
  • Il calcolo del giusto peso corporeo in funzione di sesso e altezza
  • L'alimentazione da seguire per perdere peso
  • L'abbigliamento giusto
  • Gli aspetti psicologici e motivazionali
  • Le varianti della camminata

Spesso acquistati insieme

Marca Il Punto d'Incontro
Data pubblicazione Giugno 2012
Formato Libro - Pag 125 - 17x22
ISBN 8880938649
EAN 9788880938644
Lo trovi in Libreria: #Trekking e camminata
MCR-NR 49821

Autore

Sportivo, nutrizionista e scrittore di successo, Dieter Grabbe è consulente sanitario, “personal coach” e dietologo di personaggi famosi del mondo dello sport, della politica e dello spettacolo. Vive a Monaco e tiene regolarmente seminari molto seguiti in varie parti del mondo. Leggi di più...

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Recensioni e opinioni
(4) su La Camminata Veloce — Libro

Recensioni verificate dei clienti

Scritte solo da chi ha acquistato il prodotto su Macrolibrarsi.

Valutazione media: 5,0 stelle su 5

su 4 recensioni

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A
Alessandro M.

Recensione del 16/06/2017

Valutazione: 5 / 5
✓ Acquisto verificato

Acquistato il 29/04/2017

Valutazione: 5 / 5

Mi ha chiarito come ottimizzare una pratica che ho fatto mia da diversi anni Molto utile, consigliato a chi vuole mantenersi in forma senza sofferenze

M
MARIA F.

Recensione del 01/05/2017

Valutazione: 5 / 5
✓ Acquisto verificato

Acquistato il 01/05/2017

Valutazione: 5 / 5

Ho letto questo libro tutto d'un fiato per la semplicità e la scorrevolezza con cui è scritto. lo trovo molto interessante, facile da applicare e mi piace riprendere le varie e numerose parti del libro che ho evidenziato. L'ho già consigliato alla mia cerchia di amici perché ritengo che sia un valido acquisto da tenere a portata di mano e... di comodino ;) Grazie Dieter Grabbe.

R
Raffaella B.

Recensione del 27/05/2014

Valutazione: 5 / 5
✓ Acquisto verificato

Acquistato il 28/10/2012

Valutazione: 5 / 5

Continuo a rileggere questo libro come un punto di riferimento, ogni volta scovando un consiglio prezioso in più.. è scritto con una semplicità speciale, si percepisce la grande esperienza dell'autore ma anche una profonda umiltà: dopo ogni spiegazione consiglia sempre di seguire il proprio corpo e le sensazioni che ne derivano più che quel che si legge. Se nonostante la mia annosa pigrizia mi sto appassionando a questa pratica devo in gran parte ringraziare proprio lui..

G
Giovanni B.

Recensione del 11/07/2012

Valutazione: 5 / 5
✓ Acquisto verificato

Acquistato il 06/07/2012

Valutazione: 5 / 5

E' un buon libro, per nulla scontato. Dà veramente dei buoni consigli sulla camminata veloce, anche consigli dietetici. Ci sono le tabelle per chi vuol cimentarsi in questa disciplina. Ci sono anche dei consigli per la giusta motivazione. E' un libro che merita.

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