Conserva sempre una mente gioiosa - Libro

Approfondimenti - AUDIO

Scopo e pratica del Tonglen - Lezione sulla meditazione di Mema Chodron in lingua originale

I tre stadi del Tonglen - Lezione sulla meditazione di Mema Chodron in lingua originale

Una meditazione guidata - Lezione sulla meditazione di Mema Chodron in lingua originale

Descrizione di Conserva sempre una mente gioiosa - Libro

Per secoli i buddisti tibetani si sono avvalsi di una collezione di brevi inse­gnamenti essenziali, chiamati lojong, per addestrare la mente a sviluppare saggezza e compassione di fronte alle sfide della vita di ogni giorno.

In questo libro, che li raccoglie integral­mente, Pema Chodron commenta e spiega brevemente ciascuno di essi, istruendo su come renderli parte del­la nostra quolidianità. Suggerisce di sceglierne uno a caso ogni mattina e di comportarsi in accordo con il suo significato per tutta la giornata; propone di accompagnarli con una semplice pratica meditativa, chiama­ta tonglen, che favorisce l'apertura e lo morbidezza del cuore.

L'appendice finale riporta la trascri­zione italiana di una lezione sulla meditazione tonglen impartita verbal­mente da Pema Chòdròn in occasi di un ritiro che tenne a Berkley 1993. L'audio originale in inglese, inclusa una meditazione guidata, è gratuitamente disponibile online sul sito dell'editore.