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Milioni di persone nel mondo sanno cos'è la Zona e ne hanno provato i potenti benefici: è uno stato di benessere psicofisico che si raggiunge quando ci si alimenta correttamente, quando il cibo si trasforma in un grande alleato e smette di essere un'ossessione o addirittura un nemico che sottrae energie e provoca malattie.

Barry Sears, il celebre biochimico statunitense che l'ha messa a punto, ha scoperto una facile formula - 40-30-30 - che sintetizza le proporzioni ideali dei nutrienti: carboidrati, proteine e grassi.

Fare la dieta a Zona significa raggiungere quello stato di armonia psicofisica che permette di essere sempre al top dell'efficienza, grazie a un'alimentazione basata sulla distribuzione bilanciata degli apporti calorici. Questo libro spiega:

• come si possono bruciare più grassi guardando la televisione piuttosto che facendo esercizio fisico;
• quando una dieta molto ricca di carboidrati può rivelarsi dannosa o controproducente;
• Come eliminare definitivamente il grasso superfluo e raggiungere il benessere psicofisico riducendo anche l'incidenza delle malattie.

Il volume contiene, inoltre, le tabelle per il calcolo del fabbisogno proteico e alcune ricette all'italiana.

La Zona non è una semplice dieta. È un modo diverso di pensare al cibo, è uno stile di vita (lifestyle) ma anche uno stile mentale (mindstyle). È un rapporto salutare con il proprio corpo, una strategia vincente per perdere peso ed essere efficienti, conquistare lucidità mentale e vigore fisico.
Ma non basta: chi entra nella Zona sperimenta una gioia di vivere contagiosa, la sensazione di vivere appieno le potenzialità del proprio corpo e della propria mente. È facile: provare per credere.
Barry Sears

Zona, percorso alimentare per: Perdere peso definitivamente, Riprogrammare il tuo codice genetico, Prevenire le malattie, Raggiungere la massima performance fisica, Aumentare l'efficienza mentale

Come Raggiungere la zona spiega in modo chiaro e completo
- Come sia possibile raggiungere quello stato di armonia psicofisica che permette di essere sempre al top dell'efficienza, grazie a un'alimentazione basata sulla distribuzione bilanciata degli apporti calorici:
- Come si possono bruciare più grassi guardando la televisione piuttosto che facendo esercizio fisico.
- Quando una dieta molto ricca di carboidrati può rilevarsi dannosa o controproducente.
- Come eliminare definitivamente il grasso superfluo e raggiungere il benessere psicofisico riducendo anche l'incidenza delle malattie.

INDICE
1. Vivere nella Zona
2. Perchè si ingrassa? L'esempio americano
3. Gli Effetti del cibo sugli ormoni
4. Gli eicosanoidi
5. I grandi atleti e la Zona
6. La zona e l'attività fisica
7. I confini della zona
8. La mappa dietetica per arrivare alla Zona
9. La zona e l'evoluzione
10. Le Vitamine
11. L'aspirina
12. Gli eicosanoidi: gli ormoni miracolosi
13. La zona e il cuore
14. La zona e il cancro
15. La zona e le malattie croniche
16. Come prolungare la vita con la zona
17. Conclusione

Leggi il nostro speciale:
La Dieta a Zona come Stile di Vita

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Le vostre recensioni - Scrivi una recensione!

Recensione per Come raggiungere la zona scritta da: Elsa

Trovo questo libro sulla dieta a zona, molto interessante. Mi sembra che spieghi con buone argomentazioni scientifiche i pilastri su cui si basa questo importantissimo stile alimentare. Una buona integrazione pratica e più intercalata alla realtà italiana è rappresentato anche dall'ottimo Perucci con il suo libro 'La nuova zona facile'. Sono in zona da circa 2 anni: ho perso 15 Kg di massa grassa e ho riacquistato tanta energia e voglia di vivere.

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Recensione per Come raggiungere la zona scritta da: Tina

una cosa fantastica, il mio voto e 10

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Recensione per Come raggiungere la zona scritta da: www.massamagra.com

Questo è il testo che spiega la zona e include tutte le tabelle per calcolare la massamagra ed il fabbisogno proteico in base all'attività giornaliera o settimanale. Solo su questo libro trovate le indicazioni complete del programma alimentare della Zona. Inoltre il libro fa un'ampia panoramica sui benefici che si possono ottenere cambiando le abitudini alimentari in favore di un'alimentazione bilanciata secondo le regole di Barry Sears, il creatore della Zona. Gli altri libri non hanno le indicazioni necessarie per conoscere la zona tecnicamente ma sono solamente delle integrazioni.

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Recensione per Come raggiungere la zona scritta da: Paolo

Ho trovato il libro 'Come raggiungere la zona' un ottimo testo base per iniziare a conoscere questo stile di vita; vi sono contenute molte evidenze scientifiche (scritte fra l'altro con linguaggio molto scorrevole e semplice) e tutte le tabelle per iniziare ad applicare e vedere i risultati. Seguo lo stile alimentare a zona da circa 3 anni. Devo dire che i risultati ottenuti (in termine di benessere psico-fisico) sono veramente entusiasmanti. Complimenti per il vostro speciale sull'argomento e sui vari testi affini legati al mondo (spesso mistificato) dell'alimentazione. W. la dieta a zona.

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