4 rimedi naturali da tenere in casa utili per situazioni di emergenza o per alleviare disturbi quotidiani

Cara/o lettrice/lettore,

ci sono rimedi che si dovrebbero tenere in casa, a portata di mano, per ogni evenienza. Si tratta di rimedi naturali talmente trasversali che possono essere utilizzati in diverse situazioni per alleviare disturbi grandi e piccoli.

Molti integratori o rimedi naturali sono infatti utili anche nelle situazioni di emergenza o per risolvere problemi estemporanei che peggiorano il nostro naturale stato di benessere.

Oggi te ne suggerisco 4 che possono essere utilizzati sia da adulti che dai bambini.

Romina, la naturopata di Macrolibrarsi

Pomata all'Arnica montana

L'Arnica è uno di quei prodotti che dovrebbe essere tenuto fra i rimedi di pronto soccorso.

Fin dal passato era nota come Panacea lapsorum, ovvero "toccasana dei caduti". Uno degli usi più diffusi che ne veniva fatto era ed è tuttora legato a incidenti ed eventi traumatici. In questi casi un uso tempestivo di un unguento, un oleolito o una crema all'Arnica spalmata sulla zona lesa, permette di trattare e alleviare in fretta contusioni e lussazioni.

La pianta ha infatti proprietà antinfiammatorie, analgesiche e antisettiche, che permettono di ridurre il dolore, dovuto al trauma, in poco tempo.  E permette il riassorbimento di lividi, ematomi ed edemi.

Può essere quindi utilizzata per:

• traumi durante l'attività sportiva, come distrorsioni o cadute,
• mal di schiena e dolori muscolari in genere,
• tendiniti e stiramenti,
• strappi e contratture muscolari,
• favorire la cicatrizzazione delle ferite (ma non va applicata sulla ferita aperta),
• ematomi,
• punture di insetti.

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Miele di Manuka

Nella stagione fredda il miele di Manuka è un vero e proprio alleato della salute. La sua caratteristica è quella di contenere MGO, cioè Methylglyoxal, o metilglossale, che è presente in alte quantità anche se in modo variabile a seconda delle zone di raccolta.

Al fine di poter misurare il quantitativo di questa sostanza, l'Università di Dresda ha creato uno speciale misuratore, il Unique Manuka Factor, grazie al quale è possibile stabilire la quantità di MGO di ogni produzione: tale dato viene riportato in etichetta con un numero.

Il metioglossale vanta spiccate proprietà antibatteriche che rendono il miele un ottimo rimedio naturale per alleviare le affezioni delle alte vie respiratorie, come tosse e mal di gola.

Dato che possiede anche una spiccata attività antinfiammatoria, il miele di Manuka è indicato anche per:

• facilitare la digestione (se assunto dopo i pasti),
• rinforzare il microbiota intestinale, grazie all'attività prebiotica,
• alleviare le irritazioni della mucosa gastrointestinale, come gastrite o ulcera,
• alleviare il reflusso gastro-esofageo.

Miele di Manuka MGO 250+ (250 g) Manuka Health € 34,65

Polvere di psillio

Sai che i semi di psillio che sono estratti dalla Plantago psyllium, una pianta tipica dei paesi del bacino del Mediterraneo dai piccoli fiori gialli, avvolti in un rivestimento formato da mucillagini?

Le mucillagini sono costituite da polisaccaridi che fanno parte delle fibre solubili e hanno la particolare caratteristica di assorbire acqua e di espandersi fino a raggiungere anche 25 volte il proprio peso.

Questa caratteristica fa sì che lo psillio possa essere usato per alleviare la regolarità intestinale, sia stitichezza che diarrea.

Nei casi di stitichezza i semi di psillio aumentano la loro massa, stimolando l'attività intestinale e favorendo l'eliminazione delle sostanze di scarto. Inoltre, accumulando tantissima acqua, aiutano a rendere più morbide le feci e quindi più facili da espellere.

In caso di diarrea invece assorbono l'acqua presente nell'intestino aiutando a rendere più solida la massa delle feci.

I benefici dell'intestino non finiscono qui, dato che:

• hanno proprietà prebiotiche,
• aiutano a ridurre l'assorbimento del colesterolo e degli zuccheri semplici, dato che accelerano il transito intestinale,
• hanno proprietà antinfiammatorie, utili per proteggere le mucose intestinali irritate,
• aumentano la sensazione di pienezza e riducono quindi lo stimolo della fame.

La polvere può essere sciolta in acqua o anche in frullati vegetali, yogurt e altri piatti.

Può essere utilizzata dai bambini a partire dai 12 anni di età.

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Olio essenziale di Lavanda

Fra gli oli essenziali, quello di Lavanda è uno dei più portentosi e trasversali sia a livello fisico che emotivo.

A livello emotivo, dato che contribuisce a:

• eliminare la tensione nervosa,
• facilitare il rilassamento e il sonno (per i bambini che hanno difficoltà a dormire, diluisci qualche goccia in un olio vegetale e massaggia le piante dei piedi prima di andare a dormire, noterai la differenza),
• migliorare il tono dell'umore,
• alleviare lo stress.

A livello fisico è un rimedio naturale che aiuta a:

• alleviare il mal di testa (prova a massaggiarlo sulle tempie),
• alleviare i crampi addominali (se massaggiato su pancia e addome),
• alleviare bruciature, scottature ed eritemi (in caso di emergenza prova a massaggiare 1-2 gocce pure sulla parte interessata), favorendo la guarigione della pelle e minimizzando cicatrici e altri segni,
• alleviare il dolore e i segni causati dalle punture di insetti.

Il modo migliore per utilizzarlo è in aromaterapia, per godere dei benefici a livello psico-emotivo: quello di Essenthya (così come tutti gli altri oli essenziali che trovi su Macrolibrarsi) è puro al 100%, che vuol dire che può essere utilizzato in diffusore mentre si soggiorna nella stanza.

Per ottenere i benefici fisici,  diluisci qualche goccia in un olio vegetale da massaggio.

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