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Rinascita selvaggia e yoga nella natura. II Edizione

Tre giorni per rigenerare il corpo e la mente

Francesca Più, Aria Arianna Pascoli



Da Venerdì 11 a Domenica 13 Ottobre 2019
La Fattoria dell'Autosufficienza - Paganico, Bagno di Romagna (FC)

Prezzo di listino: € 240,00
Prezzo: € 190,00
Risparmi: € 50,00
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Descrizione

Nel rigoglioso e bucolico comune di Bagno di Romagna, in una splendida cornice immersa nelle Foreste Casentinesi, presso La Fattoria dell'Autosufficienza, celebriamo il nostro corpo con un week-end dedicato alla riscoperta del nostro tempio e della nostra parte selvaggia in compagnia di Francesca Più e Arianna "Aria" Pascoli.

Una meravigliosa occasione per staccare la spina dalla routine quotidiana, immergersi nella natura e ricaricarsi di nuova energia e pace all'insegna della connessione del sé più selvaggio e risveglio del corpo, della mente e dello spirito.
Fulcro del week-end sarà la rinascita della consapevolezza del nostro essere autentico e del ribilanciamento dell’equilibrio di corpo-mente-spirito all'insegna del benessere olistico, del contatto con la natura e con il nostro sé più selvaggio e frugale e della connessione con il cibo dalla terra al piatto.

Un week-end di esplorazioni, relax, divertimento, curiosità, gusto, scoperte, approfondimenti, leggerezza, ma soprattutto condivisione. 
Sarà quindi un ricco nutrimento a 360 gradi a base di alimenti di stagione semplici e integrali, idratazione, passeggiate nella natura, risveglio del metabolismo e dello spirito, curiosità, condivisioni e rivalutazione dei dogmi sul nutrimento, i quali troppo spesso controllano sin nell'inconscio la nostra vita.

Un week-end all'insegna della:

  • Rigenerazione data dai boschi e dal sole (biofilia)
  • Rigenerazione dall'abbassamento dello stress
  • Rigenerazione dal cibo medicina, acque aromatizzate e tisane fresche e bio
  • Rigenerazione dal movimento del corpo con tecniche millenarie di yoga e respirazione
  • Rigenerazione dall'abbandono del cellulare e dal collegamento costante
  • Rigenerazione dall'acqua di sorgente e dall'aria pura di montagna



Programma del corso

- VENERDI 11 Ottobre -

  • ore 17:00 - 18:00 | Arrivo, sistemazione e tisana/acqua aromatizzata di benvenuto
  • ore 18:00 - 19:00 |Presentazione del progetto La Fattoria dell’Autosufficienza e del corso
  • ore 19:00 - 20:00 | Introduzione al week-end: prendiamolo respons-abilmente!
  • ore 20:00 | Cena (cena a base vegetale, integrale, di stagione)
  • ore 21:30 | MeditAudiolettura insieme e tisana della buonanotte
     

- SABATO 12 Ottobre -

  • ore 5:30 - 6:00 | Pulizia della lingua e della bocca
  • ore 6:00 - 9:00 | Contemplazione dell’alba, risveglio energetico e trekking nel bosco
  • ore 9:30 - 10:00 | Colazione vegetale con frutta, frutta a guscio, verdure crude, latti vegetali, caffè di cicoria
  • ore 10:30 - 12:30 | Luoghi comuni e dogmi sulla nutrizione: liberiamocene!    
  • ore 12:30 - 13:30 | Pranzo crudista (insalata mista, frutta di stagione, frutta secca/semi) seguendo il filone di ingredienti di venerdì (in stile yoga della nutrizione e Mindful Eating)
  • ore 13:30 - 16:00 | Relax e lettura o incontro privato con Francesca Più
  • ore 16:00 - 18:00 | “Come” e non cosa mangiare: yoga della nutrizione e Mindful Eating 
  • ore 18:00 - 19:30 | Yoga di riconnessione 
  • ore 20:00 | Cena (cena a base vegetale, integrale, di stagione) in stile Mindful Eating
  • ore 22:00 | Meditazione con le campane tibetane e tisana della buonanotte 

- DOMENICA 13 Ottobre -

  • ore 5:30 - 6:00 | Pulizia della lingua e della bocca
  • ore 6:00 - 9:00 | Contemplazione dell’alba, risveglio energetico e trekking nel bosco (riscoperta del movimento selvaggio con i 5 animali) + colazione vegetale “al sacco” con frutta, frutta a guscio, frutta secca, verdure crude
  • ore 10.30 - 12.00 | Yoga di riconnessione 
  • ore 12:30 - 13.30 | Pranzo crudista (insalata mista + frutta di stagione + frutta secca/semi)
  • ore 13:30 - 14.30 | Come portare il selvaggio nel nostro quotidiano
  • ore 14:30 - 16.30 | Relax e saluti o incontro privato con Francesca Più

>> E’ consigliato attenersi ai suggerimenti di Francesca Più fino a 3 giorni prima del detox. Qualche giorno prima del corso saranno mandate le istruzioni.

Argomenti del corso

  • Tutti i piatti e succhi saranno adatti a chi segue un'alimentazione vegana. 
  • Saranno a disposizione degli iscritti tisane e acqua fresca a tutti gli orari.
  • Durante il corso non sarà possibile utilizzare il cellulare, ma per necessità sarà possibile farsi chiamare presso il telefono fisso della struttura dopo le ore 20:00. 

Materiale da portare

  • Quaderno e penna per appunti
  • Il libro preferito
  • Scarpe o scarponcini da trekking/camminata
  • Zainetto
  • K-Way
  • Abbigliamento sportivo per camminate e pratiche yoga
  • Tappetino e cuscino
  • Un cambio caldo (una felpa, un giubottino, pantalone lungo) perché di sera fa freschino in Fattoria
  • 1 paio di calzini antiscivolo se non si vuole camminare scalzi (negli ambienti interni si entra senza scarpe)
  • Cappellino per il sole

Struttura del corso

Il corso si svolgerà da Venerdì 11 a Domenica 13 Ottobre 2019 presso la Fattoria dell'Autosufficienza a Paganico, Bagno di Romagna (FC).

CORSO A NUMERO CHIUSO


 

La quota include

  • Il corso di 3 giorni
  • Pasti, bevande e tisane 
  • Nettalingua
  • Campione di olio per oil puling
  • Borraccia di Macrolibrarsi
  • Attestato di partecipazione
  • Pernottamento in tenda (la tenda deve essere portata dal partecipante)

     

La quota non include

  • Pernottamento in camera
  • Trasferimenti
  • Quant’altro non espressamente indicato

 

Pernottamento

Al centro della Fattoria dell’autosufficienza sorge l’edificio storico Caselle di Paganico, finito di ristrutturare nel 2016 e dedicato a Bio-Agriturismo. Con il termine BIO intendiamo BIOLOGICO E BIOEDILIZIA, infatti tutto quello che trovi in agriturismo segue i criteri dell’ecologia. L’edificio è stato costruito con materiali naturali (roccia, calce, terra, canapa, legno), gli arredi e il pavimento sono in legno e trattati solo con oli naturali e vernici ecologiche, la biancheria da letto e le coperte sono in cotone e lana certificata bio, i saponi e detersivi sono eco-compatibili e naturalmente tutto ciò che offre la cucina è biologico, a km0 e prevalentemente vegetale & integrale.

La Fattoria dell'Autosufficienza dispone delle seguenti camere:

  • MONOLOCALE LUNA (adatto per 2/3 persone): € 80,00 a camera
  • MONOLOCALE BOSCO (adatto per 4/6 persone): € 35,00 a persona 
  • CAMERA ALBERO (adatto per 2/3 persone): € 80,00 a camera 
  • CAMERA MONTE COMERO (adatto per 2/3 persone): € 80,00 a camera 
  • Extra Bed: € 10,00
  • Per prenotare un alloggio presso La Fattoria dell'Autosufficienza chiama il 335 8137979 / 0543 918302 oppure scrivi a info@autosufficienza.it


Sito web: La Fattoria dell'Autosufficienza



ALTRE STRUTTURE NELLE VICINANZE

 

Bambini e ragazzi

  • Il corso è aperto a tutte le persone dai 18 anni in su.

 

Cani e altri animali

Il centro della Fattoria è recintato e scorrazzano liberamente galline, oche, tacchini, gatti, 2 cani maremmani maschi, ecc.
I vostri animali domestici sono benvenuti, è importante però che siano ben ammaestrati e non disturbino la quiete della Fattoria.

 

Come raggiungere La Fattoria

Mappa Google

Coordinate GPS: 43°51'38.4"N 11°56'54.2"E

In Macchina:

1. Uscita E45 (Ravenna-Orte) San Piero in Bagno, svoltare a sinistra (Via Monte Granelli/SP138 verso SP26). Proseguire verso il centro di San Piero in Bagno (direzione Bagno di Romagna).
2. Girare a destra in Via Antonio Gramsci, all’indicazione Paganico. Sulla destra si trova il gommista, appena prima del BAR-Albergo Turismo.
3. Proseguire per altri 500m fino al superamento di un ponte, girare a destra all’incrocio con via Giuseppe Verdi seguendo l’indicazione Paganico e salendo su per la montagna.
4. Proseguire per circa 3,5 km su questa strada, attraversando subito un secondo piccolo ponte (la strada è sempre asfaltata fino dopo la Fattoria, non deviate su strade bianche/sterrate).
5. Dopo i 3,5 km di salita, all’unico bivio con 2 strade asfaltate che troverete lungo la strada, svoltare a sinistra anche se le indicazioni Rio Salso indicano a destra.
6. Dopo circa 200 metri sulla destra, troverete il cancello della fattoria con apposito cartello di benvenuto.

Con il navigatore satellitare:

La maggior parte dei navigatori satellitari permettono nella località di inserire PAGANICO (comune di Bagno di Romagna).
Sarà sufficiente inserire la località senza alcuna via e 50 mt prima dell’arrivo sulla destra troverete il cartello Fattoria dell’Autosufficienza.
Nel caso il vostro navigatore non riconosca la località inserite come destinazione SAN PIERO IN BAGNO e una volta arrivati seguite le indicazioni sopra oppure inserite le coordinate GPS sopraindicate.

Mezzi Pubblici: Treno + Bus:

La fattoria si trova a Paganico, a 3.5 km dal paese di San Piero in Bagno (FC).
Non ci sono mezzi pubblici che percorrono la strada da San Piero in Bagno a Paganico (circa 3.5 km in salita), è però possibile chiederci un passaggio dal paese fino alla Fattoria inviando un'e-mail a info@autosufficienza.it. Fatecelo sapere in anticipo e cercheremo di organizzarci per “venirvi incontro”.

Percorso: STAZIONE di CESENA -> CESENA PUNTO BUS -> bus 138 per Balze -> Fermata San Piero/AGIP

TRENO: arrivo alla STAZIONE DI CESENA
BUS: usciti dalla STAZIONE DI CESENA si attraversa la strada e ci si trova al CESENA PUNTO BUS.

  • Chiedere della Linea 138 Cesena – Balze oppure per BAGNO DI ROMAGNA
  • Scendere alla fermata San Piero in Bagno, preferibilmente al distributore AGIP

CLICCA QUI per orari e percorso

LINEA ROMA-RAVENNA
Esiste anche una compagnia interregionale che fa il percorso Roma - Ravenna 2 volte al giorno. Per maggiori info visita il sito Sulga.it

Vi aspettiamo con entusiasmo!

 

RelatoriFrancesca Più, Aria Arianna Pascoli
OrganizzatoreLa Fattoria dell'Autosufficienza
DataDa Venerdì 11 a Domenica 13 Ottobre 2019
LuogoLa Fattoria dell'Autosufficienza - Paganico, Bagno di Romagna (FC)
Lo trovi inEventi: #@La Fattoria dell'Autosufficienza #Crescita personale e consapevolezza #Salute, alimentazione e benessere #Formazione outdoor e trekking
MCR-NR 173242

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Francesca Più

Francesca Più è ricercatrice indipendente di alimentazione e salute, autrice, scrittrice, "easy" chef esperta in alimentazione a base vegetale, integrale e crudista, articolista e musicista.Collabora con professionisti del settore medico-nutrizionale e sportivo e organizza eventi e... Leggi di più...

Aria Arianna Pascoli

Aria Arianna Pascoli nasce a Faenza l’1 gennaio del ’58. Finite le scuole dell’obbligo si impiega come decoratrice, ma l’anima ricercatrice ha bisogno di fare esperienze di lavori diversi, fino ad approdare all'insegnamento dello yoga nel 1984. Dopo essere diventata... Leggi di più...

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