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Detox e yoga nella natura. II Edizione

Tre giorni per rigenerare il corpo e la mente

Francesca Più, Aria Arianna Pascoli



Da Venerdì 29 a Domenica 31 Marzo oppure da Venerdì 7 a Domenica 9 Giugno 2019
La Fattoria dell'Autosufficienza - Paganico, Bagno di Romagna (FC)

Prezzo di listino: € 240,00
Prezzo: € 190,00
Risparmi: € 50,00
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Descrizione

Nel rigoglioso e bucolico comune di Bagno di Romagna, in una splendida cornice immersa nelle Foreste Casentinesi presso la Fattoria dell'Autosufficienza, celebriamo il nostro corpo con un week-end dedicato alla detossificazione del nostro tempio in compagnia di Francesca Più e Arianna "Aria" Pascoli.

Una meravigliosa occasione per staccare la spina dalla routine quotidiana, immergersi nella natura e ricaricarsi di nuova energia e pace all'insegna della depurazione e risveglio del corpo, della mente e dello spirito.

Fulcro del week-end sarà la detossificazione del corpo per la nostra salute e per la potenzialità di guarigione e benessere olistico, l'equilibrio dell'asse corpo-mente-spirito, la connessione con il cibo dalla terra al piatto e, ultimo ma non per importanza, il contatto con la natura e con il nostro sé più selvaggio e frugale.

Un week-end di esplorazioni, relax, divertimento, curiosità, gusto, scoperte, approfondimenti, leggerezza, condivisione.
Sarà quindi un ricco nutrimento a 360 gradi a base di alimenti di stagione semplici e integrali, idratazione, passeggiate nella natura, risveglio del metabolismo e dello spirito, curiosità e condivisioni su alimentazione, naturopatia e benessere olistico.
Un week-end all'insegna della:

  • Rigenerazione data dai boschi e dal sole (biofilia)
  • Rigenerazione dall’abbassamento dello stress
  • Rigenerazione dal cibo medicina, estratti e tisane super freschi e super bio
  • Rigenerazione dal movimento del corpo con tecniche millenarie di yoga e respirazione
  • Rigenerazione dall’abbandono del cellulare e dal collegamento costante
  • Rigenerazione dall’acqua di sorgente e dall’aria pura di montagna


Gli appuntamenti con Francesca Più e Arianna Pascoli in Fattoria


Il corso di Francesca e Aria si ripeterà nelle seguenti date:

  • Da Venerdì 29 a Domenica 31 Marzo 2019
  • Da Venerdì 7 a Domenica 9 Giugno 2019

>> Seleziona la data nelle Opzioni in alto

Programma del corso


- VENERDI -

  • ore 10:00 - 11:00 | Arrivo, sistemazione e tisana/succo di benvenuto
  • ore 11:00 - 12:30 | Presentazione del progetto La Fattoria dell’Autosufficienza e del corso
  • ore 12:30 - 13:30 | Pranzo (il pranzo è crudista: insalata mista + frutta di stagione + frutta secca/semi)
  • ore 14:00 - 15:30 | Introduzione al detox: prendiamolo respons-abilmente!
  • ore 16:30 - 17:30 | Tecniche detossificanti quotidiane, dalla teoria alla pratica
  • ore 18:00 - 19:30 | MeditAudiolettura & Earthing: a piedi nudi nell’Ascolto
  • ore 20:00 | Cena (insalata mista + verdure cotte di stagione + olio di cocco per saltare e cuocere le verdure od olio d'oliva a crudo)
  • ore 21:30 | Meditazione insieme e tisana della buonanotte
     

- SABATO -

  • ore 5:30 - 6:00 | Pulizia della lingua e della bocca
  • ore 6:00 - 9:00 | Contemplazione dell’alba, risveglio energetico e camminata nel bosco
  • ore 9:30 - 10:00 | Succo ricostituente
  • ore 10:30 - 12:30 | “Come” e non cosa mangiare: yoga della nutrizione e Mindful Eating
  • ore 12:30 - 13:30 | Pranzo crudista (insalata mista + frutta di stagione + frutta secca/semi) seguendo il filone di ingredienti di venerdì (in stile yoga della nutrizione e Mindful Eating)
  • ore 13:30 - 16:00 | Relax e lettura o incontro privato con Francesca Più
  • ore 16:00 - 18:00 | L’importanza dell’acqua e dell’idratazione
  • ore 18:00 - 19:30 | Yoga detox
  • ore 20:00 | Cena (insalata mista + verdure cotte di stagione + olio di cocco per saltare e cuocere le verdure od olio d'oliva a crudo)
  • ore 22:00 | Meditazione insieme e tisana della buonanotte

- DOMENICA -

  • ore 5:30 - 6:00 | Pulizia della lingua e della bocca
  • ore 6:00 - 9:00 | Contemplazione dell’alba, risveglio energetico e camminata nel bosco
  • ore 9:30 - 10:00 | Succo ricostituente
  • ore 10:30 - 12:00 | Yoga Detox
  • ore 12:30 - 13:30 | Pranzo crudista (insalata mista + frutta di stagione + frutta secca/semi) seguendo il filone di ingredienti di venerdì (in stile yoga della nutrizione e Mindful Eating)
  • ore 13:30 - 14:00 | Come portare la detox nel nostro quotidiano
  • ore 14:00 - 16:00 | Relax e saluti o incontro privato con Francesca Più

Note per i partecipanti


E' importante prepararsi al week-end almeno 3 giorni prima del corso, anche per ciò che concerne la nutrizione.
Difatti, è “cosa buona e giusta” una piccola, ma fondamentale transizione nutrizionale per arrivare al meglio e senza eccessivo disequilibrio fisico e psicologico al week-end!

Ecco quindi dei semplici suggerimenti ai quali Francesca Più consiglia di attenersi il più possibile almeno da 3 giorni prima della partecipazione al week-end:

  • Nutritevi il più possibile di alimenti integrali, stagionali, vegetali e freschi! Cercate di evitare cibi confezionati, raffinati e troppo conditi.
  • Quando mangiate, masticate adagio e ascoltate il vostro senso di sazietà, senza eccedere nelle porzioni. State leggeri!
  • Allontanate o spegnete qualsiasi dispositivo elettronico quando consumate un pasto (niente tv, cellulari et similia!)
  • Cucinate e nutritevi sempre con l'attenzione e la presenza rivolta all'atto che state svolgendo, senza fretta o preoccupazioni, con serenità.
  • Consumate più pasti possibili in natura e all'aria aperta.
  • Idratate il vostro corpo, ricordandovi di bere acqua a sufficienza, soprattutto se siete attive/i o se sudate molto! Si consiglia orientativamente almeno 30 ml per kg di vostro peso corporeo al giorno.

Inoltre ricordiamo che:

  • Tutti i piatti e succhi saranno adatti a chi segue un'alimentazione vegana. 
  • Saranno a disposizione degli iscritti tisane e acqua fresca a tutti gli orari.
  • Durante il corso non sarà possibile utilizzare il cellulare, ma per necessità sarà possibile farsi chiamare presso il telefono fisso della struttura dopo le ore 20:00.

Materiale da portare


  • Scarpe o scarponcini da trekking/camminata
  • Zainetto
  • K-Way
  • Abbigliamento sportivo per camminate e pratiche yoga
  • Tappetino e cuscino
  • Un cambio caldo (una felpa, un giubottino, pantalone lungo) perché di sera fa freschino in Fattoria :)
  • 1 paio di calzini antiscivolo se non si vuole camminare scalzi (negli ambienti interni si entra senza scarpe)
  • Cappellino per il sole
  • Il proprio libro preferito

 

Struttura del corso


Il corso si svolgerà da Venerdì 29 a Domenica 31 Marzo oppure da Venerdì 7 a Domenica 9 Giugno 2019 presso la Fattoria dell'Autosufficienza a Paganico, Bagno di Romagna (FC).

CORSO A NUMERO CHIUSO


 

La quota include


  • Il corso di 3 giorni
  • Pasti, succhi e tisane 
  • Nettalingua
  • Campione di olio per oil puling
  • Borraccia di Macrolibrarsi
  • Dispensa
  • Attestato di partecipazione
  • Pernottamento in tenda (la tenda deve essere portata dal partecipante)

     

La quota non include


  • Pernottamento in camera
  • Trasferimenti
  • Quant’altro non espressamente indicato

 

Pernottamento 


Al centro della Fattoria dell’autosufficienza sorge l’edificio storico Caselle di Paganico, finito di ristrutturare nel 2016 e dedicato a Bio-Agriturismo. Con il termine BIO intendiamo BIOLOGICO E BIOEDILIZIA, infatti tutto quello che trovi in agriturismo segue i criteri dell’ecologia. L’edificio è stato costruito con materiali naturali (roccia, calce, terra, canapa, legno), gli arredi e il pavimento sono in legno e trattati solo con oli naturali e vernici ecologiche, la biancheria da letto e le coperte sono in cotone e lana certificata bio, i saponi e detersivi sono eco-compatibili e naturalmente tutto ciò che offre la cucina è biologico, a km0 e prevalentemente vegetale & integrale.

La Fattoria dell'Autosufficienza dispone delle seguenti camere:

  • MONOLOCALE LUNA (adatto per 2 persone): € 80,00/€ 90,00 a camera
  • LETTO IN CAMERATA BOSCO (6 letti totali): € 35,00 a persona 
  • CAMERA SULL'ALBERO (matrimoniale): € 80,00/€ 90,00 a camera 
  • CAMERA MONTE COMERO (matrimoniale): € 80,00/€ 90,00 a camera
  • Extra Bed: € 10,00
  • Per prenotare un alloggio presso La Fattoria dell'Autosufficienza chiama il 335 8137979 / 0543 918302 oppure scrivi a info@autosufficienza.it

Sito web: La Fattoria dell'Autosufficienza



ALTRE STRUTTURE NELLE VICINANZE

Bambini e ragazzi


Il corso è aperto a tutte le persone dai 18 anni in su.

 

Cani e altri animali


Il centro della Fattoria è recintato e scorrazzano liberamente galline, oche, tacchini, gatti, 2 cani maremmani maschi, ecc.
I vostri animali domestici sono benvenuti, è importante però che siano ben ammaestrati e non disturbino la quiete della Fattoria.

 

Come raggiungere la Fattoria


Mappa Google

Coordinate GPS: 43°51'38.4"N 11°56'54.2"E

In Macchina:

1. Uscita E45 (Ravenna-Orte) San Piero in Bagno, svoltare a sinistra (Via Monte Granelli/SP138 verso SP26). Proseguire verso il centro di San Piero in Bagno (direzione Bagno di Romagna).
2. Girare a destra in Via Antonio Gramsci, all’indicazione Paganico. Sulla destra si trova il gommista, appena prima del BAR-Albergo Turismo.
3. Proseguire per altri 500m fino al superamento di un ponte, girare a destra all’incrocio con via Giuseppe Verdi seguendo l’indicazione Paganico e salendo su per la montagna.
4. Proseguire per circa 3,5 km su questa strada, attraversando subito un secondo piccolo ponte (la strada è sempre asfaltata fino dopo la Fattoria, non deviate su strade bianche/sterrate).
5. Dopo i 3,5 km di salita, all’unico bivio con 2 strade asfaltate che troverete lungo la strada, svoltare a sinistra anche se le indicazioni Rio Salso indicano a destra.
6. Dopo circa 200 metri sulla destra, troverete il cancello della fattoria con apposito cartello di benvenuto.

Con il navigatore satellitare:

La maggior parte dei navigatori satellitari permettono nella località di inserire PAGANICO (comune di Bagno di Romagna).
Sarà sufficiente inserire la località senza alcuna via e 50 mt prima dell’arrivo sulla destra troverete il cartello Fattoria dell’Autosufficienza.
Nel caso il vostro navigatore non riconosca la località inserite come destinazione SAN PIERO IN BAGNO e una volta arrivati seguite le indicazioni sopra oppure inserite le coordinate GPS sopraindicate.

Mezzi Pubblici: Treno + Bus:

La fattoria si trova a Paganico, a 3.5 km dal paese di San Piero in Bagno (FC).
Non ci sono mezzi pubblici che percorrono la strada da San Piero in Bagno a Paganico (circa 3.5 km in salita), è però possibile chiederci un passaggio dal paese fino alla Fattoria inviando un'e-mail a info@autosufficienza.it. Fatecelo sapere in anticipo e cercheremo di organizzarci per “venirvi incontro”.

Percorso: STAZIONE di CESENA -> CESENA PUNTO BUS -> bus 138 per Balze -> Fermata San Piero/AGIP

TRENO: arrivo alla STAZIONE DI CESENA
BUS: usciti dalla STAZIONE DI CESENA si attraversa la strada e ci si trova al CESENA PUNTO BUS.

  • Chiedere della Linea 138 Cesena – Balze oppure per BAGNO DI ROMAGNA
  • Scendere alla fermata San Piero in Bagno, preferibilmente al distributore AGIP

CLICCA QUI per orari e percorso

LINEA ROMA-RAVENNA
Esiste anche una compagnia interregionale che fa il percorso Roma - Ravenna 2 volte al giorno. Per maggiori info visita il sito Sulga.eu

 

Vi aspettiamo con entusiasmo!

 

RelatoriFrancesca Più, Aria Arianna Pascoli
OrganizzatoreLa Fattoria dell'Autosufficienza
DataDa Venerdì 29 a Domenica 31 Marzo oppure da Venerdì 7 a Domenica 9 Giugno 2019
LuogoLa Fattoria dell'Autosufficienza - Paganico, Bagno di Romagna (FC)
Classifichen. 14 in Eventi
Lo trovi in#@La Fattoria dell'Autosufficienza #Salute, alimentazione e benessere #Crescita personale e consapevolezza
MCR-NR 165362

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Francesca Più

Francesca Più è ricercatrice indipendente di alimentazione e salute, "easy" chef vegana & crudista, autrice, scrittrice, articolista e musicista. Collabora con professionisti del settore medico-nutrizionale ed organizza eventi e gruppi atti alla sensibilizzazione, informazione e sostegno... Leggi di più...

Aria Arianna Pascoli

Aria Arianna Pascoli nasce a Faenza l’1 gennaio del ’58. Finite le scuole dell’obbligo si impiega come decoratrice, ma l’anima ricercatrice ha bisogno di fare esperienze di lavori diversi, fino ad approdare all'insegnamento dello yoga nel 1984. Dopo essere diventata... Leggi di più...

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