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Corso intensivo online di Psicoalimentazione. Integra metodo Kousmine, PNL e meditazione

Ritrova il peso forma senza lo stress della bilancia e potenzia la tua energia vitale

Marilù Mengoni



Da Lunedì 22 Febbraio a Giovedì 1 Aprile 2021 | dalle ore 20:30 alle 22:00
Gruppo chiuso Facebook

Prezzo: € 189,00
Tutti i prezzi includono IVA
Prezzo: € 189,00

Descrizione

 

Ti sei mai chiesto come ciò che mangi influisca sulla tua salute? La nutrizione gioca un ruolo chiave nella prevenzione delle malattie, nella salute fisica e anche nel modo in cui filtri la tua realtà, tanto che il tuo benessere psicologico può essere influenzato da ciò che scegli per nutrirti.

In questo corso esplorerai quali sono i principali pericoli dei tempi moderni e imparerai come la nutrizione ti può aiutare a ritrovare un equilibrio fisico ed emozionale.

Apprenderai come nutrire le tue cellule con gli elementi più naturali e come tornare (o rimanere) al tuo peso forma senza l’ossessione della bilancia per pesare gli alimenti. Imparerai anche delle tecniche di Psicologia energetica e alcuni esercizi di “presenza” per gestire i momenti di fame nervosa e liberarti dalla fissazione verso alcuni cibi insalubri.

La Psicoalimentazione® è un metodo ideato dalla dott.ssa Marilù Mengoni, che tiene conto sia dell’aspetto nutrizionale sia psicologico ed emozionale.



Programma del corso


Lunedì 22 Febbraio > 1° incontro - La Psicoalimentazione e il metodo Kousmine

  • Che cosa è la Psicoalimentazione: nutrire le quattro dimensioni del sé
  • Il primo pilastro del metodo Kousmine: una sana alimentazione
  • Approfondimento: cibi raffinati, grassi trans
  • Il concetto di cibo “vivo”
  • Cosa introdurre nella propria alimentazione quotidiana
  • Attenzione all'aspetto emotivo: il potere del sorriso

Lunedì 1 Marzo > 2° incontro - Il cibo che nutre e le corrette combinazioni alimentari

  • Consigli per una sana alimentazione: per la salute e la forma fisica e mentale
  • I nutrienti
  • I cereali e i legumi. Le giuste combinazioni alimentari
  • Alcuni cereali: proprietà e metodo di cottura
  • Il cibo e la gratitudine

Lunedì 8 Marzo > 3° incontro - Impara a nutrire bene le tue giornate: uno schema da seguire

  • Concetti base: una colazione da re, un pranzo da principe, una cena da povero
  • Una colazione da re: la crema Budwig e gli acidi grassi polinsaturi (prepariamola insieme)
  • Come impostare una “giornata tipo”
  • Motivazione, forza di volontà e cambiamento

Lunedì 15 Marzo > 4° incontro - PNL: strategie per mettere in atto il cambiamento

  • Perché è difficile cambiare?
  • Come rendere più facile il cambiamento.
  • Gli obiettivi e come formularli
  • PNL, il potere delle parole: frasi e parole potenzianti

Lunedì 22 Marzo > 5° incontro - La fame "nervosa": potenti strumenti per gestirla

  • Oltre il giardino della dipendenza alimentare
  • l’ansia, lo stress e la fame compulsiva: tecniche - EFT (Emotional Freedom Techniques) per gestire le dipendenze alimentari.
  • Sessione pratica di distacco dal “cibo-dipendenza”

Lunedì 29 Marzo > 6° incontro - Mindful eating: riconoscere i 9 tipi di fame

  • Cos’è la fame?
  • I 9 tipi di fame: come riconoscerli
  • Sessione pratica: mangiare con consapevolezza per riconoscere il tipo di fame

Giovedì 1 Aprile > 7° incontro - La meditazione: un viaggio dentro te stesso per ritrovare l'equilibrio

  • Gestire lo stress della vita quotidiana
  • Alcuni consigli pratici
  • Meditazione: cosa dice la scienza
  • Sessione pratica: visualizzazione

 

Che cosa apprenderai grazie a questo corso


  • Come impostare la tua giornata sulla base di un giusto equilibrio nutrizionale
  • Come raggiungere il tuo peso forma e mantenerlo nel tempo
  • Come motivarti per ottenere gli obiettivi prefissati
  • Come liberarti dalle dipendenze alimentari con l’aiuto di tecniche di psicologia energetica
  • Come capire i diversi tipi di fame
  • Come mangiare con consapevolezza



A chi è rivolto questo corso


A tutti!

  • A chi sta vivendo un momento critico della propria vita e vuole ritrovare la propria bellezza, forma fisica, presenza e autostima 
  • A chi vuole imparare semplici strategie per gestire la routine quotidiana e avere un corretto stile di vita, funzionale e pratico, ottenendo alte prestazioni psicofisiche
  • A chi ha un approccio conflittuale con il cibo e vuole ritrovare un sano equilibrio alimentare
  • A chi ha provato tante diete e non riesce a mantenere i risultati raggiunti
  • A chi vuole imparare le regole base del metodo Kousmine per applicarle nella vita quotidiana

Bonus del corso


  • Registrazioni delle dirette sempre disponibili all'interno del gruppo (accessibile in qualsiasi momento)
  • Tutti i contenuti del corso (comprese le video-lezioni) saranno disponibili anche alla fine del corso
  • Dispensa completa del corso 
  • Libro in formato digitale Psicoalimentazione, nutrire il corpo e la mente
  • Attestato di partecipazione
  • Percorso guidato di meditazione
  • Uno schema di alimentazione da adottare
  • La sequenza delle affermazioni per la fame nervosa, da applicare alla tecnica di EFT

 

Struttura del corso


Il corso si svolge all'interno di un gruppo chiuso Facebook, a cui si potrà accedere acquistando il corso. È obbligatorio avere un account Facebook.

Sarà possibile partecipare alle video-lezioni e fare domande – sia live sia successivamente – perché i video resteranno sempre disponibili nel gruppo.

 

Calendario del corso


  • Lunedì 22 Febbraio
  • Lunedì 1 Marzo 
  • Lunedì 8 Marzo
  • Lunedì 15 Marzo
  • Lunedì 22 Marzo
  • Lunedì 29 Marzo
  • Giovedì 1 Aprile

 

RelatoriMarilù Mengoni
OrganizzatoreMacrolibrarsi Eventi
DataDa Lunedì 22 Febbraio a Giovedì 1 Aprile 2021 | dalle ore 20:30 alle 22:00
LuogoGruppo chiuso Facebook
Classifichen. 2 in Eventi (visualizza Top 10)
Lo trovi inEventi: #Corsi on-line #Salute, alimentazione e benessere #Crescita personale e consapevolezza
MCR-NR 192066

Prenotazione e metodi di pagamento

Come procedere alla prenotazione:

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  • Se hai concluso i tuoi acquisti vai alla cassa.
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  • Carta di credito (anche ricaricabile)
  • PayPal
  • Bonifico Bancario (Sofort)

Per ulteriori informazioni

 

Tel. 0547/346317

Lun/Ven 08-12, Sab 08-12 eventi@macrolibrarsi.it

Questo corso è coperto dalla nostra garanzia Soddisfatti o rimborsati.
Segui il corso, scarica i materiali, partecipa alle lezioni e al gruppo Facebook. Se non sarai soddisfatto, ti basterà inviarci un'e-mail a eventi@macrolibrarsi.it entro 15 giorni dall'inizio del corso per ottenere il rimborso completo dell’importo versato.

Marilù Mengoni

Marilù Mengoni. Si laurea con lode in Biologia presso l’Università degli Studi di Siena (iscritta all’Albo dei Biologi Nutrizionisti) e successivamente anche in Psicologia, presso l’Università di Urbino. Esperta del Metodo Kousmine, membro di SONVE e docente... Leggi di più...

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