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Corso base di yoga della risata

Al mio segnale scatenate il sorriso

Gilberto Tosoni



Sabato 30 Marzo 2019 | dalle 10:00 alle 18:00
Sala Eventi Macrolibrarsi Store - Cesena

Prezzo di listino: € 87,00
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Descrizione

Lo Yoga della Risata è una tecnica unica, che combina la risata incondizionata alla respirazione yoga (Pranayama). Tutti sono in grado di ridere senza doversi basare sull'umorismo, le barzellette, la comicità. Si comincia simulando la risata, come se si trattasse di un esercizio fisico, mentre si mantiene il contatto visivo con gli altri membri del gruppo, e si pratica la giocosità tipica dell’infanzia.
Nella maggior parte dei casi, ben presto si arriva alla risata spontanea e contagiosa. La scienza ha dimostrato che il corpo non distingue tra una risata auto-indotta e una risata autentica. Lo Yoga della Risata è la sola tecnica che consenta agli adulti di raggiungere una risata sostenuta, senza dover necessariamente coinvolgere il pensiero cognitivo. Supera il sistema razionale, che normalmente agisce da freno sulla risata naturale.

Le sessioni di Yoga della Risata cominciano con alcuni esercizi di riscaldamento che includono stretching, la ripetizione di mantra, il battito delle mani e il movimento del corpo. Si usano gli esercizi di respirazione per preparare i polmoni alla risata, e a questi fanno seguito gli esercizi che stimolano la risata, basati su tecniche di visualizzazione, elementi presi dal teatro e giocosità.
Questi esercizi, combinati con una forte dinamica di gruppo, portano a una risata incondizionata, sostenuta e prolungata. Gli esercizi che stimolano la risata sono intervallati da esercizi di respirazione profonda.
E’ stato dimostrato scientificamente che venti minuti di risate sono sufficienti per produrre benefici fisiologici.

Da secoli, la risata è ritenuta la miglior medicina per il corpo e per la mente, ma non c’era mai stato un sistema affidabile per garantirla. La risata era semplicemente il risultato finale di un divertimento.
Lo Yoga della Risata ha portato l’atto del ridere a un nuovo livello. E’ un sistema completo, che consente di prescrivere la risata come parte di una routine giornaliera, perché si realizzino tutti i benefici possibili per la salute. Consente a tutti di ridere, anche a coloro che sono seri, introversi e che fanno fatica a divertirsi.

Lo Yoga della Risata fu ideato dal Dr. Madan Kataria nel 1995 come club, luogo di aggregazione sociale, a Mumbai, in India, con solo cinque persone. All'inizio, il gruppo ricorreva alle barzellette e alle battute di spirito, ma queste ben presto si esaurirono. Così, il Dr. Kataria fu motivato a inventarsi un sistema rivoluzionario per garantire la risata. Alla fine, trovò la risposta che stava cercando, basata sul fatto scientifico per cui il corpo non sa distinguere tra una risata indotta e una naturale. Entrambe sono in grado di produrre la stessa “chimica della felicità”.
Spiegò questo al gruppo a chiese a tutti di simulare la risata con lui per un minuto. Un po’ scettici, acconsentirono e il risultato fu sorprendente. La risata si rivelò contagiosa e, ben presto, altri si unirono. Rapidamente,
il gruppo si trovò a ridere per quasi dieci minuti di seguito. Così nacque lo Yoga della Risata, che oggi è diventato un fenomeno mondiale con migliaia di Club in oltre 72 paesi.
Lo si pratica nelle aziende, nelle case di riposo, nelle scuole, nelle università, nelle palestre, nelle comunità di vario tipo, in carcere, in ospedale, negli istituti per disabili e nei gruppi di auto-aiuto per pazienti oncologici. E’ riconosciuto come una delle più efficaci alternative di supporto terapeutico per il completo benessere psicofisico.

Tre ragioni per praticare lo Yoga della Risata


La maggior parte della gente crede che, se si è in grado di ridere naturalmente, non sia necessario unirsi a un Club della Risata. Il fatto è che la risata spontanea non è sufficiente per portare cambiamenti fisiologici e biochimici. 
Ecco tre buone ragioni per praticare lo Yoga della Risata, ottenendo il massimo dei benefici per la propria salute:

  • Per poter ottenere quei benefici, scientificamente dimostrati, che si ricavano dalla risata, dovremmo ridere per almeno 10-15 minuti consecutivi.  Poiché, nello Yoga della Risata, si pratica l’atto del ridere alla stregua di un qualsiasi esercizio fisico, è possibile prolungare la durata quanto si vuole; se ne ottengono cambiamenti fisiologici misurabili, come livelli più alti di ossigeno nel sangue, rilassamento muscolare, miglioramento della circolazione sanguigna e rilascio di particolari ormoni.
  • Perché la risata sia salutare, deve essere forte e profonda, deve venire dal diaframma. Dovrebbe essere una risata di pancia. Può non essere sempre socialmente accettabile ridere così, ma un Club è in grado di offrire un ambiente sicuro e protetto, dove si può fare tutto il chiasso che si vuole senza paura di dar fastidio a qualcuno.
  • La risata naturale, normalmente, dipende dal verificarsi o meno di certe condizioni e non ci sono molte ragioni, solitamente, per ridere. Ciò significa che, se ci affidiamo alla sorte, può darsi che diventi molto difficile per noi ridere. Invece, nei Club della Risata, non ci affidiamo al caso, ma ridiamo perché ci impegniamo a farlo. In questo modo, ci garantiamo tutti quei benefici per la salute che derivano dal ridere.

Obiettivi del corso


  • Conoscerai la Risata. Approfondirai la filosofia della Risata e dello Yoga della Risata: come e perché funziona, quali e quanti benefici è in grado di offrire per il benessere del corpo e della mente.
  • Imparerai a praticare la risata. La sola conoscenza non basta. Devi davvero fare pratica per sperimentare i benefici di questa tecnica. Il metodo fornito con lo Yoga della Risata ti mette a disposizione delle linee guida e delle abilità pratiche per ridere in gruppo. Ricorda: una volta che il tuo corpo acquisisce l’intelligenza del ridere senza bisogno della razionalità, puoi ridere anche da solo, dovunque ti trovi, in qualunque momento.
  • Imparerai a vivere la risata. A questo punto non si tratta più di conoscere e praticare lo Yoga della Risata. Si tratta di viverlo. Perciò, è essenziale che tu porti felicità agli altri perché tu stesso sia felice. Grazie alla nostra esperienza a livello internazionale, sappiamo che, quando si comincia a ridere con regolarità, lo Yoga della Risata implica cambiamenti di atteggiamento e di comportamento. Le persone hanno una maggiore propensione verso
    l’affettività, la cura degli altri, il perdono. Non solo ridono durante la sessione, ma portano anche con sé, per tutto il resto del giorno, lo spirito interiore della risata. 

 

Struttura dell'evento


Il corso si svolgerà Sabato 30 Marzo 2019 dalle 10:00 alle 18:00 presso la sala eventi del Macrolibrarsi Store di Cesena.

 

Come raggiungerci


In AUTOBUS

La linea 92 ci collega benissimo sia a Forlì sia a Cesena, con autobus che transitano all'incirca ogni 20 minuti. Scendi alla fermata di Diegaro, a soli 50 metri dal negozio.
Clicca qui per scaricare l'orario completo della linea 92 (in "Cerca per Linea" seleziona "92 (Forlì – FC)" e poi clicca su "Cerca", come risultato comparirà "Linea 92 (Forlì)", clicca su "Orari").

In TRENO

Per chi volesse venire in treno, raggiungerci è molto semplice. Siamo collegati sia alla Stazione di Cesena sia a quella di Forlì dagli Autobus della linea 92.

In AUTO

      • Prendi l'Autostrada A14
      • Esci al Casello Cesena NORD e imbocca la E45 in direzione Roma
      • Dopo circa 7 km prendi l'uscita Cesena ovest, via Emilia
      • Alla rotonda vai a Sinistra, in direzione Centro Cesena
      • Dopo poche centinaia di metri, sulla destra troverai il nostro negozio, riconoscibile dall'insegna qui sotto.

 

 

RelatoriGilberto Tosoni
OrganizzatoreMacrolibrarsi
DataSabato 30 Marzo 2019 | dalle 10:00 alle 18:00
LuogoSala Eventi Macrolibrarsi Store - Cesena
Classifichen. 4 in Eventi
Lo trovi in#@Sala Macrolibrarsi #Crescita personale e consapevolezza
MCR-NR 161259

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Gilberto Tosoni

Si occupa in maniera professionale di Yoga della Risata dal 2011. Ha conseguito vari riconoscimenti e certificazioni internazionali con il Fondatore Madan Kataria fra cui la nomina di Ambasciatore Internazionale.Collabora con la rete Magica Onlus dove è impegnato con incontri settimanali... Leggi di più...


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