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Conferenza formativa sulle tecniche di respirazione - CESENA

Combattere lo stress attraverso una respirazione consapevole

Federico Mana



Giovedì 21 Dicembre 2017 | dalle 19:30 alle 23:00
Centro Yoga Le Vie del Dharma - Cesena

Prezzo di listino: € 33,00
Prezzo: € 23,00
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Descrizione


Federico Mana, campione azzurro di apnea profonda, primo italiano ad aver raggiunto la profondità di 100 metri in apnea in assetto costante, considerato tra i massimi esperti di tecniche di compensazione e respirazione, condurrà due serate formative – in collaborazione con il centro yoga "Le Vie del Dharma" – su un tema fondamentale non solo per chi pratica yoga o sport subacquei, ma per tutti: la respirazione.

Imparare a conoscere e gestire con consapevolezza il respiro, significa fondare la propria salute sul principio di usare ciò che si ha, ossia il proprio corpo e le proprie funzioni vitali senza dover essere dipendenti da altri elementi esterni.
Migliorare la propria consapevolezza fisica e le proprie abilità respiratorie permette di scoprire le straordinarie potenzialità della respirazione, imparando a sfruttarle al meglio per migliorare la nostra salute fisica ed emotiva.

Le parole chiave delle esercitazioni sulla respirazione sono: ovunque, in ogni momento e a costo zero. Fai poco, ma fallo tutti i giorni significa che è molto meglio esercitarsi 10 minuti tutti i giorni che praticare attività respiratorie per due ore di fila una volta a settimana. I cambiamenti nella persona, infatti, non avvengono in modo rapido e radicale, ma necessitano di tempo. Lentezza e costanza sono alla base del successo e consentono di mantenere alta la motivazione. Inoltre sarà molto più facile ed efficace lavorare pochi minuti ogni giorno e riscontrare i progressivi miglioramenti. La ripetizione degli esercizi permette, infatti, di automatizzare alcuni gesti consentendo alla persona di svolgere lo stesso compito in modo sempre più economico e rilassante. La ripetizione, infine, consente l'elaborazione sia conscia sia inconscia di quelli che saranno i nuovi approcci respiratori, permettendo un migliore autoascolto durante l'esercizio delle nuove abilità.

La respirazione rappresenta lo specchio della nostra situazione di benessere. Quando subentrano stimoli che stressano negativamente il nostro corpo e la nostra mente, la respirazione ci segnala la condizione di allarme e diventa allora nostro dovere imparare a sfruttarla al meglio. Non dobbiamo lasciare che essa rappresenti solo un campanello d'allarme della nostra condizione di malessere, ma imparare a utilizzarla nel modo più efficace per ripristinare il benessere psicofisico. 

 

Struttura dell'evento


La conferenza si svolgerà Giovedì 21 Dicembre presso il Centro Le Vie del Dharma di Cesenadalle 19:30 alle 23:00.

 

RelatoriFederico Mana
OrganizzatoreLe Vie del Dharma
DataGiovedì 21 Dicembre 2017 | dalle 19:30 alle 23:00
LuogoCentro Yoga Le Vie del Dharma - Cesena
Lo trovi in#Incontro con l'autore #Crescita personale e consapevolezza
MCR-NR 146696

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Centro Yoga Le Vie del Dharma - Cesena

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Federico Mana

Federico Mana è istruttore di apnea e insegnante di yoga. Tra il 2007 e il 2011 stabilisce 8 primati italiani in apnea e nell'agosto 2009 è il primo italiano a raggiungere la quota di 100 metri in assetto costante diventando uno degli apneisti più profondi al mondo. Nel 2008... Leggi di più...

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