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Il magnesio è, insieme al calcio, al sodio e al potassio, uno dei quattro minerali fondamentali per il funzionamento del nostro organismo.
Il magnesio è uno dei principali oligoelementi presenti nell'organismo. Normalmente la sua azione è di tipo riequilibrante, nel senso che se una persona ha la pressione bassa tende a rialzarla (soprattutto nella forma di cloruro di magnesio) e se una persona l'ha alta tende ad abbassarla, in virtù della sua azione diretta di contrasto nei confronti del sodio.
Il corpo umano contiene circa 25 gr di magnesio, di cui il 99% è all’interno delle cellule e precisamente il 70% nel tessuto osseo, il 29% negli altri tessuti (soprattutto muscolare e nervoso e in alcuni organi quali fegato, reni e testicoli) e l’1% nel plasma sanguigno e nei succhi digestivi.
Il magnesio partecipa, in modo diretto o indiretto al funzionamento di tutti gli apparati perché è il co-fattore di circa trecento enzimi. Partecipa al metabolismo degli zuccheri, dei grassi (e del colesterolo) e delle proteine, all’equilibrio acido-basico e di ossido-riduzione, al mantenimento della membrana cellulare, al collegamento neuro-muscolare, alla coagulazione sanguigna,alla trasformazione del cibo in energia. Inoltre interviene nei meccanismi di difesa con un ruolo anti-stress, antiallergico, antianafilattico, antinfiammatorio, cardio-protettore, stimolante della formazione di anticorpi.
Il cloruro produce l'equilibrio minerale che anima gli organi nell'espletamento delle loro funzioni. Il clororo di magnesio elimina l'acido urico dai reni. Il cloruro decalcifica fino alle più sottili membrane nelle articolazioni e nelle sclerosi calcificate. Evita infarti purificando il sangue, ringiovanisce il cervello, restituisce o mantiene la gioventù fino alla vecchiaia. Di tutti gli elementi il magnesio è il meno somministrato.
Le carenze di magnesio sono dovute, nel 99% dei casi a una scarsa assunzione con l’alimentazione. Le donne ne soffrono quattro volte più spesso degli uomini.
Alcuni sintomi della carenza di magnesio accertati dagli scienziati:
Tutto ciò conferma la sua importanza nel funzionamento dei vari apparati del nostro organismo.
Il magnesio è scarsissimo nei terreni (concimi e fertilizzanti aumentano il potassio e quindi diminuisce il magnesio) e quindi scarseggia nei cibi. Raffinazione del sale marino, brillatura del riso e cottura prolungata dei cibi continuano a impoverire la nostra razione giornaliera di magnesio.
È ormai stabilito che la dieta dei nostri nonni e bisnonni conteneva circa 800-900 mg di magnesio al giorno, mentre oggi noi arriviamo a malapena a 200 mg. Molti studiosi sostengono ora che bisognerebbe assumerne come in passato e ancora di più durante intensa attività fisica, durante la gravidanza e l’allattamento, nell’adolescenza e nella vecchiaia.
Gli alimenti più ricchi di magnesio (intorno a 100 mg per 100 gr) sono il cacao, le mandorle, le noci, le nocciole e altra frutta secca, i frutti di mare, le fave, i fagioli, la farina integrale di grano, la segale, l’orzo intero e la crusca.
Gli alimenti meno ricchi di magnesio sono invece: carne di manzo, di vitello e di maiale, frutta, insalata, patate, pomodori, uova, latte, burro, riso bianco, pasta, pane bianco, ecc.
IL CLORURO DI MAGNESIO
Il cloruro di magnesio è un sale cristallino, molto solubile in acqua e in alcol.Va conservato al riparo dall’aria perché assorbe l’umidità.
Il chirurgo francese P. Delbet scoprì l’azione citofilattica (stimolante dei globuli bianchi e del sistema immunitario in generale) del cloruro di magnesio durante la guerra del 1915-18, usando una soluzione di questo sale nel trattamento delle ferite. Il trattamento era solitamente per via endovenosa nel caso di feriti molto gravi, ma un giorno Delbet scoprì che le sue infermiere prendevano quella soluzione per bocca da molto tempo e dicevano di provare una sensazione di euforia, di benessere generale e di resistenza alla fatica.
Da allora, Delbet collezionò una casistica impressionante sull’azione del cloruro di magnesio. Rigidità muscolare e tremori degli anziani, acne e verruche degli adolescenti, prurito delle emorroidi, eczemi secchi e umidi, psoriasi, pruriti, turbe urinarie di origine prostatica, ritenzione urinaria, piorrea, aterosclerosi, artrosi, ipertensione, allergie con tutti i loro sintomi. Stabilì inoltre che la soluzione di cloruro di magnesio favorisce l’eliminazione del calcio patologico dai tessuti.
DOSE: due capsule due volte al dì lontano dai pasti con abbondante acqua
| Produttore | Medical B.I. |
| Tipo | Prodotto |
| Confezione | 50 capsule da 440 mg l'una - 22 g |
| Lo trovi in | Erboristeria e Integratori: #Magnesio #Dormire bene #Ansia e incertezza |
| MCR-NR | 35014 |
| Avvertenze | Non superare la dose giornaliera consigliata. Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta variata ed equilibrata. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei tre anni. Non utilizzare in gravidanza e nei bambini o comunque per periodi prolungati senza sentire il parere del medico. Conservare in luogo asciutto e lontano da fonti di calore. Richiudere la confezione dopo l'uso. Macrolibrarsi ricorda l'importanza di seguire uno stile di vita sano e un'alimentazione variata ed equilibrata. |
| Magnesio cloruro | 680 mg |
| magnesio | 81.3 mg (21.7% RDA giornaliera) |
| Fibra di mela | 680 mg |
roberto Acquisto verificato
pratico nell'uso rispetto alle bustine ma contenuto delle capsule limitato.
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Sonia
Acquisto verificato
In verità l'ho acquistato per mia mamma che mi diceva spesso di sentirsi sempre stanca. Dopo una ventina di giorni mi ha chiamata dicendomi che stava molto meglio,specialmente non sentiva più la pesantezza alle gambe.Inoltre in capsule si evita di sentire il suo gusto così amaro,perciò buono
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Gianluca
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ottimo prodotto e facile da assumere anche fuori casa e in vacanza
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assunta
Acquisto verificato
ottimo rapporto qualità e prezzo,non ho avvertito il classico retrogusto amaro del magnesio
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Giuliana
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... per l'intestino pigro, quando c'è bisogno di incoraggiarlo con sicurezza in un momento di blocco, ma delicatamente per i vostri tessuti e senza cattivi sapori, una capsula nel tardo pomeriggio vi aiuterà a dormire tranquillamente e vi farà effetto al mattino, ridandovi la serenità e la carica.
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LUIGI
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Questi opercoli sono molto pratici per chi non è a casa o, in generale per chi non ha tempo per sciogliere il cloruro di magnesio in acqua. La concentrazione è abbastanza contenuta ma certamente è sempre un valido integratore alimentare che soddisfa ogni tipo di esigenza.
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Antonio
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importante nsieme al potassio, per il nostro sistema cardio vascolare.
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Maria
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Ottimo prodotto consigliato dal mio nutrizionista.
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silvia
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Ho preso questo integratore in un momento di grande sforzo, e mi ha aiutata ad avere piu' energia.
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Daniele
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Il magnesio cloruro è da sempre un ottimo ricostituente in ogni caso di stanchezza psico-fisica. Questo marchio è un sinonimo di sicurezza dai costi contenuti
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Sara
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Allora abituata al magnesio supremo, a me sembra di non sentire effetti, nemmeno sull'intestino, ma forse si tratta di soggettività al prodotto.
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Umberto
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Ottimo prodotto, è riuscito a equilibrare i miei livelli energetici. Mi sento molto meglio da quando lo uso... all'inizio mi sembrava quasi un miracolo, paradossalmente anche i miei attacchi allergici sono diminuiti! Lo uso a cicli di 25 giorni sfruttando le 50 capsule del vasetto. Lo consiglio e l'ho fatto comprare anche alla mia signora che ha la tiroide che fa i capricci. Anche lei ne ha notato gli enormi benefici! Compratelo!!!
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MARIA CONSIGLIA
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Ottimo prodotto, per me che non riesco a utilizzare il prodotto in polvere sciolto in acqua. Unica nota dolente il prezzo!
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Sabrina
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Buon prodotto,lo alterno alle bustine di magnesio marino quando sono fuori casa tipo in vacanza ecc..perche' e' piu' pratico da assumere.Molto semplice nella composizione senza tanti eccipienti strani.Lo consiglio.
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Eleonora
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ho preso queste compresse perché la polvere mi causa dolori allo stomaco purtroppo non sono riuscita a finire il barattolo perché anche le capsule mi creano lo stesso disturbo....
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ELENA
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Assieme alla Rhodiola Rosea è un toccasana per mia madre ottantenne. E' serena e bella pimpante. Sono molto soddisfatta perché è un piacere per me, vederla così forte.
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SANTINA
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buon prodotto...anche se non ho certezze assolute
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ELENA
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L'ho acquistato per mia madre che ha quasi 80 anni ed era un po' depressa e giù di tono a livello fisico. Dopo una decina di giorni l'ho vista rifiorire, quindi direi ottimo prodotto. L'ha utilizzato assieme alla Rhodiola Rosea.
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Luciano
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In genere, a casa, uso quello in polvere che acquisto in farmacia. Diluisco la quantità giusta per un litro di acqua e lo consumo durante il giorno. Ma lavorando, e trovandomi spesso in giro, porto con me il magnesio in capsule, comodo da assumere praticamente ovunque. Ne prendo 3/4 al giorno, lontano dai pasti, e lo trovo altrettanto buono. Ha poi il vantaggio di non sentire il suo sapore, piuttosto amaro, e non gradito a tutti. Sempre in viaggio con me. Lo consiglio.
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Luigi
Acquisto verificato
molto pratico e di ottima qualità
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roberto
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pratico nell'uso rispetto alle bustine ma contenuto delle capsule limitato.
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