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La creatina micronizzata è un integratore alimentare composto esclusivamente da Creatina di elevata purezza e qualità.
Indicato in tutti i casi di intensa attività fisica, grazie al suo importante ruolo in molti processi metabolici che coinvolgono le cellule muscolari.
Aiuta ad aumentare i livelli di forza e volume muscolare.
La sua azione anabolica favorisce la sintesi proteica.
La creatina è un aminoacido scoperto nella carne dal francese Chevreul (1832).
Il nostro corpo è in grado di sintetizzarla autonomamente a partire da altri tre aminoacidi chiamati rispettivamente arginina, glicina e metionina. La creatina viene prodotta a livello epatico, renale e pancreatico.
Dopo la produzione è trasportata a cervello, cuore e soprattutto muscoli (95%).
Il fabbisogno giornaliero di creatina è di circa 2 grammi e viene soddisfatto per un 50% dalla dieta (1g) e per l'altro 50% dalla sintesi endogena. La creatina serve ad aumentare la massa muscolare, la resistenza e a migliorare il recupero dopo uno sforzo fisico.
Per questo viene usata con successo da molti atleti sia in campo professi stico che amatoriale.
Gli effetti positivi della creatina sulla performance derivano dalla sua capacità di liberare energia nei momenti di massima richiesta metabolica.
La creatina è infatti un precursore per la formazione di ATP, la principale forma di energia utilizzata dalle cellule.
La CREATINA MICRONIZZATA Scen SC4 è certificata garantita adatta anche ad una alimentazione vegan in quanto la materia prima utilizzata per la fermentazione batterica è vegetale e non estratta da derivati animali.
La supplementazione di creatina può portare ad un incremento di circa il 20% delle riserve muscolari di fosfocreatina. Circa il 30% delle persone non è tuttavia in grado di aumentare tali depositi probabilmente perché nei loro muscoli hanno già riserve massimali di fosfocreatina.
Per questi soggetti una sua supplementazione è del tutto inutile.
Da questa iniziale premessa deriva che l'integrazione di creatina ha una certa utilità soltanto in caso di ridotto apporto con la dieta (vedi "dieta vegetariana") o quando le richieste metaboliche aumentano (sforzi fisici particolarmente intensi).
Numerosi studi sono stati compiuti con lo scopo di trovare le dosi e le modalità di assunzione più indicate per massimizzare gli effetti della creatina.
Negli atleti professionisti la supplementazione viene normalmente fatta con una dose da carico di 5 g per 4 volte al giorno (20 g/die) per 4-6 giorni seguiti da 2 g/die per 3 mesi (un recente studio mostra che tale dose di mantenimento non apporta ulteriori benefici sulla performance, "Med Sci Sports Exerc" 2005; 37:2140-7)
Un approccio più "soft" prevede l'assunzione di dosi inferiori, nell'ordine dei 2.5 - 6 g/die per non più di 2 settimane. Ad ogni ciclo di creatina orale segue comunque un mese di astinenza.
ll muscolo ha infatti una capacità massima di immagazzinare creatina (150 mmol/kg) e più alta è la concentrazione meno il soggetto risponde a nuove integrazioni.
Disidratazione e ritenzione idrica: la creatina regala un apparente sensazione di aumento delle masse muscolari grazie all'aumentata ritenzione idrica intracellulare a livello muscolare.
In seguito all'utilizzo massiccio di creatina è pertanto probabile un aumento del peso corporeo che risulta particolarmente deleterio per la prestazione sportiva durante gare di durata
Disturbi gastrointestinali: se assunta a dosi elevate (superiori ai 20 g/die) la creatina causa problemi gastrointestinali e diarrea ad alcuni individui (causata dal surplus non assorbito di creatina).
| Produttore | SCEN - SCIENTIFIC & NATURAL |
| Tipo | Prodotto |
| Note | Avvertenze: In caso di uso prolungato (oltre le 6-8 settimane) è necessario il parere del medico. Il prodotto è controindicato nei casi di patologia renale, in gravidanza e al di sotto dei 14 anni. Si consiglia di non superare le dosi indicate. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata. Conservare in un luogo fresco, asciutto, al riparo dalla luce e fuori dalla portata dei bambini. |
| Confezione | 250 gr (83 dosi) |
| Caratteristiche | 
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| Lo trovi in | Erboristeria e Integratori: #Integratori per lo Sport |
| MCR-NR | 137101 |
| Avvertenze | Non superare la dose giornaliera consigliata. Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta variata ed equilibrata. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei tre anni. Non utilizzare in gravidanza e nei bambini o comunque per periodi prolungati senza sentire il parere del medico. Conservare in luogo asciutto e lontano da fonti di calore. Richiudere la confezione dopo l'uso. Macrolibrarsi ricorda l'importanza di seguire uno stile di vita sano e un'alimentazione variata ed equilibrata. |
| Creatina | 100,00 gr | 3,00 gr |
| Valore energetico | 1700,00 kJ / 400,00 kcal |
| Grassi | 0 g |
| Carboidrati | 0 g |
| Proteine | 0 g |
Vanes Acquisto verificato
La migliore creatina in commercio senza effetti indesiderati quali brufoli o ritenzione idrica.
(1 )
Riccardo
Acquisto verificato
Ho provato diversi integratori, questa creatina, specialmente presa dopo un workout, mi ha aiutato molto sia nel recupero sia nell'aumento della massa. Ottima, nel periodo in cui l'ho utilizzata ho aumentato vari massimali
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(1 )
Sebastiano fortese
Acquisto verificato
Ottimo prodotto
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db04 srl
Acquisto verificato
buona utilizzata non sempre non mi appesantisce
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Vanes
Acquisto verificato
La migliore creatina in commercio senza effetti indesiderati quali brufoli o ritenzione idrica.
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