800 089 433 / 0547 346 317
Assistenza — Lun/Ven 08:00-12:00/14:00-18:00

Yoga - Libro

Posizioni facili ed efficaci per l'equilibrio del corpo e della mente

Vittoria Frua



(4 recensioni 4 recensioni)


Prezzo di listino: € 9,90
Prezzo: € 8,42
Risparmi: € 1,49 (15 %)


Aggiungi ai preferiti

Possiamo aiutarti?

I nostri operatori sono a tua disposizione per assisterti.

assistenza clienti
Descrizione

Tutte le posture base dello yoga spiegate con chiarezza e tante foto.

Un libro adatto a principianti ed esperti di qualunque tipo di pratica: Aṣṭāṅga, Haṭha, Iyengar, Vinyāsa…

Non fatevi condizionare da ciò che sentite dire: fare yoga non significa imporsi dei comportamenti, o mettersi in posture acrobatiche.

Per eseguire le posizioni descritte in questo libro non dovete essere dei ginnasti supersnodati, ma avere voglia di esplorare il vostro corpo e le sue possibilità; e ciò vale sia per gli assoluti principianti sia per chi pratica questa disciplina da anni.

Oltre trenta posizioni illustrate passo per passo, da eseguire appena svegli o in ufficio, da fare la sera o per rilassarsi.

Introduzione

Che cos'è lo yoga

  • Le origini dello Yoga
  • La pratica

I benefici dello Yoga

  • Scioglie le tensioni
  • Migliora la postura
  • Migliora il respiro
  • Rilassa
  • Giova alla salute
  • Mobilizza e rinforza la colonna vertebrale 
  • Aumenta la concentrazione
  • Riduce ansia, stress e depressione
  • Migliora l'autostima
  • Migliora i rapporti interpersonali

L'approccio alle pratiche

  • Gli otto rami

Prima di cominciare

  • Benvenuti nel vostro laboratorio
  • Check-in
  • Principi base della pratica
  • Il suono
  • Le esplorazioni
  • Gli accessori
  • Per concludere

Come usare questo libro

Ogni àsana è una pratica

Domande frequenti

Le pratiche

  • I prànàyàma
  • Mindful moments (momenti di consapevolezza)

Le asana

Saluto al sole
Sequenze di àsana

Gli stili

  • Astànga (1938)
  • Hatha
  • Iyengar
  • Kundalini
  • Restorative
  • Vinyàsa
  • Yin (ca. 1980-90)

Glossario L'autri

EditoreVallardi
Data pubblicazioneAprile 2017
FormatoLibro - Pag 127 - 13x17
IllustrazioniCon fotografie in bianco e nero delle posizioni
ISBN8869872701
EAN9788869872709
Lo trovi in#Libri sullo Yoga
MCR-NR 137228

Leggi un capitolo del libro

Sarebbe impossibile elencare tutti i benefici dello Yoga, perché sono infiniti. Posso solo dire che, a dispetto degli alti e bassi della vita, io sto decisamente meglio da quando lo pratico.

Per continuare a leggere, clicca qui: > I benefici - Estratto dal libro "Yoga"

Vittoria Frua

Vittoria Frua ha lavorato nel mondo del cinema e della finanza. Si è avvicinata allo yoga nel 1999 e lo insegna dal 2009. Tiene lezioni, corsi e seminari a Milano e a Londra. Leggi di più...


voto medio su 4 recensioni

3
0
1
0
0

Recensione in evidenza

Francesca Acquisto verificato

Imparare sempre

Bel libro,ben fatto,dopo una bella introduzione,è ricca di fotografie delle asana per rendere più chiara l'esecuzione,al termine breve elenco dei tipi di yoga e glossario.Io già pratico yoga da più di un anno ma mi piace che ci siano delle "eplorazioni"per variare le asana, utile perché non si smette mai di provare e di imparare!

(0 )

Le 4 recensioni più recenti


icona

Francesca
Acquisto verificato

Imparare sempre

Bel libro,ben fatto,dopo una bella introduzione,è ricca di fotografie delle asana per rendere più chiara l'esecuzione,al termine breve elenco dei tipi di yoga e glossario.Io già pratico yoga da più di un anno ma mi piace che ci siano delle "eplorazioni"per variare le asana, utile perché non si smette mai di provare e di imparare!

Recensione utile? (0 )

icona

ROBERTA
Acquisto verificato

libro YOGA

Ottimo libro, molto utile

Recensione utile? (0 )

icona

Giovanni
Acquisto verificato

buon libro

buon libro

Recensione utile? (0 )

icona

Debora
Acquisto verificato

Debora

Ottimo libro per chi vuole rilassarsi

Recensione utile? (0 )


Articoli più venduti


La Felicità fa i Soldi - Libro

(46)

€ 14,03 € 16,50 (15%)

Medical Medium - Guarire la Tiroide - Libro

(2)

€ 15,22 € 17,90 (15%)

La Mente Estesa - Libro

(3)

€ 11,90 € 14,00 (15%)

MyeshuakOr - Il Codice dell'Origine - Libro

(8)

€ 18,70 € 22,00 (15%)

Sconfiggere il Male - Libro

€ 13,60 € 16,00 (15%)

Il Cibo del Risveglio - Libro

(2)

€ 10,63 € 12,50 (15%)

Golden Books S.r.l.
Via Emilia Ponente 1705
47522 Cesena (FC)
P.iva e C.F. e C.C.I.A.A. 03271030409
Reg. Impr. di Forlì – Cesena n.293305
Capitale Sociale € 12.000 I.V.
Licenza SIAE 4207/I/3993
Macrolibrarsi è un marchio registrato
di Golden Books S.r.l. — Nimaia e Tecnichemiste