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Rilassamento Yoga + 2 CD Audio — Libro

Combattere lo stress e ritrovare la serenità

Gabriella Cella Al-Chamali




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Descrizione

La vita di ogni giorno, con i suoi ritmi frenetici, le mille incombenze e le tensioni del lavoro, porta a un accumulo di stress che talvolta, da soli, non siamo in grado di sciogliere.

Quale migliore soluzione allora che immergerci in quel stato di confine tra la veglia e il sonno che è il rilassamento yoga, guidati dalla voce di una grande insegnante? Affidarci allo Yoga Nidra, ovvero alle tecniche del rilassamento profondo, può essere di grande aiuto per ristabilire il benessere mentale e fisico.

Non è difficile, ci rassicura Gabriella Cella al-Chamali: basta ritagliarsi quindici minuti al giorno e lasciarsi guidare dalla sua voce calda e rasserenante.

Per prepararsi alla pratica, il libro propone una piccola sequenza di esercizi fisici e respiratori che aiutano il corpo e lo spirito a sciogliere le tensioni e predispongono al rilassamento.

Per fare yoga e rilassarsi tranquillamente a casa pro­pria basta un abbigliamento comodo in fibra natu­rale, un tappetino e le preziose parole della mae­stra Gabriella Cella Al-Chamali.

La prima tappa è leggere il libro e seguire le istruzioni e i disegni che descrivono le posizioni (asana) dello Yoga Ratna. Una volta imparate le singole posizioni si può chiu­dere il libro, inserire il cd nel lettore ed eseguire le sequenze ascoltando la voce chiara e rassicurante della maestra.

Una lezione privata unica e imper­dibile alla portata di chiunque voglia avvicinarsi, a qualsiasi età e anche per la prima volta, alla disciplina dello yoga utilizzando questa pratica per com­battere lo stress.

EditoreRizzoli
Data pubblicazioneGennaio 2011
FormatoLibro - Pag 112 - 13x20
Allegato+ 2 CD Audio
ISBN881704735X
EAN9788817047357
Lo trovi inLibri: #Libri sullo Yoga
Yoga e Meditazione: #Manuali Yoga
MCR-NR 37151
Gabriella Cella Al-Chamali

Gabriella Cella al Chamali si avvicinò allo yoga circa 30 anni fa, nei primissimi anni '70. Da allora ha continuato ininterrottamente la sua ricerca interiore, recandosi quasi ogni anno in India e frequentando i maggiori maestri viventi.Nel tempo ha sviluppato una sua personale visione della... Leggi di più...

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