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Yoga per chi Viaggia - Libro

Name: Yoga per chi Viaggia - Libro
Price: 12.33 EUR
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)
Author: Jennifer J. Ellinghaus
ISBN: 9788893195829

Come fare Yoga fuori casa - Sequenze, posizioni e consigli per praticare in ogni luogo: sul tuo tappetino, all'aperto e in viaggio

Jennifer J. Ellinghaus

(1 recensioni 1 recensioni)

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Descrizione

Porta con te la tua pratica yoga ovunque sei: in vacanza, in viaggio per lavoro, in treno, in aeroporto, in montagna, al mare o in città.

Se ti stai chiedendo dove sistemare il tuo tappetino in una camera d’albergo o all’aperto, se stai imparando una nuova posizione e vuoi esercitarti anche fuori casa o se temi la solitudine in viaggio, in questo libro troverai consigli positivi e rassicuranti in ogni pagina.

Yoga per chi viaggia è una guida, un compagno di avventura e un toccante resoconto di un viaggio spirituale.

In queste pagine trovi:

le sequenze di yoga studiate su misura per lo spazio a disposizione; il luogo in cui ci si trova, l’umore, il clima o il tipo di attività specifico del momento;
le spiegazioni pratiche della teoria e della filosofia dello yoga;
i consigli per trarre il massimo dalla tua esperienza di viaggio.
il riepilogo delle pratiche di respirazione e meditazione
un utilissimo indice illustrato delle posizioni e delle tecniche e un pratico elenco finale delle sequenze presentate nel libro

Illustrazioni di Jon Lander

Dicono del libro

“Un kit essenziale per qualsiasi viaggiatore che pratichi yoga”.
Lucy Edge, autrice di libri di Yoga

“Con Yoga per chi viaggia Jennifer Ellinghaus è diventata il guru che trasforma il mondo intero in un tappetino da yoga. Questo libro è come un amico che porta buonumore e buona compagnia. Non vedo l’ora di metterlo in valigia a fianco del mio adorato tappetino.”
Judith Hanson Lasater, insegnante di yoga dal 1971 e autrice di otto libri

Indice

Introduzione

Intenzione

Capitolo 1: Sostegni, tappetino e consigli generali

A chi servono i sostegni?
Tappetino yoga da viaggio
Semplici consigli per la cura del corpo

Capitolo 2: Fare spazio

Trovare la propria palestra per lo yoga
Il dilemma della camerata
Il mondo continuerà a girare
Lezioni in viaggio

Capitolo 3: Mettersi in viaggio

Viaggiare soli
Abituarsi al viaggio
Relazionarsi con altri viaggiatori
Spazio personale
Coinvolgere viaggiatori solitari
Il potere delle asana

Capitolo 4: Yoga al di fuori del tappetino

Quando le cose vanno male
Apprezzare il momento presente
Meno può significare di più
Alcuni yama e niyama
Non-giudizio
Essere flessibili: yoga quando puoi
Rimanere coi piedi per terra
In caso di dubbio, più amore

Capitolo 5: Yoga e momenti difficili

Momenti per riflettere
Solitudine o mancanza
Usare lo yoga per cambiare il proprio umore
L’altra faccia della solitudine
Tornare a casa

Capitolo 6: Adattare la pratica: le sequenze suggerite

L’inizio: impostare la propria pratica
Sequenze basate sullo spazio
Sequenze specifiche per determinate attività
Sequenze specifiche per situazioni
Sequenze specifiche per l’umore
Disponibilità di sostegni: trarre il massimo da ciò che si ha

Capitolo 7: L’indispensabile per lo yoga da portare in viaggio

Che cos’è lo yoga?
Le otto membra dello yoga
Riepilogo di yama e niyama
Semplici mudra
I chakra
Citazioni da cui trarre ispirazione

Capitolo 8: Riepilogo delle pratiche di pranayama e meditazione

Riepilogo delle pratiche di pranayama
Riepilogo delle pratiche di meditazione

Capitolo 9: Risorse

Indice illustrato di posizioni e tecniche
Elenco di sequenze
Glossario delle posizioni e dei termini
Diario fotografico: c’è sempre un posto per praticare
I tuoi appunti
Bibliografia
Risorse web
Permessi
Informazioni su Jennifer
Dicono del libro

Ringraziamenti

Scheda Tecnica

Editore	Macro Edizioni
Data pubblicazione	Novembre 2017
Formato	Libro - Pag 256 - 14,5x17,5 cm
ISBN	8893195823
EAN	9788893195829
Lo trovi in	#Libri sullo Yoga
MCR-NR	142583

Approfondimenti

Approfondimenti PDF

Introduzione - Yoga per chi Viaggia

Quando la mia relazione finì dopo 12 anni, persi tutto a un tratto il mio partner, il mio migliore amico e il mio abituale compagno di viaggio.

Misi in discussione ciò che volevo fare nella vita, dubitai delle cose che avevo sempre amato fare, mi sentivo abbandonata e spaventata. Ero letteralmente sopraffatta dalla paura, in particolare dalla paura di essere sola.

Passato un po’ di tempo, fatte alcune riflessioni e creato un po’ di spazio, sapevo che avevo ancora voglia di seguire la mia più grande passione oltre allo yoga: viaggiare.

Per continuare a leggere, clicca qui: > Introduzione - Yoga per chi Viaggia

Autore

Jennifer J. Ellinghaus ha iniziato a viaggiare zaino in spalla nel 1997 e a insegnare yoga nel 2006. Continua tuttora con piacere a imparare dai suoi studenti, dai compagni di viaggio e dal mondo intero. La sua passione per lo yoga nacque durante una vacanza in Thailandia molti anni fa, dove... Leggi di più...

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Recensioni (1) su Yoga per chi Viaggia - Libro

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Recensione in evidenza

Valentina Acquisto verificato

Utile

Libro veramente ben strutturato e completo. Stimola e incoraggia la pratica dello yoga anche quando si è fuori casa. Inoltre la lettura è veramente piacevole perché scorrevole e semplice. Libro utile per chi ama lo yoga e per chi volesse iniziare a praticarlo.

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