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Yoga Journal n.131 - Marzo 2019 — Rivista




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EDITORE - Concentrazione. Ispirazione e tecnica

Ancora prima di parlare di armonia, riconnessione al sé, nuove prospettive rivelate, calmare le agitazioni di una mente inquieta, indagare sulla condizione dell'essere, c'è la concentrazione. È il momento in cui ci si focalizza su un punto, come so null'altro esistesse e allo stesso momento tutta la vita si fosse radunata lì. Un respiro, una immagine o stato mentale di profonda quiete, il battito del proprio cuore. Da quel perno nascerà il radicamento e poi a seguire l'introspezione.

È così per la pratica dello yoga ove la concentrazione, dharana, è il sesto elemento dello yoga, secondo i Sutra di Patanjali. "All'inizio l'oggetto inquadrato appare sfuocato, ma via via che l'inquadratura migliora l'oggetto viene messo a fuoco fino ad essere ben visibile" (vedi la rubrica Incarnare i Sutra a pag. 12).

È così per la tecnica della pratica asana, esercitare e allenare la concentrazione è tutto. Metti l'attenzione al respiro e al dipanarsi del movimento, diverso in ogni momento ma stabilmente fluido e continuo. Prova a concentrarti sulla rete di tessuto connettivo che circonda e racchiude i muscoli e le cellule dell'organismo, il sistema miofasciale. Concentrati sul benessere muscolo-scheletrico, percepirai la tua dimensione nello spazio, e la velocità della comunicazione tra il corpo e il cervello. Per approfondire, leggi Fascia Fitness a pag. 39.

Per accedere alla meditazione, senza traumi (è l'attività psicosomatica più contro-intuitiva che possiamo sperimentare), oltre alle indicazioni di Grazia Pallagrosi sugli ostacoli più subdoli e normali da superare (a pag. 30), Stefano Bettera affronta il tema della concentrazione come momento centrale da cui trarre l'i spi razione e la tecnica meditativa. Senza la quale sarebbe impossibile andare più in profondità e iniziare un esame accurato della condizione umana.

Meditare non e una tecnica di benessere, è rimanere completamente nel corpo e nella vita. Ci racconta come lo ha sperimentato (ìotama, il primo Buddha, andando a cercare nei suoi ricordi di bambino (a pag. 56).

Adesso sfoglia lentamente il giornale e concentrati.

Namastè,

Guido Gabrielli

EditoreYoga Journal
Data pubblicazioneMarzo 2019
FormatoLibro - Pag 82 - 19.5 x 27 cm
Lo trovi inLibri: #Yoga Journal
Yoga e Meditazione: #Riviste Yoga
MCR-NR 168276

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