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Yoga delle Mani

I Mudra per migliorare la salute e l'energia vitale

Andrea Christiansen



(12 recensioni 12 recensioni)


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Descrizione

Scopri i potenti effetti dei Mudra attraverso un manuale chiaro e completo per conoscere e praticare lo Yoga delle Mani.

Le fotografie accurate e la varietà di esempi su come utilizzare i Mudra, con le posture e i tempi corretti per ogni momento della vita quotidiana, ne rendono la lettura piacevole e la pratica immediata.

I Mudra sono sigilli, simboli, gesti molto potenti che migliorano la meditazione, favoriscono il relax ed agiscono in profondità nella nostra essenza. Questa antichissima pratica comprende esercizi da svolgere con le mani, ma coinvolge tutto il corpo e ha lo scopo di metterci in un’atmosfera introspettiva, come nelle danze del tempio e nelle meditazioni di qualsiasi tipo.

Lo scopo della pratica dei Mudra è quello di farci raggiungere la consapevole percezione dell’energia vitale, o Prana.

Come ogni pratica di meditazione e guarigione, anche l’esecuzione dei Mudra ha bisogno di tempi e modi consoni. Tuttavia, i Mudra sono particolarmente versatili ed esistono gesti di diverso tipo, per ogni situazione contemplativa e per ogni postura; è possibile praticarli da sdraiati, seduti, in piedi, camminando.

Il libro è una nuova edizione completamente rivista e aggiornata del libro La meditazione con i Mudra, arricchita anche da bellissime fotografie dei mudra realizzate ad hoc e disegni esplicativi delle asana.

Indice dei disturbi in ordine alfabetico

Prefazione

1. Mudra e yoga

  • L’origine dei mudra
  • Mudra yoga
  • Meditazione con i mudra
  • I mudra nella vita quotidiana
  • L’approccio ai mudra
  • I mudra e la musica

2. Mudra terapeutici per...

Disturbi del sistema immunitario

  • Immunodeficienza

Disturbi del sistema nervoso

  • Neuropatie

Disturbi dell’apparato cardiocircolatorio

  • Disturbi cardiaci 
  • Pressione bassa e alta

Disturbi dell’apparato gastrointestinale ed epatobiliare

  • Colecistopatia
  • Disintossicazione
  • Disturbi gastrici
  • Disturbi intestinali
  • Dolori emorroidali
  • In linea con i mudra
  • Inappetenza 
  • Mal di pancia e flatulenze
  • Malattie epatiche
  • Nausea

Disturbi dell’apparato osteoarticolare

  • Artrosi
  • Mal di schiena 
  • Malattie reumatiche

Disturbi dell’apparato respiratorio

  • Asma bronchiale
  • Malattie bronchiali 
  • Malattie delle vie respiratorie
  • Raffreddori
  • Sinusiti frontali e mascellari 

Disturbi dell’apparato uro-genitale

  • Disturbi della funzione renale
  • Disturbi della vescica 
  • Malattie tipicamente maschili o femminili
  • Menopausa 

Disturbi della psiche e della sfera emozionale

  • Aggressività
  • Apatia
  • Depressione 
  • Disturbi del sonno
  • Inquietudine interiore
  • Miglioramento dello stato di benessere
  • Realizzazione dei desideri
  • Stress nella vita quotidiana

Disturbi dermatologici

  • Malattie cutanee

Disturbi otorinolaringoiatrici

  • Attacchi di vertigini
  • Disturbi di deglutizione e di gola 
  • Mal di testa
  • Otalgie e tinnito 

3. Mudra per la vita quotidiana

  • Crearsi i propri mudra 
  • Mudra con i bambini
  • Una sequenza di mudra per la vita di ogni giorno 

4. Dhauti: la purificazione interna

  • Purificazione delle vie respiratorie
  • Purificazione degli organi dell’apparato digerente 

5. Pranayama: la forza vitale del respiro 

  • Esercizi di respirazione per una vita sana

6. Consigli pratici e ricette per guarire

  • Elenco dei disturbi più comuni
  • Affermazioni

Una panoramica dei mudra

Bibliografia

Indice dei nomi

EditoreMacro Edizioni
Data pubblicazioneLuglio 2018
FormatoLibro - Pag 192 - 14 x 17,5 cm
IllustrazioniCon fotografie a colori
ISBN8893197273
EAN9788893197274
Lo trovi in#Mudra
MCR-NR 151483

Approfondimenti PDF

Leggi un estratto dal libro

Esercitati con regolarità, per esempio durante la meditazione, i mudra producono determinati stati di coscienza che dovrebbero favorire la nostra armonizzazione globale.

Per continuare a leggere, clicca qui: > L'origine dei Mudra - Estratto da "Yoga delle Mani"

Andrea Christiansen

ANDREA CHRISTIANSEN è naturopata e master di reiki. Con la nascita del suo secondo figlio, lascia il proprio impiego in banca e frequenta diversi seminari sull’agopuntura auricolare e la Kinesiologia fra cui quelli sulle proprietà dei fiori di Bach al Bach Center di Amburgo.... Leggi di più...

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Recensione in evidenza

laurentia Acquisto verificato

fantastico!

Un libro da tenere sul comodino, molto ben spiegato e strutturato. Mi è piaciuto molto la scelta della grafica, avendo una buona memoria visiva, i colori scelti mi aiutano a ricordare in fretta le immagini. Ottima scelta!

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Le 12 recensioni più recenti


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Brunella
Acquisto verificato

Yoga delle mani

Libro molto utile, ma non ho ancora visto i risultati della pratica....

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laurentia
Acquisto verificato

fantastico!

Un libro da tenere sul comodino, molto ben spiegato e strutturato. Mi è piaciuto molto la scelta della grafica, avendo una buona memoria visiva, i colori scelti mi aiutano a ricordare in fretta le immagini. Ottima scelta!

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Lorena
Acquisto verificato

eccellente

mi piace moltissimo è ben spiegato ed è molto interessante

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Danilo
Acquisto verificato

yoga delle mani

Libro interessante, positivo, spiegato molto bene, le spiegazioni delle varie figure semplici e pratiche.

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biagia
Acquisto verificato

Guida ottima

Semplice da consultare, completo e molto utile per la prime esperienze di pratica.

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lucia
Acquisto verificato

Esauriente, essenziale, eccellente

Ho acquistato il testo con la curiosità viva di approfondire i Mudra, l'ho letto tutto d'un fiato per la chiarezza e la perfetta pianificazione della trattazione degli argomenti, lo sto usando nella pratica quotidiana per la semplicità con cui i mudra possono essere utilizzati anche in contesti diversi, Consigliatissimo,

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ANTONIO
Acquisto verificato

Libro interessante e utile

Argomenti trattati con semplicità

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Patrizia
Acquisto verificato

Yoga delle mani

Conoscevo qualche mudra ma questo libro mi sta aiutando molto a conoscerne dei nuovi e applicarli seguendo anche i chakra a cui corrispondono.

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david
Acquisto verificato

un ottimo libro!

Un ottimo libro molto pratico e concreto. Ci sono molti mudra per le più diverse casistiche. Posso dire quindi che è completo, contiene diversi consigli ed è facilmente leggibile e consigliabile. Qualche particolare in più anche a livello di foto per capire meglio alcune posizioni sarebbe stato davvero utile, ma ciò non toglie niente al valore complessivo del testo. Consigliato.

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domenico
Acquisto verificato

libro manuale

non si legge si usa in base alle proprie necessità

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Isabella
Acquisto verificato

Tecnica valida ed efficace!

Acquistato per curiosità, non conoscendo i Mudra, abbiamo trovato il libro molto interessante e chiaro, riscontrando anche immediati benefici dall'applicazione dello yoga delle mani... semplice e molto efficace!

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Maria Teresa
Acquisto verificato

interessante

librino molto interessante e facile da consultare

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