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Voglio Perdere Peso

Enrico Rolla




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Descrizione

Tante volte ci siamo sentiti ripetere da esperti in TV, dal nostro medico o da parenti e amici che dobbiamo dimagrire. Ci hanno anche spiegato come fare. Sappiamo perfettamente che dovremmo fare attività fisica e mangiare in modo più sano.

Alcuni di noi hanno anche chiesto l’aiuto di uno specialista, che ci ha fornito informazioni ancora più accurate e ci ha prescritto diete restrittive. Purtroppo, tutte queste informazioni e prescrizioni non hanno inciso sul nostro peso, i chili persi sono stati recuperati in poco tempo.

E allora ci chiediamo: “Cosa non ha funzionato?”, “Dove ho sbagliato?”. In questo libro si parte dalla constatazione che i comportamenti non si modificano con semplici prescrizioni e si propone un metodo alternativo per prendersi cura di se stessi: un approccio educativo cognitivo-comportamentale che passo dopo passo ci porterà a modificare i comportamenti alimentari e motori e ad adottare un nuovo stile di vita.

In modo concreto e diretto, l’autore ci insegnerà a lavorare sulla nostra motivazione, a stabilire gli obiettivi e a passare all’azione, appoggiandoci, dove necessario, al supporto di un buon trainer o di un gruppo.

EditoreGiunti Edizioni
Data pubblicazioneFebbraio 2008
FormatoLibro - Pag 126 - 13x19,5
ISBN8809056589
EAN9788809056589
Lo trovi in#Dietetica #Psicologia e salute
MCR-NR 16750

Nato a Viù (Tonno), psicologo e terapeuta cognitivo comportamentale, dirige dal 1979 l'Istituto Watson, Scuola di specializzazione postuniversitaria in psicoterapia e Centro di terapia per disturbi d'ansia, dell'umore, dell'età evolutiva, disturbi alimentari e obesità. Tiene corsi su... Leggi di più...

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