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Vincere lo Stress — Libro

A volte ci sembra di essere esausti a causa di impegni e doveri. Spesso però la tensione non dipende mai da cause esterne, ma dal nostro atteggiamento. Ecco i consigli pratici per spazzare via le zavorre mentali e ritrovare energia


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Descrizione

Oggi siamo sottoposti a carichi elevatissimi di impegni; ci sembra normale vivere nella fretta, lavorare più del dovuto, proporci obiettivi sempre più ambiziosi, subire continui cambiamenti radicali… Tutto questo ci fa sentire sempre più stressati e sottoposti a una pressione che danneggia l’organismo e ci lascia frustrati e scontenti.

Ma una parte significativa di questo carico viene da noi stessi: mete assurde e bisogni indotti, smania di affermazione, eccesso di senso del dovere, ansia da prestazione, incapacità a dire di no alle richieste degli altri.

Per combattere lo stress occorre cambiare questi atteggiamenti sbagliati e ritornare a gestire la vita secondo i propri ritmi naturali. Così il carico di impegni sarà meno pesante e, affrontato nel modo giusto, potrà diventare un importante fattore di crescita personale.

Introduzione - Come non farsi schiacciare dallo stress quotidiano

  1. Lo stress: che cos’è, perché nasce e come agisce
  2. Non conta ciò che succede ma il modo in cui lo vivi
  3. Le situazioni e gli eventi che rischiano di esaurirci
  4. Gli atteggiamenti più adatti per evitare tensioni
  5. Le tecniche e gli esercizi per riuscire a rilassarsi
  6. Pronto soccorso con i rimedi verdi che calmano e rasserenano
EditoreRiza Edizioni
Data pubblicazioneSettembre 2017
FormatoLibro - Pag 143 - 12,5x19,3 cm
ISBN8870714748
EAN9788870714746
Lo trovi inLibri: #Ansia, stress e fobie
MCR-NR 172291

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