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La Soluzione Heartmath per Trasformare l'Ansia — Libro

Dottor Childre, Deborah Rozman



(3 recensioni 3 recensioni)


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Descrizione

In molti casi le consuete terapie psicologiche per l'ansia si sono rivelate inefficaci.

La maggior parte dei terapeuti ricorre ad una combinazione di trattamenti farmacologici e terapia cognitivo-comportamentale, cercando di far sì che i pazienti prendano le distanze dai propri pensieri ansiogeni per osservarli con obiettività e affrontare le paure su cui essi sono fondati. La teoria è che se si riesce a cambiare i propri pensieri e i loro presupposti, anche le emozioni e le sensazioni cambieranno. Ma le cose non stanno sempre così, perché sentimenti ed emozioni tendono a radicarsi, acquisendo spesso un'esistenza autonoma.

Ora, però, la neurocardiolgia ha scoperto che il nostro cuore ha un "cervello" composto da circa 40.000 neuroni, in grado di elaborare dati, memorizzare... e in base a questa scoperta gli scienziati del prestigioso Istituto HeartMath hanno messo a punto un addestramento semplice da usare per liberarci dall'ansia una volta per tutte.

In cosa consiste il metodo HeartMath®?
Esso parte dalla scoperta che pensieri ed emozioni influenzano il ritmo cardiaco, e che focalizzandoci su sensazioni positive che vanno dalla gratitudine alla sollecitudine, alla compassione, riusciamo a passare dal caos cardiaco (tipico delle sindromi ansiose) alla coerenza cardiaca (uno stato misurabile, biologico, caratterizzato da grande equilibrio e benessere). E il risultato ottenuto con questo training - ci dicono le ricerche dell'HartMath - è durevole.

EditoreAmrita
Data pubblicazioneGennaio 2009 - in lingua originale: 2006
FormatoLibro - Pag 164 - 14x20,5
ISBN8889382333
EAN9788889382332
Lo trovi inLibri: #Ansia, stress e fobie #Coerenza Cardiaca
MCR-NR 22135

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Recensione in evidenza

Alessandro Acquisto verificato

Buon libro che ti fa entrare...

Buon libro che ti fa entrare nella consapevolezza dell'ansia, a me ha permesso di capirla ed accettarla per cui, trasformarla!

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Le 3 recensioni più recenti


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Antonio
Acquisto verificato

Grazie agli autori ho capito quanto...

Grazie agli autori ho capito quanto è importante Il potere del cuore e l'intelligenza emotiva. Gli esercizi sono semplici da applicare e la loro efficacia dipende indubbiamente dal problema che vogliamo affrontare e dalla nostra costanza e attitudine nel seguire il metodo. Sicuramente una lettura molto utile e scorrevole (anche se a tratti un po' ripetitiva) che porta ad un nuovo stato di consapevolezza.

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Alessandro
Acquisto verificato

Buon libro che ti fa entrare...

Buon libro che ti fa entrare nella consapevolezza dell'ansia, a me ha permesso di capirla ed accettarla per cui, trasformarla!

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Diego
Acquisto verificato

Un libro di scorrevole lettura che...

Un libro di scorrevole lettura che propone molti esercizi pratici applicabili fin da subito. Avevo già letto altro sull'argomento e sapevo già di questa teoria. Mi è spiaciuto che ci fossero pochi riferimenti agli studi sulla fisiologia cardiaca e altri studi sull'argomento e che fosse incentrato più sulla spiegazione delle loro tecniche. Comunque bello.

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