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Sai Come Mangiare? — Libro

Guida pratica ad una sana alimentazione e a corretti stili di vita ad ogni età della donna

Sonia Bianchi, Domenico Lateana




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Descrizione

Questo manuale è dedicato alle donne di tutte le età, con lo scopo di divulgare in maniera semplice i concetti della scienza dell’alimentazione e di tradurli in consigli pratici, semplici ed utili per coltivare il proprio benessere giorno dopo giorno.

Il manuale passa in rassegna tutti i periodi della vita della donna: gravidanza, allattamento, infanzia, adolescenza, età fertile, menopausa e infine la senilità. A ciascuna fase della vita è stato dedicato un intero capitolo, che focalizza l’attenzione sui specifici bisogni nutrizionali e sugli appropriati stili di vita (attività fisica, igiene, fumo e alcol), rispondendo alle frequenti domande che nascono dall’esperienza pratica degli autori.

In tutti e sette i capitoli è stata data una grande importanza al modello della dieta mediterranea, all’interno del quale si ritrovano numerosi alimenti con proprietà benefiche (quali olio di oliva, noci, pesce azzurro, frutta, cereali integrali). Il modello di dieta mediterranea è in grado di assolvere ai fabbisogni energetici e nutrizionali specifici nelle varie fasi della vita della donna.

A ciascun capitolo è stato dedicato un intero paragrafo all’attività fisica e allo sport, dando consigli differenziati in relazione alle specifiche esigenze nelle varie età della donna. È noto infatti che l’attività fisica sia una sorta di panacea per l’equilibro metabolico, psicologico e alla salute osteo-articolare e cardiovascolare.

EditoreOm Edizioni
Data pubblicazioneLuglio 2020
FormatoLibro - Pag 160 - 15x21 cm
ISBN8832299933
EAN9788832299939
Lo trovi inLibri: #Salute della donna #Alimentazione e Salute
MCR-NR 181976


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