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Running Revolution - Libro

Diventa più veloce, più resistente e liberati per sempre dagli infortuni

Nicholas Romanov, Kurt Brungardt



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Descrizione


Il nostro corpo è fatto per correre... tecniche, esercizi e metodi di allenamento per trasformare il nostro modo di vivere.

Il corpo umano è nato per correre ed esiste un modo naturale per farlo sfruttando al meglio la nostra biomeccanica, facendo lavorare muscoli e articolazioni senza danneggiarli e raggiungendo la massima velocità e resistenza. La sedentarietà, scarpe sbagliate e tecniche discutibili hanno modificato la postura naturale che possiamo vedere in qualsiasi bambino che corre.

Con il metodo Pose il dottor Romanov, preparatore di fama internazionale che ha vinto per due volte le Olimpiadi con i suoi atleti, ha messo a punto una tecnica che in primo luogo risponde a domande fondamentali quali:

  • Atterrare sul tallone significa correre nel modo sbagliato? (Sì)
  • Dovrei appoggiare per primo l'avampiede? (Sì)
  • Dovrei correre a piedi nudi? (Non necessariamente).

In secondo luogo permette di correre sfruttando al meglio la forza di gravità, aumenta la percezione del proprio peso e delle sensazioni consentendo un ottimale controllo del gesto atletico.

Il metodo Pose spiega sia ai principianti sia ai corridori esperti (compresi gli ultramaratoneti e gli ironmen) tutto quello che c'è da sapere per padroneggiare un modo più sicuro e più efficiente di correre, capace di garantire il miglioramento delle prestazioni (velocità, resistenza, forza), ridurre al minimo l'usura del corpo e quindi continuare a correre per tutta la vita.

EditoreSperling & Kupfer
Data pubblicazioneAprile 2016
FormatoLibro - Pag 269 - 13 x 18,5 cm
Lo trovi in#Sport e Movimento

Nel corso della sua quarantennale carriera, il dottor Nicholas Romanov, preparatore sportivo di livello internazionale e per due volte allenatore di una squadra olimpica, ha condotto le sue ricerche in tutto il mondo, inclusi Stati Uniti, Canada, Regno Unito, Sudafrica e Nuova Zelanda. Creatore... Leggi di più...

Kurt Brungardt si occupa di sport e fitness da quasi vent'anni. Ha scritto dieci libri sul fitness e sull'allenamento sportivo, tra cui alcuni bestseller. Vive a New York. Leggi di più...

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antonio Acquisto verificato

Libro rivoluzionario

Un libro che approccia la corsa da un punto di vista diverso dal solito. L'autore propone una tecnica diversa, non la classica crollata del piede, ma uno stile in punta e peso in avanti che ritiene, documentando, più affine alla nostra natura. Propone inoltre esercizi per tornare lentamente a questa postura attiva, oltre ad innovative proposte riguardo la corsa. Sicuramente interessante e da leggere per appassionati, tecnici, terapisti per mettersi in discussione e trarre importanti spunti nella pratica quotidiana.

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antonio
Acquisto verificato

Libro rivoluzionario

Un libro che approccia la corsa da un punto di vista diverso dal solito. L'autore propone una tecnica diversa, non la classica crollata del piede, ma uno stile in punta e peso in avanti che ritiene, documentando, più affine alla nostra natura. Propone inoltre esercizi per tornare lentamente a questa postura attiva, oltre ad innovative proposte riguardo la corsa. Sicuramente interessante e da leggere per appassionati, tecnici, terapisti per mettersi in discussione e trarre importanti spunti nella pratica quotidiana.

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