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Restart Metabolico — Libro

31 giorni per ritrovare la forma e tornare in salute

Danilo De Mari



(2 recensioni 2 recensioni)


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Descrizione

In tre fasi distribuite in 31 giorni il metodo De Mari opera un restart metabolico: senza privazioni, senza ricette dagli ingredienti introvabili, con l'ausilio di semplici workout mirati che rimetteranno in movimento anche i più sedentari e con un occhio allo stile di vita italiano, il programma depura il corpo dalle tossine e spegne l'infiammazione, ripristinando l'equilibrio che ci consente di perdere peso mentre ritroviamo energia e benessere in modo stabile e duraturo.

Divano. Televisione. Cibi altamente processati. Ecco i nemici giurati del benessere e del girovita.

Quante volte, dopo aver mangiato, ci sentiamo gonfi e ancora affamati? Non è fame nervosa ma il modo in cui il corpo esprime il suo bisogno di vitamine, sali minerali e nutrienti.

Il cibo che portiamo in tavola ha ormai perso quasi per intero il proprio patrimonio di principi nutritivi e ci assicura solo un bel carico di calorie, che si depositano in cuscinetti di grasso. Ingrassiamo morendo di fame!

Ma non è tutto. Le nostre vite frenetiche ci fanno accumulare tossine che inducono stati di infiammazione cronica, stress ossidativo e acidità, mentre lo stress psicologico ci spinge a reprimere le emozioni negative: rabbia, paura, tristezza, senso di colpa ci intasano, spesso spingendoci a mangiare ancora peggio.

Ed ecco servita la ricetta perfetta per un metabolismo rallentato, che non fa più il suo lavoro e ci regala invece una lunga lista di problemi: sovrappeso, gonfiore, meteorismo, acidità, cattiva digestione, dolori addominali, stanchezza, mancanza di concentrazione, irritabilità.

Per perdere peso e non recuperarlo mai più dobbiamo allearci con il nostro metabolismo.

In tre fasi distribuite in 31 giorni il metodo De Mari opera un restart metabolico: senza privazioni, senza ricette dagli ingredienti introvabili, con l'ausilio di semplici workout mirati che rimetteranno in movimento anche i più sedentari e con un occhio allo stile di vita italiano, il programma depura il corpo dalle tossine e spegne l'infiammazione, ripristinando l'equilibrio che ci consente di perdere peso mentre ritroviamo energia e benessere in modo stabile e duraturo.

Introduzione. Mens sana in corpore sano

1. Il punto di partenza

2. Cosa blocca il metabolismo

3. Trentuno giorni per rifiorire

4. Primo pilastro: movimento e respiro

5. La fase 1: reset intestinale

6. La fase 2: pancia piatta in sette giorni

7. La fase 3: attivazione metabolica in 21 giorni

8. Terzo pilastro: la fitoterapia

Conclusione. E adesso?

Consigli di lettura

Ringraziamenti

Editore Longanesi
Data pubblicazione Aprile 2021
Formato Libro - Pag 256 - 14 x 21,5 cm
ISBN 8830456853
EAN 9788830456853
Lo trovi in Libri: #Dietetica
MCR-NR 191811

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Recensione in evidenza

Paola Acquisto verificato

Nulla di nuovo!!

Sono rimasta delusa dalla lettura di questo libro, non dice nulla di nuovo, si parla di sindrome metabolica, di cortisolo, di stress,di insonnia, di glutine, di infiammazione , etc .. tutti argomenti già letti e sentiti mille volte; il programma proposto , a mio avviso , è infattibile da persone che lavorano e che hanno una casa e una famiglia da seguire .. mi chiedo , chi riesce a svegliarsi alle 6 di mattino per fare la " camminata metabolica" e poi fare colazione con verdura cruda e salmone???? Come si fa a mangiare sempre le stesse cose ( riso integrale/ quinoa e pesce/ uova) con quantità mostruose di verdure crude e cotte tutti i giorni a pranzo e cena ??? Non fa per me , mi aspettavo di meglio!!!

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Le 2 recensioni più recenti


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alessia

Consigliatissima

Lettura piacevole con spunti interessanti e soprattutto una dieta con ingredienti "normali". Di libri ne ho letti tanti e molti erano davvero inapplicabili, ingredienti irreperibili e menu assurdi invece seguendo questo metodo per dopo 4 settimane ho perso 5Kg, mia madre 7Kg e lei, avendo problemi di mobilità si è limitata a seguire solo la dieta. 5 pasti giornalieri con frutta, verdura, poca proteina e cereali integrali non ti fanno sentire fame, certo le cose che mi piacciono di più non ci sono ma diete a base di dolci e pizza non ne ho ancora trovate.

Recensione utile? (1 )

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Paola

Acquisto verificato

Nulla di nuovo!!

Sono rimasta delusa dalla lettura di questo libro, non dice nulla di nuovo, si parla di sindrome metabolica, di cortisolo, di stress,di insonnia, di glutine, di infiammazione , etc .. tutti argomenti già letti e sentiti mille volte; il programma proposto , a mio avviso , è infattibile da persone che lavorano e che hanno una casa e una famiglia da seguire .. mi chiedo , chi riesce a svegliarsi alle 6 di mattino per fare la " camminata metabolica" e poi fare colazione con verdura cruda e salmone???? Come si fa a mangiare sempre le stesse cose ( riso integrale/ quinoa e pesce/ uova) con quantità mostruose di verdure crude e cotte tutti i giorni a pranzo e cena ??? Non fa per me , mi aspettavo di meglio!!!

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