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Respira - Salute e vitalità con un respiro consapevole - Libro

Guida pratica con esercizi per migliorare la qualità della tua respirazione, ridurre lo stress e ottenere più concentrazione e felicità

Donna Farhi




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Descrizione


Un libro pratico per migliorare il tuo benessere a 360° semplicemente respirando!

Tutto ciò che fai, l’energie con cui lo fai, le sensazioni che provi e le scelte che compi sono influenzate dal tuo respiro. La respirazione influisce sui sistemi respiratorio, cardiovascolare, neurologico, gastrointestinale, muscolare e psichico, oltre ad avere un impatto generale sul sonno, sulla memoria, sul livello di vitalità e sulla concentrazione.

“Quando sei sottoposto a crescenti livelli di stress psicologico, fisico e biologico hai la sensazione che la tua vita sia diventata come quella di un criceto, che corre senza sosta su una piccola ruota senza alcuna possibilità di fermarla o di scendere da essa”.

E quindi? RESPIRA! Quando respiri bene, crei le condizioni ottimali per godere di salute e benessere. 

Recuperando la tua piena respirazione, recuperi anche molte altre dimensioni della tua vita. Usa le poesie, i disegni, le immagini e le esperienze proposte come un modo per sperimentare più a fondo la tua respirazione. Saprai che il processo sarà ben avviato quando inizierai a sentirti "a casa" nel tuo corpo.

In questa guida troverai un’ampia e dettagliata proposta di pratica per riscoprire il tuo respiro corredata da descrizioni anatomiche ed esercizi, corredati da tante foto esplicative. L’opera è completata da utilissime guide pratiche: un programma generale per sentirsi bene, i consigli per affrontare schemi specifici di restrizione del respiro e come utilizzare la respirazione per affrontare questioni di salute (ansia, asma, insonnia, mal di testa, mal di schiena, parto, ecc..) per smette di fumare, per migliorare le prestazioni atletiche e aumentare il piacere sessuale. 

Questo sarà uno strumento preziosissimo che ti permetterà di migliorare il tuo modo di respirare e il tuo benessere.

EditoreLe Vie del Dharma
Data pubblicazioneGennaio 2019
FormatoLibro - Pag 256 - 19,4x23,5 cm
ISBN8893193073
EAN9788893193078
Lo trovi in#Tecniche di Respiro
MCR-NR 135133
Donna Farhi

è una delle più rinomate e amate insegnanti di Yoga a livello internazionale: nata e vissuta a lungo in America, vive attualmente in Nuova Zelanda. Insegna e tiene seminari da vent'anni; ha collaborato alle riviste Yoga Journal e  Yoga International, e ha pubblicato The Breathing Book e Yoga,... Leggi di più...

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