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Qui e Ora — Libro

Come imparare a cogliere libertà, amore e gioia nel momento presente

Jack Kornfield



(1 recensioni 1 recensioni)


Prezzo: € 22,00


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Descrizione

Un libro per imparare a sentirci liberi e vivi in ogni momento, per cogliere ogni sfumatura e ogni gioia che il presente ci può offrire.

Tutti possono trarre giovamento dalla meditazione: è questo che Jack Kornfield ci vuole insegnare nel suo libro di meditazione buddhista.

E la meditazione è la via maestra alla consapevolezza e alla libertà.

Ogni capitolo presenta un sentiero che conduce a un diverso tipo di libertà: libertà dalla paura, libertà di cambiare e ricominciare, di amare, di essere se stessi, libertà di essere felici. E, in ogni capitolo, Jack Kornfield guida il lettore attraverso un processo attivo che coinvolge mente, cuore e spirito e che conduce alla gioia.

Prendendo spunto dalla sua esperienza di figlio, fratello, padre e compagno, e da quarantanni di insegnamento, Kornfield parla all'animo di tutti noi e mostra la forza del momento presente, intanto che attraversiamo ogni stadio della nostra vita.

 

Invito alla libertà

Parte prima. Libertà di spirito 

1. La vastità è la nostra casa 

  • La danza della vita
  • Colui che sa
  • Silenzio sacro
  • Consapevolezza amorevole
  • In fuga dalle iene
  • Rimani nell’amore
  • Pratica: Aprirsi a una consapevolezza più ampia
  • • Pratica: Una mente come il cielo

2. Liberi di amare 

  • L’amato
  • Le molte facce dell’amore
  • La grazia e l’angoscia
  • Rispondere con amore
  • La scintilla è nei nostri occhi
  • Incontro con gli dei
  • • Incarnare l’amore
  • L’amore appena sfornato
  • • La benedizione del rispetto
  • Pratica: Meditazione di gentilezza amorevole

3. Fiducia nell’universo vivente 

  • Curare il nostro giardino
  • La danza della vita
  • • Fiducia profonda e saggia
  • Oltre la disperazione
  • • Abbracciati da un universo vivente
  • Invecchiare con fiducia
  • Pratica: Fiducia nel quadro più ampio
  • Pratica: Fidati della tua conoscenza interiore
  • Pratica: Lasciati ispirare dalla fiducia

4. L’eterno presente

  • Toccare l’eterno presente
  • L’attenzione adesso
  • • La matematica morale del momento
  • La mente del principiante
  • E allora, come dobbiamo vivere?
  • Trovare la propria querencia
  • • L’atemporalità del mondo naturale
  • Amanti del momento
  • Questo è per te
  • Pratica: Apriti al tempo senza tempo
  • Parte seconda. Ostacoli alla libertà 

5. Paura della libertà 

  • Traumi, paura e libertà
  • Odiare se stessi
  • Il bisogno di compiacere
  • Paura di cadere
  • Agire alla perfezione
  • Volare nel vento
  • Pratica: Affrontare le difficoltà con mente e cuore aperti

6. Perdono 

  • Perdonare se stessi e gli altri
  • Lo spirito non è limitato dalla storia personale
  • Onorare il passato
  • Cuore che perdona
  • Coraggio e chiarezza
  • Liberazione autentica
  • Ti ammazzo
  • Lasciare andare: la nota che completa la canzone
  • Pratica: Meditazione di perdono

7. Libertà dalle emozioni negative 

  • Pregare per i nostri nemici
  • Forze interiori potentissime
  • Valorizzare le difficoltà
  • Risolvere i conflitti
  • Affrontare i propri demoni
  • L’alba della compassione
  • Pratica: Compassione
  • Pratica: Esercizi con le emozioni negative

Parte terza. Realizzare la libertà 

8. L’eleganza dell’imperfezione 

  • Invito all’attenzione
  • «La tirannia della perfezione
  • La gloria imperfetta, sconosciuta e indomita
  • Gli occhi dell’amore
  • Quello che ci rimane
  • Maestria
  • E' già rotta
  • Pratica: Ti vedo, Mara
  • Pratica: Praticare l'imperfezione

9. Il dono di una mente aperta 

  • Lo Zen e l’arte dell’apertura
  • Pregiudizio e prospettiva
  • Rompere le barriere
  • Sei sicuro?
  • Guardare davvero
  • Il potere curativo delle parole
  • Comunicazione a cuore aperto
  • Pratica: E' vero?

10. Il dono dell’autenticità 

  • Siamo nati per essere noi stessi
  • Restare fedeli
  • A quale «io» sei fedele?
  • Iniziare da dove siamo
  • Consapevoli dentro, calmi fuori
  • • Onorare i sentimenti che proviamo
  • • Desiderio
  • Liberi di essere umani
  • Pratica: Essere fedeli a se stessi

11. Liberi di sognare 

  • Esprimere il proprio cuore
  • « Quell’uccello ha le mie ali »
  • Sono i nostri sogni
  • Costruire la vita
  • Autenticamente vostro
  • Le correnti della vita
  • Sognate in grande e danzate
  • Pratica: Sei un artista
  • Parte quarta. Vivere la libertà

12. Esprimere il talento

  • Liberi di agire
  • Provare
  • Visione e azione
  • Tirare fuori il talento
  • Aiuto altruista
  • Il mondo ha bisogno di noi
  • • La vostra carne diverrà un poema
  • Pratica: Esprimi il talento

13. Libertà in tempi di crisi 

  • La nostra sfida
  • In ascolto con il cuore
  • • Unirsi alla rete di attenzioni
  • Moltitudine inarrestabile
  • Vivere con umanità
  • Strateghi e forti
  • Siamo stati preparati per questo
  • Pratica: Scendi in campo

14. Viviamo nel mistero 

  • Non lontano da noi
  • Il mistero dell’incarnazione
  • La terra ci respira
  • Al di là della storia e dell’io
  • Interconnessioni: non siamo soli
  • Si vince tutti
  • Libertà esterna e interiore
  • La vacuità è la nostra dimora
  • Visioni
  • «Te l’avevo detto»
  • Pratica: Apriti al mistero
  • Pratica: Proprio come me

15. La gioia di essere vivi 

  • Felici senza una causa precisa
  • Rimbalzare dalla gioia
  • Gratitudine
  • Un cuore puro
  • • Meritiamo la felicità
  • A meraviglia!
  • È nelle nostre mani
  • A lezione di gratitudine

Ringraziamenti e inchini di riconoscenza 

EditoreCorbaccio Editore
Data pubblicazioneLuglio 2018
FormatoLibro - Pag 241 - 14 x 20.5 cm
ISBN8867004352
EAN9788867004355
Lo trovi inLibri: #Meditazione
MCR-NR 158804
Jack Kornfield

Jack Kornfield è un Maestro di meditazione di fama internazionale che ha avuto un ruolo di primo piano nella diffusione della pratica e della psicologia buddhista in Occidente. Dopo il diploma in Studi Orientalistici al Dartmouth College si è arruolato nei Corpi di Pace. In seguito ha ricevuto... Leggi di più...

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Recensione in evidenza

Francesca Acquisto verificato

entusiasmante

mi piace questo libro perchè non è il solito eserciziario, non fa proclami, non vuole insegnare niente ma nella sua essenza racconta quello che succede alla più disparata tipologia di gente. Si racconta di disavventure, di temi difficili da accettare, ma si emerge dalla nebulosa esistenza in modo consapevole, si scorge una luce autentica dentro di noi. Viene voglia di non finire mai di leggerlo. Mai banale, talvolta sembra di ascoltare un saggio che con poche parole riesce a farti capire ed illuminare. Grazie! Assolutamente da leggere

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Francesca
Acquisto verificato

entusiasmante

mi piace questo libro perchè non è il solito eserciziario, non fa proclami, non vuole insegnare niente ma nella sua essenza racconta quello che succede alla più disparata tipologia di gente. Si racconta di disavventure, di temi difficili da accettare, ma si emerge dalla nebulosa esistenza in modo consapevole, si scorge una luce autentica dentro di noi. Viene voglia di non finire mai di leggerlo. Mai banale, talvolta sembra di ascoltare un saggio che con poche parole riesce a farti capire ed illuminare. Grazie! Assolutamente da leggere

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