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Quelli che corrono sono tanti e crescono numericamente ogni giorno di più. Sono quelli fra i trenta e i quarant'anni, per i quali aumenta l'esigenza non solo di essere in forma, ma anche quella di sentirsi bene con il proprio corpo e con se stessi.
L'attività sportiva più pratica e veloce per ottenere un diffuso benessere estetico, corporeo e psicologico è la corsa.
Correre è semplice, bastano un paio di scarpe, una T-shirt e una strada poco trafficata; correre si può fare ovunque, da soli o in compagnia, in qualunque stagione e, soprattutto, con un investimento in termini di tempo assolutamente abbordabile: 2 ore a settimana suddivise in tre uscite da 40 minuti.
Ma anche la corsa è uno sforzo fisico di una certa intensità e va quindi affrontata con competenza per evitare di incappare in problemi e sgradite sorprese.
Ecco allora il manuale di Stefano Baldini, medaglia olimpica alla maratona di Atene, che guida passo passo il neofita nel mondo del jogging amatoriale, svelando i segreti e il fascino di questa disciplina.
Si comincia dalla motivazione che porta a calzare le scarpette da corsa per passare ai consigli sull'abbigliamento, sull'attrezzatura, fino a un programma di training per raggiungere il peso forma in un paio di mesi. Per i più volenterosi, c'è un capitolo finale dedicato alla preparazione della maratona amatoriale.
| Editore | Oscar Mondadori |
| Data pubblicazione | Aprile 2008 |
| Formato | Libro - Pag 133 - 12,5x19,5 |
| Nuova Ristampa | Luglio 2017 |
| ISBN | 8804682698 |
| EAN | 9788804682691 |
| Lo trovi in | Libri: #Corsa |
| MCR-NR | 142526 |
Stefano Baldini è nato il 25 aprile 1971 a Castelnovo di Sotto (Reggio Emilia). Ottavo di undici figli, diplomato in ragioneria, ha iniziato la sua carriera di atleta nel 1980. Dopo aver vinto, tra l'altro, la maratona di Madrid, quella di Roma e due medaglie di bronzo ai mondiali di Parigi ed... Leggi di più...
felice
Ho letto questo libro molto volentieri. L'ho trovato semplice e utile al tempo stesso. Lo consiglio soprattutto a chi vuol cominciare a correre seriamente: è un libro che trasmette fiducia, ottimismo, sentimenti tipici delle persone sane. Grande Stefano
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Ho letto questo libro molto volentieri. L'ho trovato semplice e utile al tempo stesso. Lo consiglio soprattutto a chi vuol cominciare a correre seriamente: è un libro che trasmette fiducia, ottimismo, sentimenti tipici delle persone sane. Grande Stefano
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