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Psoas - Il Mio Muscolo più Importante — Libro

Gli esercizi per fermare il mal di schiena, dolori a ginocchia e anche, stress, ansia e problemi digestivi

Jo Ann Staugaard Jones


Consigliato da Macrolibrarsi
(14 recensioni 14 recensioni)


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Tra tutti i muscoli del corpo, lo psoas è uno di quelli meno conosciuti ma anche uno dei più importanti. Questo libro è ricchissimo di informazioni tanto dal punto di vista scientifico che da quello spirituale. Le illustrazioni sono molto chiare e spiegano nel dettaglio gli esercizi. Insomma, un vero e proprio manuale essenziale per allenare una parte del nostro corpo troppo spesso sottovalutata.

Claudia e Valeria, le libraie di Macrolibrarsi
Descrizione

Un libro unico che spiega come alleviare il dolore lombare, correggere la postura, ridurre i traumi e aprire i canali energetici grazie al Psoas, il muscolo dell'Anima.

Perché leggere questo libro:

  • Per imparare quali sono gli esercizi giusti per eliminare mal di schiena, dolori alle ginocchia e al bacino.
  • Per capire come allenare lo psoas per migliorare anche la gestione dell'ansia e la digestione.
  • Perché lo psoas non ha effetti solo sul corpo, ma anche sulle emozioni e sul piano spirituale. 

Dalla quarta di copertina

Psoas è il tuo muscolo più importante. Conoscerlo e allenarlo è indispensabile per:

  • fermare il mal di schiena, i dolori ad anche e ginocchia
  • mantenere una corretta postura
  • ridurre i traumi
  • migliorare la respirazione
  • ridurre ansia e stress
  • risolvere i problemi digestivi
  • aprire i canali energetici

Lo Psoas è definito anche il muscolo dell’anima. Secondo le filosofie indiane, infatti, è in questo muscolo che si somatizzano stress, ansia, paura e altre emozioni negative. Rilassare lo psoas crea equilibrio, armonia e libertà di movimento.

Indipendentemente dal nostro livello di forma fisica o elasticità, il modo in cui impieghiamo lo psoas e ce ne prendiamo cura è fondamentale per la nostra salute.

Un libro completo di illustrazioni dettagliate ed esercizi di stretching e rafforzamento dello Psoas.

“Grazie a questo libro, ritengo che professionisti, medici, fisioterapisti, specialisti in educazione fisica verranno introdotti a una “nuova era” di consapevolezza, comprensione, accettazione e rispetto per questo importante muscolo e la sua capacità di influire simultaneamente sulla mente, sul corpo e sullo spirito. È ormai risaputo che soltanto attraverso l’equilibrio di tutti e tre questi aspetti si può conseguire la salute ottimale”.
Jo Ann Staugaard Jones

Prefazione 

Introduzione 

PARTE I - PROLOGO ANATOMICO 

  • Capitolo 1 - Anatomia e biomeccanica dello psoas
  • Capitolo 2 - Mantenere lo psoas in equilibrio
  • Capitolo 3 - Il dolore lombare
  • Capitolo 4 - Psoas e Pilates 

PARTE II - LO PSOAS E LE EMOZIONI 

  • Capitolo 5 - Memoria somatica: la connessione cervello-intestino
  • Capitolo 6 - Quando lo psoas si vendica... 

PARTE III - LO PSOAS E LA SPIRITUALITÀ: ANATOMIA “ENERGETICA”

  • Capitolo 7 - Cosa sappiamo? 
  • Capitolo 8 - Lo psoas e il primo chakra: “Equilibrio cinestesico”
  • Capitolo 9 - Lo psoas e il secondo chakra: “Come acqua che scorre” 
  • Capitolo 10 - Lo psoas e il terzo chakra: “Il movimento incontra il respiro”

Appendice - La società dell’anca flessa

Bibliografia

EditoreMacro Edizioni
Data pubblicazioneLuglio 2019
FormatoLibro - Pag 135 - 19.5 x 23.5 cm
ISBN8828504137
EAN9788828504139
Caratteristiche
Classifichen. 7 in Libri (visualizza Top 100)
n. 7 in Yoga e Meditazione (visualizza Top 100)
Lo trovi inLibri: #Cura del corpo #Rapporto corpo-mente #Libri sullo Yoga #Pilates #Stretching
Yoga e Meditazione: #Yoga che cura
MCR-NR 169297

Approfondimenti PDF

Approfondimenti Speciali

Psoas: il muscolo dell’anima che allevia ansia e stress

Perché questo muscolo, uno dei più importanti del nostro corpo, ha effetti anche sulla nostra psiche

Uno dei muscoli più importanti per il nostro corpo è l’ileo psoas: oltre a darci la stabilità, serve per farci stare in equilibrio. Essendo l’unico muscolo che collega la colonna vertebrale con le gambe, è...

Continua a leggere: Psoas: il muscolo dell’anima che allevia ansia e stress›
Jo Ann Staugaard Jones

Jo Ann Staugaard Jones è professoressa di kinesiologia e istruttrice certificata di Pilates e yoga, con una laurea specialistica in danza e formazione. Prima della sua carriera come performer, coreografa, insegnante e scienziata del movimento, si è laureata presso... Leggi di più...

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Recensione in evidenza

GISELLA Acquisto verificato

PSOAS il mio muscolo più importante

Testo molto valido per la chiarezza e precisione con cui ti conduce a scoprire Psoas, muscolo di cui io nulla conoscevo e la cui importanza è strepitosa. Ho apprezzato moltissimo anche tutte le illustrazioni che ti guidano nella comprensione della complessità dei rapporti e collegamenti tra Psoas e la nostra struttura scheletrica. Gli esercizi sono dettagliati nella spiegazione e la raffigurazione delle posizioni li rende chiari anche ai neofiti come me. Alcune indicazioni già guidano nella scelta della gradualità di quelli che è bene affrontare e quelli per cui si deve dare tempo al nostro corpo di sentire che la tensione stimolata è, per il momento, eccessiva . Dunque, libro molto interessante e valido. Complimenti all'autrice e a voi grazie per la sapiente scelta.

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Le 14 recensioni più recenti


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Roberta
Acquisto verificato

Il muscolo psoas.

Ho letto il libro con curiosità e attenzione poiché non conoscevo bene l’importanza fondamentale di questo nostro muscolo e delle sue interazioni con i movimenti del corpo umano. Di facile lettura, con esercizi illustrati e spiegati in modo semplice e chiaro. Da acquistare per arricchire il nostro sapere e la consapevolezza di se stessi.

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Chiara
Acquisto verificato

Utile

Di facile lettura per scoprire questo muscolo piccolo ma così importante

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marta
Acquisto verificato

Bel libro

Molto interessante. Lo Consiglio

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Paola
Acquisto verificato

Psoas il mio muscolo più importante

Ho apprezzato la chiarezza e le illustrazioni altrettanto chiare e comprensibili anche da chi non è del mestiere, muscolo a me sconosciuto fino a poco tempo fa, e invece importantissimo, ringrazio il mio fisioterapista. Complimenti! All'autore e a voi per la scelta!

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Cinzia
Acquisto verificato

Molto utile

Ho molto apprezzato questo libro. Il testo è chiaro, dà informazioni e indicazioni precise sulla fisiologia e l'anatomia di questo importantissimo e poco conosciuto muscolo. Molto belle le foto e le illustrazioni. Ho provato gli esercizi e sono efficaci, mi hanno aiutato a recuperare una corretta postura. Lo consiglierei a chiunque.

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Roberto
Acquisto verificato

buon libro

Il testo è chiaro abbellito da disegni che sono molto utili per la sua comprensione ed esplicazione. E' adatto sia per gli operatori della salute (medici, osteopati, fisioterapisti, insegnanti di yoga) sia per il semplice utente e spiega come migliorare il tono e l'elasticità del muscolo ileo-psoas il quale è fondamentale per la funzione della postura e del cammino. Il tutto è visto sia con la una visione medico-occidentale che con quella yogica ed esoterica. all'uopo vi sono spiegati molti esercizi sia semplici che complessi e quindi adatti tutte le fasce d'età e condizioni (più o meno) atletiche.

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Antonio
Acquisto verificato

Importante ed utile

Molti non sanno l' importanza di questo muscolo e del suo allenamento. Da provare per migliorare! !!

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patrizia
Acquisto verificato

Libro sullo psoas

Libro su un argomento interessante e utile per il benessere fisico. Scritto molto bene, esaustivo.

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ilaria
Acquisto verificato

Buona lettura

Il testo affronta in modo comprensibile aspetti legati alla fisiologia e anatomia; riporta tipologie di esercizi soprattutto di platea e posizioni yoga pro-respirazione corretta. Nel complesso una lettura utile.

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Monica
Acquisto verificato

Libro Psoas

Da tempo cercavo un libro che trattasse questo muscolo e finalmente sono riuscita a trovarlo. La lettura è molto interessante, scorrevole e di facile comprensione

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Agnese
Acquisto verificato

grazie

Molto chiaro e completo. Un valido aiuto per conoscere meglio il "muscolo dell'anima"

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GISELLA
Acquisto verificato

PSOAS il mio muscolo più importante

Testo molto valido per la chiarezza e precisione con cui ti conduce a scoprire Psoas, muscolo di cui io nulla conoscevo e la cui importanza è strepitosa. Ho apprezzato moltissimo anche tutte le illustrazioni che ti guidano nella comprensione della complessità dei rapporti e collegamenti tra Psoas e la nostra struttura scheletrica. Gli esercizi sono dettagliati nella spiegazione e la raffigurazione delle posizioni li rende chiari anche ai neofiti come me. Alcune indicazioni già guidano nella scelta della gradualità di quelli che è bene affrontare e quelli per cui si deve dare tempo al nostro corpo di sentire che la tensione stimolata è, per il momento, eccessiva . Dunque, libro molto interessante e valido. Complimenti all'autrice e a voi grazie per la sapiente scelta.

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debora scigliano
Acquisto verificato

Interessante

libro molto interessante e formativo

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PAOLO
Acquisto verificato

utilissimo

libro veramente molto completo e utili per chi come me ha dolori a questo particolare muscolo. utile con consigli di esercizi e pieno di riflessioni per stare meglio. lo consiglio per avere una visione più completa su questo particolare muscolo che è sconosciuto ma è tra i più importanti

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