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Psoas - Il Mio Muscolo più Importante — Libro

Gli esercizi per fermare il mal di schiena, dolori a ginocchia e anche, stress, ansia e problemi digestivi

Jo Ann Staugaard Jones


Nuova edizione
(34 recensioni 34 recensioni)


Prezzo di listino: € 20,50
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Descrizione

Un libro unico che spiega come alleviare il dolore lombare, correggere la postura, ridurre i traumi e aprire i canali energetici grazie al Psoas, il muscolo dell'Anima.

Perché leggere questo libro:

  • Per imparare quali sono gli esercizi giusti per eliminare mal di schiena, dolori alle ginocchia e al bacino.
  • Per capire come allenare lo psoas per migliorare anche la gestione dell'ansia e la digestione.
  • Perché lo psoas non ha effetti solo sul corpo, ma anche sulle emozioni e sul piano spirituale. 

Dalla quarta di copertina

Psoas è il tuo muscolo più importante. Conoscerlo e allenarlo è indispensabile per:

  • fermare il mal di schiena, i dolori ad anche e ginocchia
  • mantenere una corretta postura
  • ridurre i traumi
  • migliorare la respirazione
  • ridurre ansia e stress
  • risolvere i problemi digestivi
  • aprire i canali energetici

Lo Psoas è definito anche il muscolo dell’anima. Secondo le filosofie indiane, infatti, è in questo muscolo che si somatizzano stress, ansia, paura e altre emozioni negative. Rilassare lo psoas crea equilibrio, armonia e libertà di movimento.

Indipendentemente dal nostro livello di forma fisica o elasticità, il modo in cui impieghiamo lo psoas e ce ne prendiamo cura è fondamentale per la nostra salute.

Un libro completo di illustrazioni dettagliate ed esercizi di stretching e rafforzamento dello Psoas.

“Grazie a questo libro, ritengo che professionisti, medici, fisioterapisti, specialisti in educazione fisica verranno introdotti a una “nuova era” di consapevolezza, comprensione, accettazione e rispetto per questo importante muscolo e la sua capacità di influire simultaneamente sulla mente, sul corpo e sullo spirito. È ormai risaputo che soltanto attraverso l’equilibrio di tutti e tre questi aspetti si può conseguire la salute ottimale”.
Jo Ann Staugaard Jones

Prefazione 

Introduzione 

PARTE I - PROLOGO ANATOMICO 

  • Capitolo 1 - Anatomia e biomeccanica dello psoas
  • Capitolo 2 - Mantenere lo psoas in equilibrio
  • Capitolo 3 - Il dolore lombare
  • Capitolo 4 - Psoas e Pilates 

PARTE II - LO PSOAS E LE EMOZIONI 

  • Capitolo 5 - Memoria somatica: la connessione cervello-intestino
  • Capitolo 6 - Quando lo psoas si vendica... 

PARTE III - LO PSOAS E LA SPIRITUALITÀ: ANATOMIA “ENERGETICA”

  • Capitolo 7 - Cosa sappiamo? 
  • Capitolo 8 - Lo psoas e il primo chakra: “Equilibrio cinestesico”
  • Capitolo 9 - Lo psoas e il secondo chakra: “Come acqua che scorre” 
  • Capitolo 10 - Lo psoas e il terzo chakra: “Il movimento incontra il respiro”

Appendice - La società dell’anca flessa

Bibliografia

EditoreMacro Edizioni
Nuova EdizioneAgosto 2020
Data 1a pubblicazioneLuglio 2019
FormatoLibro - Pag 144 - 19.5 x 23.5 cm
ISBN8828536624
EAN9788828536628
Caratteristiche
Classifichen. 5 in Libri (visualizza Top 100)
n. 6 in Yoga e Meditazione (visualizza Top 100)
Lo trovi inLibri: #Cura del corpo #Libri sullo Yoga #Pilates #Stretching #Rapporto corpo-mente
Yoga e Meditazione: #Yoga che cura
MCR-NR 186508

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Approfondimenti Speciali

Psoas: il muscolo dell’anima che allevia ansia e stress

Perché questo muscolo, uno dei più importanti del nostro corpo, ha effetti anche sulla nostra psiche

Uno dei muscoli più importanti per il nostro corpo è l’ileo psoas: oltre a darci la stabilità, serve per farci stare in equilibrio. Essendo l’unico muscolo che collega la colonna vertebrale con le gambe, è...

Continua a leggere: Psoas: il muscolo dell’anima che allevia ansia e stress›
Jo Ann Staugaard Jones

Jo Ann Staugaard Jones è professoressa di kinesiologia e istruttrice certificata di Pilates e yoga, con una laurea specialistica in danza e formazione. Prima della sua carriera come performer, coreografa, insegnante e scienziata del movimento, si è laureata presso... Leggi di più...

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Recensione in evidenza

Monica Acquisto verificato

STREPITOSO

Questo libro è strepitoso; semplice da leggere ma molto dettagliato e scientifico. Le immagini sono tutte correlate da una semplice ma ottima descrizione. Questo è un manuale da consigliare a tutti.

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Le 20 recensioni più recenti


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Chiara

Molto utile

Come fisioterapista è un libro che dovevo avere! Molto ben spiegato

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Cristina

Acquisto verificato

Lettura illuminante

Mi sta aiutando molto con alcune posizioni yoga che non riesco ad eseguire bene per la scarsa apertura del bacino. Libro con tante illustrazioni ed esercizi. Molto facile da seguire, ma anche impegnativo se li si vuole mettere in pratica. Consigliato a tutti quelli come me che neppure sapevano dell'esistenza di questo gruppo di muscoli!

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Loredana

Acquisto verificato

Psoas - Il Mio Muscolo più Importante — Libro

Buon libro, copertina morbida, ricco di illustrazioni utili e contenuti di facile comprensione. Molti esercizi da inserire anche all'interno di una sessione di yoga. Consigliato.

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Marina

Acquisto verificato

Ottimo

Sto entrando nel “mondo” dell’ileopsoas per gradi studiando già quotidianamente altri argomenti olistici per la mia professione. Interessantissimo

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Samuela

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Buon libro

buon libro scritto in modo chiaro anche per i non esperti del settore.Da leggere per capire quanto questo muscolo sia importantissimo per il benessere fisico!

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DONATELLA

Acquisto verificato

Da leggere!

Uno dei libri migliori e più completi che abbia mai letto su un singolo muscolo. Ogni sezione è molto interessante e il modo in cui vengono spiegati gli argomenti risulta di facile comprensione. Con semplici parole vengono impressi nella mente concetti importanti. Assolutamente consigliato!

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antonio

Acquisto verificato

Una interessante visione su un muscolo poco conosciuto

Oltre a spiegare le funzioni fisiologiche e anatomiche del muscolo l'autrice affronta anche la funzione dello stesso da un punto di vista chimico ed emozionale. Le spiegazioni sono inoltre corredate da esercizi pratici che riprendono in gran parte le posizioni dello yoga e del pilates fornendo un valido contributo alla scoperta di questa parte muscolare profonda dentro di noi. L'unica recriminazione che vorrei fare è che magari gli argomenti potevano essere trattati in modo molto più approfondito perché nonostante l'abbia letto fino all'ultima pagina non ha risposto a tutte le domande che ho riguardo il tema. Ecco il motivo delle 4 stelline. A parte questo lo consiglio a chi voglia iniziare a conoscere meglio lo psoas.

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Sandra

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Psoas

Libro ben fatto, molto esplicativo e pratico da consultare

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Monica

Acquisto verificato

STREPITOSO

Questo libro è strepitoso; semplice da leggere ma molto dettagliato e scientifico. Le immagini sono tutte correlate da una semplice ma ottima descrizione. Questo è un manuale da consigliare a tutti.

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monica

Acquisto verificato

professionale

Libro molto dettagliato e scientifico ma molto chiaro ed esaustivo. Ben descritti, sempre con la figura corrispondente,, e molto utili i numerosi esercizi di stretching, yoga o pilates. Impaginazione molto buona, ben curate e chiarissime le illustrazioni.

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Stefania

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Completo e istruttivo

E' un libro veramente interessante e soprattutto molto ben concepito. Esaustivo sia per quanto riguarda la parte teorica che soprattutto quella pratica con illustrazioni chiare e dettagliate degli esercizi funzionali all'allenamento di questo importante e fondamentale muscolo del nostro corpo. Da consigliare e da leggere con molta attenzione più di una volta per assorbirne veramente il contenuto.

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paola

Acquisto verificato

Interessante

Interessante e scritto bene

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Stefano

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Psoas

Libro molto interessante, non conoscevo l'esistenza di questo muscolo! consiglio la lettura

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BARBARA

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OTTIMO

Molto interessante. Spiega cosa è lo psoas, muscolo a molti sconosciuto, ma fondamentale per l'equilibrio psicofisico e il perché sia così importante mantenerlo in buone condizioni. Ci sono svariati esercizi utili, e il tutto è corredato di foto esplicative che rendono più facile l'esecuzione degli stessi.

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Gianluca

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Utile

È un libro che spiega molto bene il muscolo possa e tutti i muscoli ad esso collegati. Il libro propone inoltre una serie di esercizi per far lavorare al meglio questi muscoli. Interessante la parte che spiega quanto è importante ma spesso sottovalutato questo muscolo. Inoltre è veritiero il capitolo che collega possa è stato emotivo/mentale. Mi sento di consigliarlo per farsi un'idea della muscolatura. Meno per gli esercizi.

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Maria Cristina

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Chiaro e utile

Serve solo la nostra costanza. Uno strumento chiaro e utile, questo libro, è nelle le nostre mani.

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Cristina

Acquisto verificato

Psoas

Completo di tutte le spiegazioni necessarie

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Paolo

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Conoscere per stare bene

Ottimo libro per conoscere un muscolo piccolo ma di vitale importanza per il benessere globale

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Donatella

Acquisto verificato

Molto interessante

Ho iniziato la lettura e la trovo molto interessante. Il corpo umano è una macchina molto complessa, e questo libro aggiunge molte informazioni che non conoscevo. Consigliatissimo!

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nicoletta

Acquisto verificato

C'è sempre da imparare

Libro interessante, sono quasi alla fine ma posso dire di consigliarlo

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